Ei oikein riitä enää aika salitouhuihin niin jospa sitä taas jatkaisi näiden hommien parissa. Tuli tuossa toissapäivänä todettua ettei mene enää muscle uppia tangolla, renkailla en edes viitsinyt koittaa... No sehän korpes. Kävin hakemassa ne punnerruskahvat ja testasin L-sitin: n. 21s. Okei, jalat ei ole täysin suorana, mutta enemmän mä näkisin että ne oli suorana kun koukussa. Pitää ottaa videolle joskus, että näkee itsekin sen asennon. Täytyy kehittää vielä tota takareisien liikkuvuutta että onnistuu suorana pito.
Planche tuckina muutama koitos, onnistuin jopa pari sekuntia pitämään yhden jalan planchea. Ei vaan meinaa pysyä kyynerpäät lukittuina. Heti kun alkaa nojata eteenpäin niin kädet menee koukkuun. Tuon jälkeen koitin muuten uudestaan L-sitiä, n. 17sek meni nyt.
Jos näillä menisi talven yli, pitää koittaa vielä virittää nuo renkaat sisälle. Tai edes johonkin kuivaan.
Ainiin, L-sitistä hand standiin onnistui jo siten, että jalat sain suoraksi ylös ja sitten taas tasapaino lähti. No okei, taas kantapää hipaisi lattiaa kun ne takareidet on niin jumissa.... :D Mutta kuitenkin!
Planche tuckina muutama koitos, onnistuin jopa pari sekuntia pitämään yhden jalan planchea. Ei vaan meinaa pysyä kyynerpäät lukittuina. Heti kun alkaa nojata eteenpäin niin kädet menee koukkuun. Tuon jälkeen koitin muuten uudestaan L-sitiä, n. 17sek meni nyt.
Jos näillä menisi talven yli, pitää koittaa vielä virittää nuo renkaat sisälle. Tai edes johonkin kuivaan.
Ainiin, L-sitistä hand standiin onnistui jo siten, että jalat sain suoraksi ylös ja sitten taas tasapaino lähti. No okei, taas kantapää hipaisi lattiaa kun ne takareidet on niin jumissa.... :D Mutta kuitenkin!
] 12kk harjoittelulla, sama homma muscle upin ja back leverin kanssa.
