Voimistelijat ei punttaa ja hanskat on silti komeet

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja onion
  • Aloitettu Aloitettu
no ei tietenkään johdu,pointti olikin että punttailu ei aina välttämättä jäykistä :D
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
köpöö sanoi:
Jahas, haluaisin vähän selvennystä, oletteko itse sitten paljonkni notkistuneet punttailun myötä? tuli vaan mieleen,kun entinen liikunnanopettajani, joka on ollut mm-tason voimistelija, kertoi tämän jäykistymis jutun.. mutta ootte vissiin parempia asiantuntijoita :thumbs:
Click to expand...

Vanhoja naisia tutkittu, ei notkeuden menetystä:
http://bjsm.bmjjournals.com/cgi/content/abstract/34/1/18

Nuoria pentuja, ei notkeuden menetystä:
http://ajs.sagepub.com/cgi/content/abstract/15/5/483
http://lylemichelimd.com/articles/refereed/64a.pdf

Vanhoja miehiä, notkeus lisääntynyt voimaharjoittelun tuloksena:
http://www.unm.edu/~lkravitz/Article folder/strengthflex.html

Ronnie Colemanin empiirinen tutkimus: :rolleyes:
coleman047dm.jpg



Ok, yllä olevia tutkimuksissa ei ehkä ole ollut koekaniineilla pakkotoiston kohderyhmää (nuoret atleettiset miehet ja naiset), mutta huomioitavaa on, että yllä olevissa (Ronnieta lukuun ottamatta?) on voimaharjoiteltu ilman erillistä venyttelyohjelmaa. Olen liian laiska etsiäkseni nyt tutkimuksia voima+venyttelyharjoituksen yhteisvaikutuksesta.

Se että on mm-tasolla ollut voimistelija, mitä sitten? Se, että kyseinen voimistelija on jäykistynyt voimaharjoittelusta, vahvistaa ainoastaan sen, että kyseinen voimistelija on jäykistynyt voimaharjoittelusta.

Yleisesti ottaenkin voimistelijat tarvitsevat sellaista liikelaajuutta mistä "tavalliselle" pulliaiselle ei ole muuta kuin haittaa, äärimmäisestä notkeudesta ei ole mattimeikäläiselle mitään hyötyä. Nyrkkisääntönä voisi sanoa, että riittävä notkeus on se mitä urheiluharrastuksesi vaatii + hieman päälle, ettei liikuta liikaa äärirajoilla.
 
Näillä jätkillä on ainakin olkapäät kauttaaltaa hyvässä kunnossa :D Toi pyörittely meinaan on varmaan aikamoista myrkkyä jos on lihastasapaino huono.
 
Mielenkiintoinen threadi.
Jossain lukenut noista voimistelijoista, että teho-painosuhde on ihan kärkipäätä, mitä missään urheilulajissa on. Kehon hallintahan noilla on aivan huippua ja tuskin ne mitään ratakiskomaisen kankeitakaan on. Upeassa kunnossa on äijien kroppa, pieniä miehiä yleensä ja erinomaisen suuri vyötärö-hartiasuhde.



:offtopic:

Tuli ohessa mieleen sellainen merkityksetön asia, että ranskan kansallisen tason hyvä voimistelija ajelee nykyään aika pirun kovaa ralli-autolla. Tai no nyt taitaa olla sivussa olkapäävamman takia loppukauden, kun voitti 3:n peräkkäisen mestaruutensa, eikä mikään pakota tulemaan toipilaana ajelemaan.
 
Eräs emännän kavereista on maamme telinevoimisteluhuippuja ja täytyy myöntää, että tyypin kroppa on kuin Marvel-sarjakuvista. Ikävänä puolena taas se, että kovan treenin takia keho on myös todella rikki ja leikkauksia on tehty paljon.
 
mho sanoi:
Minähän en voimistelijoista mitään tiedä mutta sellainen käsitys että lihasmassa on pääasiassa yläkropassa, jaloissa ei niinkään? Jos siis kehonrakennusmielessä ajattelee niin olisi hieman epäsuhtaisesti.
Click to expand...

KOMPPAAN!!
Ja samalla lohdutan itseäni tuolla asialla,
että no niillä on kummiskin ihan riukujalat.
Rinta-hauis-pellejä kaikki tyynni :D
+ kun ne ei tee maastavetoa, niin selästä uupuu paksuus :D

Se mua hämää aika pahasti, että joku Waterbury heittää, että hei, voimistelijat reenaa 128 tuntia päivässä, ja niillä on isot hanskat, ergo, bodareiden pitää reenata samalla lailla.
Lisäperusteluna se, että automekaanikoilla on keskimääräistä isommat kyynärvarret, kun ne vääntää pultteja auki monta kertaa päivässä.
Ja monijakoiset on tosi huonoja, mutta koko kroppa 8 kertaa viikossa on tosi jees, ja sulla jää tosi hyvin aikaa muuhunkin....no, meni vähän :offtopic:

Mentzerhän se hehkutti dipin nimeen, ettei yläkropan työntäville muuta tarttekaan, mutta minusta noilla voimistelijoilla on aika usein aika latuska rinta.

Olka ja kädet ja latsit kyllä täyttä asiaa.
 
Pakko lisätä tämä quotti testostosetseroni nationiltä:

T-Nation: Wait a sec, these guys with the killer biceps don't do barbell and dumbbell curls?

Sommer: No, not a single one! In fact, their amazing biceps development isn't the result of any kind of curling movement at all, but primarily due to the straight arm leverage work which they do on the still rings.

The straight-arm work is enormously difficult and puts tremendous strain on the biceps resulting in incredible growth. The key to success is being able to approach these exercises in a safe progressive manner.

Mentzer aina uhosi myös kuinka voimistelijat saa hurjat habat leukoja vetämällä, ja sopivasti unohti että ehkä tollanen ristiriippuminen vaikuttaa asiaan kans.

Sekä unohti sen, jonka joku fiksu aiemmin sanoikin, että ne äijät joita me kilpailuissa nähdään on niitä geneettisesti siunattuja, joilla on tarvittava potentiaali hirvittävien hauisten kasvattamiseen.
 
Onhan ne kovan näkösiä, mutta tosiaan täytyy muistaa, että ne saa treenaa helvetisti, että näyttävät tolta. Taviksen on helpompi käydä puntilla ja hankkia sieltä ne lihat :D

Tyypit on tosi lyhyitä ja tiettyjen lihasryhmien pienuus suhteessa hauiksiin ym antaa vaikutelman, että ne on entistä isommat.

Esim vastaavan pitusella bodaajalla olis isommat ojentajat ja paljon isommat jalat ja rintakin olis isompi ym. Tosta seuraa se, että bodaajan haukat ei näytä yhtä friikeiltä.

Sitten toki noikin on lahjakkaita ja vaikka se kehon hallinta ja voima ym. on varmaan tärkeämpää (kuin massa), niin kyllä varmaan lahjakkaille voimisteljoille kasvaa lihaakin ihan hyvin tavikseen verrattuna.
 
SerialLoser sanoi:
KOMPPAAN!!
Ja samalla lohdutan itseäni tuolla asialla,
että no niillä on kummiskin ihan riukujalat.
Rinta-hauis-pellejä kaikki tyynni :D
+ kun ne ei tee maastavetoa, niin selästä uupuu paksuus :D
Click to expand...

Ei puutu paksuus ainakaan yläselästä. Näillä äijillähän on hirveät latsit.

SerialLoser sanoi:
Se mua hämää aika pahasti, että joku Waterbury heittää, että hei, voimistelijat reenaa 128 tuntia päivässä, ja niillä on isot hanskat, ergo, bodareiden pitää reenata samalla lailla.
Lisäperusteluna se, että automekaanikoilla on keskimääräistä isommat kyynärvarret, kun ne vääntää pultteja auki monta kertaa päivässä.
Ja monijakoiset on tosi huonoja, mutta koko kroppa 8 kertaa viikossa on tosi jees, ja sulla jää tosi hyvin aikaa muuhunkin....no, meni vähän :offtopic:
Click to expand...

Pointtina Waterburylla oli se, että voimistelijat/mekaanikot/tukkijätjät jne... ovat onnistuneet saamaan poikkeuksellisen suuret lihakset ilman että lihasten kasvatus olisi ollut jokin tavoite. Syy tähän on suuri treenimäärä kyseisille lihaksille. Treeni ei välttämättä ole ollut itsetarkoituksellista kuten bodareilla, mutta määrä on korvannut "laadun."

Ennen kuin rupeat mollaamaan jotain juttua, ota selvää siitä. On täysin loogista että mitä enemmän treenaa, sitä enemmän kehittyy. Harvajakoisten kiivaimmat kannattajat eivät tätä ymmärrä, eivätkä voikaan ymmärtää ennen kuin kokeilevat itse.

Sun täytyy miettiä, että ihmisen kroppa on kehittynyt miljoonien vuosien saatossa. Ei se kroppa tiedä rasitatko sä sitä nostelemalla rautatankoa tai puunrunkoa. Ei se kroppa tiedä teetkö sä kulmasoutua tangolla vai sahaatko sä tukkeja metsässä. Se tietää vain, että jos sopivaa ärsykettä tulee ja ruokaa on saatavilla, on aika kasvaa ja vahvistua.
 
Ite olen aiempina vuosina kattonu miesten, yllätys yllätys :D telinevoimistelua ja suosikkina aikaisemminkin mainittu Aleksei Nemov ... mistäköhän syystä :nolo: Hepulla pituutta 173 cm, 71 kg ja ikää nyt 30 v.

gala_2.gif


aleksei.jpg
 
Back
Ylös Bottom