Voimapyörän suoritustekniikka?

[tweny8]

Sitä että vatsalihaksilta katoo pito ja selkäranka notkahtaa mutkalle, ku tossa sitä pitäis pitää vatsojen avulla suorana ja lopussa vielä kyyristää. Ite löysin kunnon tuntuman ku laitoin 10kg limpun niskaan ja aloin tekemään "kissanselkää" liikkeen lopussa. Ja mun mielestä ei oo juurikaan väliä onko kädet ihan suorana vai koukussa, kuhan keskittuu noisemaan ylös vatsojen eikä käsien avulla..

 

[Burnett]

Jos voimapyörä polviltaan tehtynä tuntuu liian kevyeltä, niin maailman kovimman vatsalihasliikkeen siitä saa tehden sen "seisten", eli siis päkiöiltä. Silloin kannattaa mitata itselleen (omille voimille) sopiva etäisyys seinästä tai jostain muusta kiinteästä esteestä ja rullata esteeseen asti ja siitä takaisin lähtöasentoon. Näin saa valtavan tehokkaan vatsatreenin ilman että rojahtaa ensimmäisellä toistolla nenilleen lattiaan.

 

[Darvi]

Ei tää hirveesti rasita vatsalihaksia, pitänee kokeilla lisäpainoilla ja varpailtaan.

Jos sen teet, niin ota videokuvaa.

 

[fRiGi]

Tällainen video tuli vastaan

http://www.dragondoor.com/images/v90.rm (50sec kohtaa)