Voihan helevetti...

[Nitsku]

Tulivat tuossa opiskelijat kertomaan iltapäivällä että liikunnanopettaja oli pitänyt luennon ravintoaineista ja siinä samalla kertonut myös urheiluravinteista seuraavia faktoja:

- Ihminen ei tarvitse lisäproteiinia, eivät edes voimailulajien harrastajat.
Ihminen pärjää kotiruoalla

- Liika proteiini on haitallista munuaisille

- Lisäravinteet sisältävät usein hormoneja

Kyseessä ei edes ole mikään 100-vuotias umpihankihiihtäjä vaan pari vuotta sitten Jyväskylän yliopistosta valmistunut henkilö, mikä sinänsä pistää ihmettelemään mitä siellä opetetaan...?

Olen tässä miettinyt syttyisikö tuosta sisällissota jos tulostaisi noita Hulmin ja Anssin artikkeleita ja laittaisi ne ko. opettajan pöydälle evästettynä viestillä : "Tässä hieman faktaa ravintoaineista niin ei tarvitse kertoa lapsille satuja"...

 

[Stailivirhe]

Tee ihmeessä se. Tollanen paskanjauhanta pitää saada koulusta pois.

 

[NiTe]

- Ihminen ei tarvitse lisäproteiinia, eivät edes voimailulajien harrastajat.
- Ihminen pärjää kotiruoalla
- Liika proteiini on haitallista munuaisille
- Lisäravinteet sisältävät usein hormoneja...

...Olen tässä miettinyt syttyisikö tuosta sisällissota jos tulostaisi noita Hulmin ja Anssin artikkeleita ja laittaisi ne ko. opettajan pöydälle evästettynä viestillä : "Tässä hieman faktaa ravintoaineista niin ei tarvitse kertoa lapsille satuja"...

Tuskinpa syttyy, joten lipettiä vaan matkaan.

 

[muffy]

Tee Nitsku se ihmeessä, onhan Hulmikin saman opinahjon kavereita ymmärtääkseni, eiköhän tuollaiset kannata aina korjata.

 

[iivili]

Tulostin ja ehkä myös monistuskone laulamaan vaan! Järkkäät asiallista tietoa niin opelle kuin nuorillekin.

Lisäksi voit kehoittaa lukemaan tämän monesti suosittelemani kirjan Liikkujan ravitsemus - teoriasta käytäntöön (http://www1.edita.fi/publishing/uutuustuotteet/2004/20040322145053.html). Vaikka tuossa on mm. Fogelholm kirjoittajana, niin mun silmään sisältää ihan pätevää perustietoa, myös voimailua ja lisäravinteita koskien, ei mustamaalausta eikä typeryyksiä. Korostetaan, että kirjassa olevat proteiininmäärän suositukset ovat vain arvioita ja on todennäköistä, että aktiivisen voimailua harrastavan miehen kannattaa syödä hieman suositusta enemmän proteiinia.

Sinänsähän on totta, että marketista ostettavalla ns. kotiruoallakin pärjää. Mutta ihan yhtä totta on sekin, että järkevän ruokavalion koostamisessa lisäravinteet (erityisesti protujauho) auttavat ja kätevöittävät paljon.

 

[Heavy-rock]

Vähän kyllä ihmetyttää mistä noita "puolitotuuksian loput satua" suoltavia ihmisiä tulee. Olen kanssa törmännyt terveydenhoitajaan joka epäili lisäravinteita veren korkeasta rasvapitoisuudesta, mutta siihen oli ihan toinen syy (henk koht. kokemus). Jotenkin tuntuu olevan tabu tms toi "lisäravinne" juttu. Taitaa mennä testot ja proteiinit sekaisin... saatikaan niistä aminohapoista, huh huh. kreatiini turvottaa nii et raskausarpiakin tulee, juu'u. Vaikeita sanoja joten kaikki on sitä samaa josta seppälä varottelee telkussa vähän väliä.

 

[RiX]

Aiheeseen liittyen. Kattelin tuossa jonkin aikaa sitten salilla jotakin korisjunioreille tehtyä "ohjelmaa", jossa myös muistettiin mainita että tulisi huolehtia riittävästä proteiinin saannista. Hyvinä proteiinin lähteinä oli mainittu riisi ja peruna.

 

[Dippi]

Jotenkin tuntuu olevan tabu tms toi "lisäravinne" juttu.

Eiköhän siihen ole syynä jotain tyyliin: "Kun eivät normaalit ihmiset (=naapurin Kalle, maratoonarikolleega ja Jari "IhQ" Sillanpää) lisäproteiinia käytä, niin niissä jotka käyttävät täytyy olla jotain epänormaalia".

Pätee mihin tahansa lauman keskiarvokäytöksestä poikkeavaan toimintaan.

 

[Animal Mother]

Itsellenihän linjaili ihan lääkäristason mies heraproteiinin olevan todella vaarallista,ja neuvoi minua lopettamaan välittömästi ko. kammotuksen käytön.... toisaalta saman miehen mielestä maito on vauvojen juomaa ja myrkkyä aikuisille,ja kananmunan terveellisin osa on sen kuori...

 

[masantti]

Aiheeseen liittyen. Kattelin tuossa jonkin aikaa sitten salilla jotakin korisjunioreille tehtyä "ohjelmaa", jossa myös muistettiin mainita että tulisi huolehtia riittävästä proteiinin saannista. Hyvinä proteiinin lähteinä oli mainittu riisi ja peruna.

Voi juma että osaa olla tietämätöntä porukkaa.

 

[protsku]

Sinänsähän on totta, että marketista ostettavalla ns. kotiruoallakin pärjää. Mutta ihan yhtä totta on sekin, että järkevän ruokavalion koostamisessa lisäravinteet (erityisesti protujauho) auttavat ja kätevöittävät paljon.

No, aika paljon pitää syödä jauhelihaa ja karjalanpaistia jos meinaa saada 2 grammaa proteiinia per kehon painokilo. Ravintolisät imeytyvät paremmin ja ei tarvitse nauttia kovettuneita eläinrasvoja kuten pihviä syödessä!

Ilmeisesti liikunnanope ja kumppanit ajattelee kaikkien treenaavan jotain yleisurheilua varten missä ei tarvita niin kauheita lihaksia. Huono homma jos voimailun harrastajilta ruvetaan sitten kieltämään heran ja vastaavien nauttiminen.

 

[Gillyanne]

No, aika paljon pitää syödä jauhelihaa ja karjalanpaistia jos meinaa saada 2 grammaa proteiinia per kehon painokilo. Ravintolisät imeytyvät paremmin ja ei tarvitse nauttia kovettuneita eläinrasvoja kuten pihviä syödessä!

Totta, hankalaa se onkin, ei toki silti mahdotonta. Mutta ilman muuta lisäravinteet helpottavat, itse en protskujauheesta luopuisi enää millään!

Ei kyllä voi kuin ihmetellä noita mielipiteitä... että alan koulutusta saanut ihminen sekoittaa lisäravinteet ja hormonit keskenään :jahas:

 

[juffe]

Aiheeseen liittyen. Kattelin tuossa jonkin aikaa sitten salilla jotakin korisjunioreille tehtyä "ohjelmaa", jossa myös muistettiin mainita että tulisi huolehtia riittävästä proteiinin saannista. Hyvinä proteiinin lähteinä oli mainittu riisi ja peruna.

Jos tää olikin käänteispsykologiaa, ja proteiini kuulosti hienolta sanalta, niin pistettiin ne täyttämään glykogeenivarastonsa riisillä ja hiilareilla, ku sillon voi ainakin sanoa kavereille "mut mäpä vedän ihan helvetisti proteiinia"

 

[MTM1977]

Tätä lukiessa tuli kyllä useampaan kertaan mietittyä, että miksi esim. opettajan asemassa oleva ihminen viitsii puhua asiasta, josta ei selkeästikään tiedä mitään? Kannattaisi varmaan ottaa asioista ensin selvää ja sitten vasta pitää luentoja, niin ei tekisi itsestään naurettavaa... No, jokainen tyylillään. Toivoa sopii, että ihmiset osaavat suhtautua esim. lääkäreiden yms. tyyppien lausuntoihin pienellä varauksella...

 

[N.O.Kummonen]

Tulivat tuossa opiskelijat kertomaan iltapäivällä että liikunnanopettaja oli pitänyt luennon ravintoaineista ja siinä samalla kertonut myös urheiluravinteista seuraavia faktoja:

- Ihminen ei tarvitse lisäproteiinia, eivät edes voimailulajien harrastajat.
Ihminen pärjää kotiruoalla

- Liika proteiini on haitallista munuaisille

- Lisäravinteet sisältävät usein hormoneja

Kyseessä ei edes ole mikään 100-vuotias umpihankihiihtäjä vaan pari vuotta sitten Jyväskylän yliopistosta valmistunut henkilö, mikä sinänsä pistää ihmettelemään mitä siellä opetetaan...?

Olen tässä miettinyt syttyisikö tuosta sisällissota jos tulostaisi noita Hulmin ja Anssin artikkeleita ja laittaisi ne ko. opettajan pöydälle evästettynä viestillä : "Tässä hieman faktaa ravintoaineista niin ei tarvitse kertoa lapsille satuja"...

Minkä ikäisiä oppilaat ovat?

Olen sitä mieltä, että ihmisille ei tulisi yleensä valehdella. Kuitenkin voi olla, että jokin liikunnanopettajien kirjoittamaton opetussuunnitelma sanoo kasvatuksen takia ettei lisäproteiini ole tarpeellista. Lapset tapaavat olla niin ehdottomia päähänpistoissaan, että pian jotkut saattaisivat vetää protskusheikkejä jopa ruoan sijasta sen takia, että on parit lätkätreenit tms. viikossa. Muu ravinto saattaisi olla sitten karkkia ja limua. Vaikka lisäproteiini olisikin tärkeää (ja mielestäni se on kaikille urheilijoille, eikä ainoastaan voimailijoille), niin se on silti ravintoLISÄ. Ensin pitää saada normaali ruokailu kuntoon varsinkin lapsella.

Ei voi olla kyse pelkästä tyhmyydestä. Noita kahta jälkimmäistä juttua on vaikeampi selittää. Jos urheiluun perehtymättömästä koulutetaan liikunnaopettaja vanhalla tiedolla, niin tuo voi tietysti olla lopputulos. Jos henkilö harrastaa liikuntaa ilman sen kummempaa kunnianhimoa ja "vain nauttii liikkumisesta", niin paineet ylimääräisen ja ajankohtaisen tiedon hankkimiseksi ovat melko pienet.

 

[Lord]

- Ihminen ei tarvitse lisäproteiinia, eivät edes voimailulajien harrastajat.
Ihminen pärjää kotiruoalla

Eikö mielestäsi ruuasta saa tarpeeksi proteiinia jos kiinnittää edes vähän huomiota syömisiinsä?
Esim. omat proteiininlähteeni eilen noin suurin piirtein:
-paistijauheliha(5%) 2 * 250g --> 104g prot.
-2 purkkia rahkaa 500g --> 55g prot.
-1ltr. kevyt maitoa --> 30,0g prot.
-Jogurtti maustamaton 250g --> 8g prot.
Nämä tekevät yhteensä jo 197 grammaa proteiinia.
Näiden lisäksi olen syönyt esim. tuorepastaa, ruisleipää, marjoja, vihenneksia jne. joten proteiinia on tullut ihan tavis ruuasta aivan riittämiin suhteutettuna omaan 100kg painoon.

- Liika proteiini on haitallista munuaisille

Oletko ihan varma ettei asia olisi näin?

Itse suhtaudun kyllä kaikkiin asiaan liittyviin tutkimuksiin ja "tutkimuksiin" varsin kriittisesti. Kannattanee muistaa että varsinkin ulkomaisten mainoskatalogien (lue. bodaus-lehdet, joiden tehtävänä on vain myydä paljon lisäravinteita) intresseihin kuuluu se että nuoret kehoilijat saavat sen käsityksen, että lisäravinteet ovat aivan korvaamattoman tärkeitä ja suorastaan räjäyttävät kehon kasvuun.

Mutta kai meillä jokaisella on oikeus omaan mielipiteeseensä - minullakin?

 

[N.O.Kummonen]

- Liika proteiini on haitallista munuaisille

Tästä vielä, että en tiedä onko liika proteiini haitallista juuri munuaisille, mutta haitallista se on. Muutenhan sitä ei olisi "liikaa" vaan sopivasti! :lol2:

Paljonko sitten on liikaa, onkin ihan eri asia... ;)

 

[Heavy-rock]

Tästä vielä, että en tiedä onko liika proteiini haitallista juuri munuaisille, mutta haitallista se on. Muutenhan sitä ei olisi "liikaa" vaan sopivasti! :lol2:

Paljonko sitten on liikaa, onkin ihan eri asia... ;)

Mun käsittääkseni se on haitallista munuaisille koska ne joutuvat silloin poistamaan paljon typpea ja se taitaa olla vähän rankaa pala noille kusikoneille. Mut tosiaan, paljonko sitä sitten pitää syödä ja kuinka kauan, varmasti paljon ja kauan. Kuuluu mielestäni samaan katekoriaan "vety-dioksidi on hengenvaarallista" juttuihin.

 

[Joona]

Eikö mielestäsi ruuasta saa tarpeeksi proteiinia jos kiinnittää edes vähän huomiota syömisiinsä?
Esim. omat proteiininlähteeni eilen noin suurin piirtein:
-paistijauheliha(5%) 2 * 250g --> 104g prot.
-2 purkkia rahkaa 500g --> 55g prot.
-1ltr. kevyt maitoa --> 30,0g prot.
-Jogurtti maustamaton 250g --> 8g prot.

Proteiinista ihmiset eivät tajua yhtään mitään, joten tuollaiset määrät jäävät useimmille tavallisille ihmisille haaveiksi. Suhteellisen yleistä on syödä esimerkiksi muutama nakki ja niitten kanssa kasa muusia. Paketillista jauhelihaa päivässä syö erittäin harva asioihin perehtymätön ihminen. Useimmiten otetaan paketillinen jauhelihaa ja tehdään siitä kastiketta ainakin kolmelle henkilölle kerralla. Rahkaan on monen tavallisen ihmisen turha edes kuvitella koskevan.

 

[Heavy-rock]

Proteiinista ihmiset eivät tajua yhtään mitään, joten tuollaiset määrät jäävät useimmille tavallisille ihmisille haaveiksi. Suhteellisen yleistä on syödä esimerkiksi muutama nakki ja niitten kanssa kasa muusia. Paketillista jauhelihaa päivässä syö erittäin harva asioihin perehtymätön ihminen. Useimmiten otetaan paketillinen jauhelihaa ja tehdään siitä kastiketta ainakin kolmelle henkilölle kerralla. Rahkaan on monen tavallisen ihmisen turha edes kuvitella koskevan.

Sori, mutta nyt mä en oikein tajua, minkä takia tavallisen asioihin perehtymättömän ihmisen tarvitsisi syödä paljon proteiinia?