Velocity Diet

Nyt iski taas se aika kuusta.
Ne joilla mielenkiintoa riittää voi tarkistaa mun setin tuolta parin sivun takaa.
Edelliskerralla pääsin muistaakseni 88,8kg ilman kummempia ponnisteluja, sain jopa painon pysymään alempana kun lähtöpaino oli. Ei siis ollut pelkkää nestettä kun katos.
Tässä nyt on hetki aikaa vierähtänyt tekemättä yhtään mitään. Ei liikuntaa, ei terveellistä ruokavaliota, ei niin mitään. Yllätys yllätys, tulos on selvä. Nopealla arvauksella tämän päivän lähtöpaino on jopa hiukan isompi kun edellisellä kerralla. Koetan siis saada tulokset vähintään yhtä suuriksi! Here we go again!

-JNH
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Pari päivää takana, ja tämän aamun aerobisella tuli huomattua, että ruokavalion ollessa lähinnä prodesheikkiä aamusta iltaan, niin Ripped Hardcoren kun heitti naamaan ennen lenkkiä niin oli värikäs haukotus melko lähellä. :thumbs:
 
Paljonko tässä sitten pitäisi vetää yhteensä proteiinia päivässä,ihan oman kulutuksen mukaanko, ja jos niin, niin millaisella kalorivajeella?
 
6 drinkkiä päivään + 1 reenin jälkeen. muistaakseni pieruherassa n. 20 annoksessa et 120g päivässä + reenissä extra 20g. päivässä tulee se päälle 800 kaloria, siitä vajetta laskemaan.
 
Mitäs mieltä porukka on näin yleisesti tuosta velocity dietistä? Kaikki kertoo täällä että paljonko on laihtunut mutta muita kokemuksia ei pahemmin ole.
Onkohan tällä dietillä hyvä kiristellä itteä bulkin välissä. Esimerkiksi 3 viikkoa bulkkia ja viikko tätä?
 
Dimasi sanoi:
Mitäs mieltä porukka on näin yleisesti tuosta velocity dietistä? Kaikki kertoo täällä että paljonko on laihtunut mutta muita kokemuksia ei pahemmin ole.
Click to expand...
jos pää kestää,niin hyvä dietti.mut kaikilla ei kestä
 
Pitänee koittaa olla nyt ainakin viikko tuolla dieetillä. Voi kait tuossa popsia välillä jotain hedelmiä jos alkaa hermo menemään mutta eiköhän tuon näin lomalla kestä.
 
vois kyllä itekki alottaa taas VD:n, kesä menty suht kulutuskaloreilla. paino huitelee 130 tietämissä tällä hetkellä, josko sen sinne 115 tietämille sais. Tohon kokemus juttuun, niin ainaki kerran onnistuneesti vetäneenä ja pari ei-niin-onnistuneena, ihan paska. vittu koko ajan vituttaa ja on nälkä. ite ennemmin tykkään suolasesta ku makeesta, siinäki yks rkl maapähkinävoita auttaa ei yhtään. jos satut elämään muuten ku yksin, niin muut märsyää mitä tahansa. muijan riisikakut näytti viime kerralla oikeesti herkullisilta. mut tää toimii, nii ei sais valittaa :D valitan silti, huomenna luultavammin vielä enemmän.
 
Elmox sanoi:
Minkälaista proteiinia ootte käyttäny tässä? Kaseiinia vai ihan normi heraa vai sekä että?
Click to expand...

kaseiini optimaalisin mutta kyllähän ton herallakin vetää.nälkä tullee jokatapauksessa.
kannattaa valita sellanen jonka maku osimoilleen miellyttää,jos 6 drinkkiä päivässä pitää oksennusta pidätellen vetää niin 4 viikkoa tuntuu helvetin pitkältä
 
Muutamia kysymyksiä jotka itselle tuli mieleen kun lueskelin tätä ketjua..

Kun pitäs vetää Prodea niin kuinka paha on jos sen sekoittaa maitoon koska itselle tökkii ainakin veteen sekoitettuna ?
Päivässä menisi siis noin litra maitoa kahvin kun laskee kahvimaidon mukaan. eli olisi 380kcal ja hiilareita 51g

Onko Velocityn ajatuksena siis myös välttää Hiilareita ?

Ajatuksena kuulostais itselle ihan mukavalta vaihtelulta olisi helppo kiskasta ennen joulua sellainen "spurtti" ja siirtyä normaaliin "syö tarkemmin ja vähemmän" elämään.....
 
Sanoisin, että velon kaloreilla kroppa menee kyllä ketoosiin, vaikka niitä hiilareita maidosta tulisikin. Rasvathan tässä on kuitenkin käytännössä nollissa, vaikka omegoja kannattaakin napsia purkista. Toi litra on kyllä noihin prodedrinkkien määrään nähden mielestäni aikas raakasti aliarvioitu, joten jos joku suositus pitäis antaa niin sanoisin, että opettele juomaan prodet (tai ainakin puolet päivän drinkeistä) veteen sekoitettuna.
 
Tälläiset oli makrot velon alkaessa ja näillä mentiin koko kuukausi. painoa oli aloittaessa 108.2kg ja 100kg lopussa.



Component / Day Non-Workout Workout

Calories 1,800 2,130
Protein grams 280 306
Fat grams 46 46
Carb grams 74 125
Fiber grams 30 30
 
_JoE_ sanoi:
Sanoisin, että velon kaloreilla kroppa menee kyllä ketoosiin, vaikka niitä hiilareita maidosta tulisikin. Rasvathan tässä on kuitenkin käytännössä nollissa, vaikka omegoja kannattaakin napsia purkista. Toi litra on kyllä noihin prodedrinkkien määrään nähden mielestäni aikas raakasti aliarvioitu, joten jos joku suositus pitäis antaa niin sanoisin, että opettele juomaan prodet (tai ainakin puolet päivän drinkeistä) veteen sekoitettuna.
Click to expand...

Kevyt ajatus virhe....

Oon itse sekoittanut n.1dl maito mitallesen prodea vaikka ohje sanoo 300ml tulee sellaista "pirtelöä" joka on helppovetää. Laskin sen mukaan maidon kulutuksen että ois mennyt noin 6dl mutta kun toi tarvittava määrä prodea on kaksi mitallista per kerta :/

Ei auta perkele on opeteltava vetää veden kanssa. Tarvii lähteä ostamaan muutenkin Kaseiini pohjaista prodea niin pitää kysellä kaupan tätiltä että mikä sekoittuis parhaiten veteen ja maistuisi hjuvalle !

Miten paljon ja missä vaiheessa uskaltais alkaa syödä kurkkua/vihreeta salaattia ? Olin ajatellut vetää nyt ekat 2 viikkoa ainakin pelkkää pirtelöä.
 
No niin lähen kanssa kokeilee tätä VD:ä kun tästä olis hyvä sit siirtyy liha/salaatti linjalle..
Huomenna alkaa, lähtö on nyt 182cm/119kg
 
Tällaiset kituutusdieetit ovat tuhoon tuomittuja 95 %:ssa tapauksista. Mielestäni näitä tulisi käyttää ainoastaan siinä tapauksessa, jos ylipainoa on oikeasti merkittävästi eli elopainoa pitkästi yli 150 kiloa.

Näille VLCD-tyyppisten dieettien pahin puoli on se, että se paino tulee dieetin loputtua takaisin, ja yleensä vielä korkojen kera.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom