Velocity Diet

[kerttu_]

Tuosta Dietmixistä vielä sen verran, että olisikohan se parempi kuin perushera. Kaseiiniprotsku maistuu aika karmealle..

 

[Aiwass]

neljäs viikko velocityä alkaa olla lusittu, painoa lähtenyt 10 kg (93 -> 83). Tänään HSM-päivä, meinasi taas taju lähteä kun söin :D vyötäröltä lähti 11 cm, reidestä ei yhtään ja hauiksesta sentti.

Hyvä kokemus ollut kaiken kaikkiaan, puhtia on riittänyt ja koska ei tarvi ostaa ja laittaa ruokaa, aikaa on jäänyt kaikkeen muuhunkin. Taju on vaan meinannut välillä lähteä kun on noussut nopeasti, mutta sitä vikaa on muutenkin.

tossa katselin t-nation kaupan V-diet-settiä, tulisi maksamaan 400 taalaa ja rapiat, ehkä joskus voisi kokeilla niitäkin. Halpisheralla vetelin nyt, kalorilaskurin mukaan hiilareita tuli noin 20 grammaa päivässä, iso osa mustikkakeitosta johon sotkin pellavansiemenrouheet. kaloreita vain vähän päälle tuhat, oikeasti olisi pitänyt tulla lähemmäs kahta tuhatta eli olisi pitänyt vedellä isompia drinkkejä. ja ehkä sitä kaseiinia sotkea.

ruokavalio tarkalleen: päivinä, jolloin ei salia: 5 x 25 grammaa heraa. pari ruokalusikallista pellavansiemenrouhetta. puoli desiä mustikkakeittoa. oliiviöljyä pariin drinkkiin. viimeseksi ateriaksi pari lusikallista lidlin maapähkinävoita. treenipäivinä muuten sama, mutta yhden drinksun tilalle palkkari jossa heraa, kreatiinia, maltoa ja kaikkea muuta, en jaksa hakea tuoteselostusta :D

hyvänä puolena se, että kaikki himot kohdistuvat hedelmiin ja salaattiin ja vihanneksiin, sitä haaveilee että josko saisi yhden appelsiinin syödä, tai puolikkaan suolakurkun :D eli helppo alottaa tästä sitten terveellisesti syöminen.

projekti jatkuu vielä kaksi viikkoa, eli ensi viikolla HSM-päivä joka päivä ja sitä seuraavalla kaksi (!) HSM:ää päivässä. samalla pidän kevyen viikon, ja seuraavalla alkaa sellaset lihantakomistalkoot ettei muusta väliä :D

pistelen vielä parin viikon päästä kokemuksia homman loppuun saattamisen jälkeen.

 

[kerttu_]

tossa katselin t-nation kaupan V-diet-settiä, tulisi maksamaan 400 taalaa ja rapiat, ehkä joskus voisi kokeilla niitäkin. Halpisheralla vetelin nyt, kalorilaskurin mukaan hiilareita tuli noin 20 grammaa päivässä, iso osa mustikkakeitosta johon sotkin pellavansiemenrouheet. kaloreita vain vähän päälle tuhat, oikeasti olisi pitänyt tulla lähemmäs kahta tuhatta eli olisi pitänyt vedellä isompia drinkkejä. ja ehkä sitä kaseiinia sotkea.

Hienoa! Mullakin varmaan halpishera menisi paremmin alas kuin tuo kaseiini. Dietmixin ongelma on laktoosipitoisuus, mutta vähälaktoosisena löytyy perusheroja.

 

[Aiwass]

Hienoa! Mullakin varmaan halpishera menisi paremmin alas kuin tuo kaseiini. Dietmixin ongelma on laktoosipitoisuus, mutta vähälaktoosisena löytyy perusheroja.

Tässä vielä tarkistin, heroista tulee 8,8 grammaa hiilaria päivässä.

Käyttämässäni herassa laktoosia on 0,7 grammaa/annos eli päivässä sitä tulee 3,5 grammaa, en tiedä aiheuttaako tämä määrä oireita intolerantikoille, itse kun en ole.

dietmixissa näyttäisi olevan laktoosia 4,5 grammaa / 100 grammaa, joka on semmoset kaksi grammaa enemmän kuin käyttämässäni halvassa, postimyyntiyrityksestä tilatussa herassa.

ei meinaan rahat noihin fastin kamoihin riittäisi, nyt alkaa olla herat loppu ja lisää tulee postiin vasta maanantaina, meinasin että ostan fastin prode90:stä mutta 800 gramman säkki maksaa 2/3 neljän kilon purkista toista merkkiä niin jäi ostamatta, huominen sitten vaan vähemmillä prodeilla :D

 

[Vilu]

Tässä vielä tarkistin, heroista tulee 8,8 grammaa hiilaria päivässä.

Käyttämässäni herassa laktoosia on 0,7 grammaa/annos eli päivässä sitä tulee 3,5 grammaa, en tiedä aiheuttaako tämä määrä oireita intolerantikoille, itse kun en ole.

dietmixissa näyttäisi olevan laktoosia 4,5 grammaa / 100 grammaa, joka on semmoset kaksi grammaa enemmän kuin käyttämässäni halvassa, postimyyntiyrityksestä tilatussa herassa.

ei meinaan rahat noihin fastin kamoihin riittäisi, nyt alkaa olla herat loppu ja lisää tulee postiin vasta maanantaina, meinasin että ostan fastin prode90:stä mutta 800 gramman säkki maksaa 2/3 neljän kilon purkista toista merkkiä niin jäi ostamatta, huominen sitten vaan vähemmillä prodeilla :D

Fastin hera 80 pussi maksaa 19e/800g. Jos juot 100grammaa päivässä, niin pärjäät 8päivää 19eurolla. Ei mielestäni niin kauheen kallista, etteikö siihen rahat riittäisi, koska syöthän normaalistikin jotain?

 

[Aiwass]

Fastin hera 80 pussi maksaa 19e/800g. Jos juot 100grammaa päivässä, niin pärjäät 8päivää 19eurolla. Ei mielestäni niin kauheen kallista, etteikö siihen rahat riittäisi, koska syöthän normaalistikin jotain?

se tekee 23,75 € / kg, käyttämäni postimyyntihera maksaa 13,725 € / kg. kymmenen euron ero kilohinnassa on mielestäni kuitenkin aika merkittävä, tällä tavoin hintaeroa dieettiin tuli (olettaen että syödään 25 grammaa viidesti päivässä neljä viikkoa, viikon ajan neljästi päivässä ja vielä viikon ajan kolmesti päivässä) noin 50 euroa, eli ei loppujen lopuksi kauheasti mutta ihan tarpeeksi kuitenkin

 

[kerttu_]

Mä ostan sitä Fastin heraa ja katson, josko vatsa kestää. Onhan tuossa Dietmixissä "täyteaineina" esim. kauraa ja soijaa, joten ehkä ne vatsaa ärsyttävät.

 

[vuato]

napsahti pakollinen treenitauko vappuun asti joten velocity lähtee kokeiluun maanantaina 20.2., lähtöpainolla noin 100kg, vappuna tavoite 80kg. Ei tokikaa velocityllä koko aikaa mutta katotaan miten menee ja onko muutenkaa mahdollinen tavoite (rasva% 26 tietämis), Perusheralla mennään, 8 desiä (296g josta protskua 225) päivää kohti.

 

[Overi]

Vetääkö porukka velocityn kanssa salitreenin lisäksi muuta liikuntaa esim. HIIT:iä?

 

[Rautapää]

Oma projekti alkoi tänään, katsotaan mitenkä pää jaksaa tämmöisen dieetin. Tarkoituksena polkaista laihtuminen käyntiin 2-3 viikon Velocityllä ja siitä jatkaa sitten pienemmällä kiinteällä ruokamäärällä. Lähtöpaino tänään aamulla 101,2kg tavoitteena saada kesäksi -15kg. Päivitellään kuulumisia kun homma etenee.

 

[Zemii]

Onko mitään haittoja siitä jos vaihtaisi tuon pirtelön vaikka tonnikalaan ja pitäisi ravintoarvot/kalorit kuitenkin aika samassa? Tuntuu ettei toi pirtelö pysy sisällä ja kokoajan jatkuva yökötys päällä? :urjo:

 

[vuato]

96,5kg aamupaino, vielä tuntuu hyvältä proteiinistä (7dl) tulee 1022 kcal per päivä. Tosiaan en treenaa täs ny mitenkää, aloitan sitte vappuna stronglifts 5x5 aikalailla pelkällä tangolla

 

[Rautapää]

Kyllä itse tulee vedettyä ihan normaalit kamppailu-treenit ja kahvakuulat. Tosin ennen treeniä snadisti hiilareita, että jaksaa paremmin.

 

[Unknown]

96,5kg aamupaino, vielä tuntuu hyvältä proteiinistä (7dl) tulee 1022 kcal per päivä. Tosiaan en treenaa täs ny mitenkää, aloitan sitte vappuna stronglifts 5x5 aikalailla pelkällä tangolla

Siis olet dieetillä etkä treenaa laisinkaan? Eihän siinä ole mitään tolkkua. Paras mahdollinen tapa päästä eroon lihaksista, toki siinä varmaan rasvaakin palaa samalla. Eikö kannattaisi vetää +-0 -kaloreilla sinne vappuun asti ja sitten aloittaa dieetti, kun pääsee treenamaankin. Luultavasti olet paremmassa kesäkunnossa tällä tavoin kuin jos dieettaat nyt treenaamatta ja menetät lihat.

 

[_JoE_]

Onko mitään haittoja siitä jos vaihtaisi tuon pirtelön vaikka tonnikalaan ja pitäisi ravintoarvot/kalorit kuitenkin aika samassa? Tuntuu ettei toi pirtelö pysy sisällä ja kokoajan jatkuva yökötys päällä? :urjo:

Ei mitään haittaa sen enempää kuin velocitystäkään. Ei se toki enää silloin mikään velocitydietti ole, mutta luulisi tuon toimivan siinä missä mikä tahansa muukin VLCD (Very Low Calorie Diet) -ruokavalio. OIkeastihan tämä velocity ei sinällään ole mikää IHMEdietti siinä mielessä, että ei sillä heran/kaseiinin/soija latkimisella ole mitäänmullistavia metabolisia vaikutuksia, vaan ihan puhtaaseen rankkaan kalorivajeeseen tämäkin systeemi perustuu.

Tuolla dietin alkuperäisillä sivuilla pelkkien juomien latkimista perustellaan sillä, että lipsumisten mahdollisuus minimoidaan kun nautitaan koko ajan vain samaa proteiinijauhetta. Ajatuksella: "Syön nyt tämän purkillisen tonnikalaa tuon heran sijaan. Hmm, kyllä mä varmaan voin vielä syödä vähän leikkelettä ja pähkinöitä... jne." Mun mielestä velolla ei kannata ruveta soveltaan (toki itse olen vetänyt veloa vainkerranja silloinkin vain 2 viikkoa). Sit jos soveltaa haluaa niin siihen on paljon paremiakin tapoja kuin velocity.

 

[vuato]

ei mulla mitää lihasta ole joten ei haittaa treenaamattomuus 1,3kg lähti ekana päivänä...

 

[Rautapää]

101,2-98,5 kahdessa päivässä. Olo mukavan kevyt, mutta treeneissä ei tahdo näillä kaloreilla jaksaa... =( Muuten olo on hyvä ja nälkääkään ei ole juuri ollut. Päänsärky vaivasi ensimmäisenä aamuna, mutta korjaantui kun otti ekan pirtelön.

 

[Pakkotoistaa]

Ajattelin ottaa tollasen pienen kickstartin tän velocitydietin avulla, eli jos 12-14pv vetäis tätä.

Mittani on 184cm / 110kg.

Onko tässä mitään järkeä vai kuolenko ekalla viikolla? :D

 

[Pakkotoistaa]

^ Ja lisätäkseni tohon vielä että miten ton jälkeen kannattaa jatkaa? Jos vedän pariviikkoa velocityä niin voinko vetää normi -1000kcal dietillä niinkun tähänkin asti? Vai tuleeko kaikki paino heti takasin kun syö yhen leivän?


Kiitos

 

[makhak]

^ Ja lisätäkseni tohon vielä että miten ton jälkeen kannattaa jatkaa? Jos vedän pariviikkoa velocityä niin voinko vetää normi -1000kcal dietillä niinkun tähänkin asti? Vai tuleeko kaikki paino heti takasin kun syö yhen leivän?

itekin vedän viikon-kahden mittaisia kitupaastoja 600-800kcal/pvä.on erittäin hyvä startti pitemmälle dieetille,ton jälkeen normi dieetti tuntuu melkein bulkilta.tuon jälkeen ei kannata hiilareita kaksin käsin vetää vaan nostaa niitä pikkuhiljaa.