Velocity Diet

makhak sanoi:
itekin vedän viikon-kahden mittaisia kitupaastoja 600-800kcal/pvä.on erittäin hyvä startti pitemmälle dieetille,ton jälkeen normi dieetti tuntuu melkein bulkilta.tuon jälkeen ei kannata hiilareita kaksin käsin vetää vaan nostaa niitä pikkuhiljaa.
Click to expand...

Allright, eli vois tätä koittaa, jos ton puoltoist-kaksviikkoa tiputtelis ja sit siirtyis normi diettiin pikkuhiljaa hiilareita nostamalla, koitetaan tällästä.

Ilmeisesti käy hyvin tähän tuo Star Nutritionin Night-Pro kun on kaseiiniherasoijaproteiinia tuo?
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kymysys.. kuinka moni tätä tehdessä ottaa salin jälkeen palkkarin? malto+ protsku yhistelmän ja vaikka klutamiini.. tuskin haittaa on?
 
VergO sanoi:
Kymysys.. kuinka moni tätä tehdessä ottaa salin jälkeen palkkarin? malto+ protsku yhistelmän ja vaikka klutamiini.. tuskin haittaa on?
Click to expand...

toiset ottaa palkkarin ja toiset ei,riippuu varmaan kuinka pitkään meinaa paastota että tarviiko.itse en ota palkkaria max kahden viikon sessioissa,pitemmissä kyllä.
 
makhak sanoi:
toiset ottaa palkkarin ja toiset ei,riippuu varmaan kuinka pitkään meinaa paastota että tarviiko.itse en ota palkkaria max kahden viikon sessioissa,pitemmissä kyllä.
Click to expand...

No kahen viikon sykli olis mullakin tiedossa. vois kokeilla jättää tietysti sen pois nyt ja sit taas kun loppuu ottaa mukaan
 
VergO sanoi:
No kahen viikon sykli olis mullakin tiedossa. vois kokeilla jättää tietysti sen pois nyt ja sit taas kun loppuu ottaa mukaan
Click to expand...

niin tarkennetaan vielä että vedän tietenkin protsku drinkin treenin jälkeen,eli ajoitan treenin niin että normistikkin vetäisin drinkin siihen aikaan.
 
Eli ajattelin polkasta huomenna tän käyntiin nyt sitten.
Osaisko joku sanoa et kuinka hyvin on sujunut perus whey-kasikymppisellä tää?
Mulla on tossa tota Starnutritionin night-pro yöroteiinia mut siinä on aika saatanan vähän kaloreita, joten sitähä joutuis litkimään ihan jumalattomasti.
 
Tämä on hienosti alkanut käyntiin 1 päivä takana ja aamu paino nyt 85kg -> 81.3 hurjamäärä nesteitä? :D nälkä ei pahemmiten vielä iskenyt
 
Ensi maanantaista lähtisi sitten... Saa nähdä näkyykö kaikki vatsapalat sen jälkeen. 182/85 tällä hetkellä, 75 olis tavotteena tuon 8 viikon aikana.
 
Kolmatta päivää mennään syklittelyn ekalla velocityllä, 200g protskua hiilarit mitä tulee jauhojen sivus ja omegat päälle. 2 viikkoo olis tarkotus vetää aina kerrallaan.
Kaseiiniä iltasin ja aamusin ja perus heraa muuten. Eka päivä meni helposti, eilen heikotti ja nyt alkaa olla oikee fiilis päällä.

Tavoitteena vetää suonet esille ja vatsalle semmosta Jeesus krusifiksillä tunnelmaa kesäks. Tuleva pillun ylitarjonta on varmaa. :D (en tiä mistä johtuu, mut tuntuu et panettaa koko ajan, onkohan sit velocityn ansiota)
 
Viime viikko oli 2 HSM:ää päivässä-viikko, eli 6 viikon velocity nyt lusittu. Aika vaikeaa saada ruokaa alas vieläkään, tänäänkin olo on ollut ihan täyteen ahdettu koko ajan, ja kaloreita tullut ruhtinaalliset 2000 kcal.

Eli kiristyminen jatkuu varmaan jonkin aikaa kunnes alkaa ruoka taas upota entiseen malliin. Roskaa en kuitenkaan ala syömään että kunto pysyisi edes suht siistinä.

Kunnossa ei päästy mihinkään älyttömiin tuloksiin, lähinnä aiemmat "fat pouchit" muuttuivat vähän ryppyisiksi skin poucheiksi, toivotaan että se ihokin perässä tulee. Lähtöpainoa oli noin 93 kg, ja paino kävi alimmillaan 83 kg. Nyt vakiintunut jonnekin 86-87 kg paikkeille.

Nyt sitten parikymmentä viikkoa varovaista bulkkaamista ja päälle "normaali" dieetti.

Tuota velocityn käyttämistä syklittämiseen en itse lähtisi suosittelemaan, jotenkin vaikeaa uskoa että parin viikon nestedieetin jälkeen pystyisi heti alkaa syömään bulkkimääriä ilman että elimistö alkaa pistää vastaan. Ja en kyllä tällaista aio vetää uudestaan ainakaan vuoteen, ei varmasti tee hormonitoiminnalle eikä oikeastaan millekään muille elintoiminnoille kauhean hyvää.
 
Lähtee mullakin kokeiluun tänään.
Eli kertaan vielä "speksit" -> 5-6 protskudrinkkiä päivässä, pellavansiemeniä ohjeen mukaan, vitamiinit+öljyt purkista. Rkl oliivi/rypsiöljyä, rkl maapähkinävoita ja kerran viikossa normaali terveellinen ateria.
Eikös se suunnilleen näin mene???
Lähtotaso 116,1 kg ja rasvat n. 25 %. Tavoitteena vetää koko Maaliskuu ja ehkä viikko tai kaksi vielä Huhtikuussa. Saa nähdä miten selkäranka kestää....
 
meikäläisellä loppu kuudes pika paasto eilen,viikossa putos taas 4kg josta noin kaksi kiloa nesteitä.nyt taas kolme-kuusi viikkoa bulkkia ja sit taas paasto eli syklitys käynnissä täälläkin.
 
Ensi maanantaina lähtee toinen sykli käyntiin, tosin oma dieettini on enemmänkin vlcd, eli kananrintaa + muita rippeitä. Ensimmäisessä 2 viikon jaksossa painoa tippui 6kg, aloituspainon ollessa järkyttävät 124,8kg :) Flunssa katkaisi hyvän dieetin alun, mutta nyt taas homma rullaamaan!
 
Ranezz sanoi:
Ensi maanantaina lähtee toinen sykli käyntiin, tosin oma dieettini on enemmänkin vlcd, eli kananrintaa + muita rippeitä. Ensimmäisessä 2 viikon jaksossa painoa tippui 6kg, aloituspainon ollessa järkyttävät 124,8kg :) Flunssa katkaisi hyvän dieetin alun, mutta nyt taas homma rullaamaan!
Click to expand...


tzemppiä vaan uuteen rutistukseen! olen itsekkin siirtynyt näillä kitupaastoilla myös kiinteän ruoan syöntiin eli vedän 1-3 kiinteätä fuudia
päivässä ja loput pirtelöitä.
 
kimppis sanoi:
Lähtee mullakin kokeiluun tänään.
Eli kertaan vielä "speksit" -> 5-6 protskudrinkkiä päivässä, pellavansiemeniä ohjeen mukaan, vitamiinit+öljyt purkista. Rkl oliivi/rypsiöljyä, rkl maapähkinävoita ja kerran viikossa normaali terveellinen ateria.
Eikös se suunnilleen näin mene???
Lähtotaso 116,1 kg ja rasvat n. 25 %. Tavoitteena vetää koko Maaliskuu ja ehkä viikko tai kaksi vielä Huhtikuussa. Saa nähdä miten selkäranka kestää....
Click to expand...

itse nyt 4 päivää menossa tätä hommaa. ja mietin et joka viikko vois vetää normi safkan esim vaikka la? ja sit taas viikko juomilla?
 
VergO sanoi:
itse nyt 4 päivää menossa tätä hommaa. ja mietin et joka viikko vois vetää normi safkan esim vaikka la? ja sit taas viikko juomilla?
Click to expand...

jollet tuota normi safka päivää aivan välttämättä henkisesti tarvitse ei sitä kannata pitää,tämmöisissä lyhyissä rutistuksissa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom