V**un olkapää

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL

metalchef87

Liittynyt
24.1.2005
Viestejä
41
Ikä
37
Viime viikolla penkkitreeniä tehdessäni olkapää naksahti ikävästä jo siinä tuntuu vihlovaa kipua tietyissä liikkeissä ja asennoissa :( En tietenkään tämän jälkeen ole treenannut mitään paitsi jalkoja ja vatsoja salilla ja nyt ajattelin kysyä että mitkä liikkeet ovat sellaisia jotka rasittavat vähemmän olkapäitä?
En haluaisi treenata pelkkiä jalkoja ja vatsoja :D
olen varannut ajan lääkärille mutta ajan sain vasta 2 viikon päähän joten ajattelin hakea apua täältä, koska haluaisin treenata kumminkin jotenkin tämän 2 viikkoa edes jotaina vaikka en nyt ihan täydellisesti.

Yritin toki käyttää searchia mutta kovin huonolla menestyksellä:/

Kysykää jos on kysyttävää.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Suosittelen vain odottamaan lääkärillä käyntiä, että vamman vakavuus ym. saadaan selville. Ei ole mitään järkeä treenata paskana olevaa paikkaa..en usko että kannattaa tehdä edes vähän rasittavia liikkeitä.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Kannattanee sitten myöhemmin laittaa penkkitekniikka kuntoon. Tais tuossa sun penkissä käydä niin, että kyynärpäät tuli suoraan sivulla eli 90 asteen kulmassa, jolloin ne paukahtaa paskaks ennen pitkää.
Kuten ERGJ sanoi, niin taukoa vaan lekuriin asti, niin ei pahene toi vaiva entisestään!
 
mxm sanoi:
Kannattanee sitten myöhemmin laittaa penkkitekniikka kuntoon. Tais tuossa sun penkissä käydä niin, että kyynärpäät tuli suoraan sivulla eli 90 asteen kulmassa, jolloin ne paukahtaa paskaks ennen pitkää.
Kuten ERGJ sanoi, niin taukoa vaan lekuriin asti, niin ei pahene toi vaiva entisestään!
Click to expand...

Varmaan se sitten on niin että maltti on valttia vaikka se nyt ei niin mukavalta tunnukkaan...

Olisiko sitten vinkkejä tuohon penkkiin tässä samalla :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom