"Väärin. Hiilarit eivät ole niin paha juttu kuin rasva."

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Kritz
  • Aloitettu Aloitettu
Mixu sanoi:
Sitten varmaan kaksi kaveria kehittyy aivan samalla tavalla, vaikka toinen söisi
proteiinia 30%, rasvaa 60% ja hiilaria 10%, ja toinen
proteiinia 30%, rasvaa 10% ja hiilaria 60% edellyttäen,
että kilokalorimäärät olisivat samat noissa molemmissa tapauksissa?

PS. Ei muuten kehity.
Click to expand...

No ottia tuota, toisessa tapauksessa on liian vähän hiilaria ja toisessa liian vähän rasvaa, kumpikaan ei ole hyvä (ellei haluaa keto-dieettiä). Kumpikin noista on oikeastaan lähes yhtä huono vaihtoehto ellei ole advanced-hc-kilpabodari.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Rin Tin Tin sanoi:
No ottia tuota, toisessa tapauksessa on liian vähän hiilaria ja toisessa liian vähän rasvaa, kumpikaan ei ole hyvä (ellei haluaa keto-dieettiä). Kumpikin noista on oikeastaan lähes yhtä huono vaihtoehto ellei ole advanced-hc-kilpabodari.
Click to expand...
tuo ei ole kirjoitukseni tarkoitus. Tarkoitus oli osoittaa, että nuo kaksi ruokavaliota vaikuttavat kehoon aivan eri tavalla, toinen johtaa ketoosiin, toisessa hiilareista tulee suurin osa energiaa. Ja ketoosi ei poikkea hiilareiden ahmimisesta pelkästään nimensä takia, se poikkeaa myös siinä, miten kehon tila muuttuu kummassakin ruokavaliossa.
 
jarska sanoi:
Kyllä ne kalorit ratkaisee, ei rasva eikä hiilarit.
Click to expand...

Jaa.. Otapas yksi dieetti sopivin suhtein ja katso miten kehittyy. Ja ota perään toinen ruokavalio, jossa vaikka pelkkää hiilaria. Voi olla aika vaikeeta dieetata jälkimmäisessä.
 
Mixu sanoi:
Sitten varmaan kaksi kaveria kehittyy aivan samalla tavalla, vaikka toinen söisi
proteiinia 30%, rasvaa 60% ja hiilaria 10%, ja toinen
proteiinia 30%, rasvaa 10% ja hiilaria 60% edellyttäen,
että kilokalorimäärät olisivat samat noissa molemmissa tapauksissa?

PS. Ei muuten kehity.
Click to expand...

Oikeassa olet!! Painon kehitykseen se kalorit on kalorit juttu varmaan pätee, syö enemmän kun kulutat ja paino nousee ja päinvastoin, mutta mitä se painonnousu sitten on onkin jo toinen juttu.

Kyllä sillä on helvetin suuri merkitys, että saako esim. protskua 1 vai 2 grammaa per painokilo ja onko se hiilari suoraan sokeria vai vähän hitaampaa kuten vaikka kaurahiutaleista ja onko se rasva voita vai rypsäriä. Että aika turhaa sanoa että kalori on kalori, muuten ei mitään merkitystä.
 
AAAAAGH!! Kalori EI ole kalori!! :curs: :david:

Lyhyt oppimäärä:

Proteiini = 4kcal/g
Hiilihydraatti = 4kcal/g
Rasva = 9kcal/g

(Alkoholi 7kcal/g)

Ymmärtäähän kaikki, että eri ruoka-aineilla on täysin erilaiset tehtävät kehossa? Ja että ne eivät korvaa toisiaan (paitsi että proteiinista voi valmistaa hiilareita)? Ja että vitamiineissa ja mineraaleissa ei ole energiaa eli kaloreita?
 
maxmussel sanoi:
Ymmärtäähän kaikki, että eri ruoka-aineilla on täysin erilaiset tehtävät kehossa?
Click to expand...

Joo, plus että on rasvaa ja *rasvaa* joista kannattaa tietenkin valita niitä *hyviä* rasvoja kuten kylmäpuristettu rypsiöljy ja kalanrasva. Eiks viimeisin suositus ole jotain sellaista että kalaa voi syödä huoleti 2-3 kertaa viikossa ja naudanlihaa vain kerran viikossa? Sittenhän loput 3 päivää vois nappailla vaikka broilerin rintafileitä ja maitorahkaa!

Hiilarit on jees kunhan ei syö älyttömästi ns. paskahiilareita eli valkeasta jauhosta tehtyjä mössöjä.

Mä käytän nykyään aina ruuanlaitossa tuota rypsiöljyä ja tavallisen ruokasuolan olen vaihtanut mineraalisuolaan. Floraa menee about yksi paketti viikossa.

:david:
 
protsku sanoi:
JEiks viimeisin suositus ole jotain sellaista että kalaa voi syödä huoleti 2-3 kertaa viikossa ja naudanlihaa vain kerran viikossa? Sittenhän loput 3 päivää vois nappailla vaikka broilerin rintafileitä ja maitorahkaa!
Click to expand...

Mihis possu on hävinnyt? :( Kyllä kesällä grillattu kasleri on vaan niin nam! :kuola:
 
Raven sanoi:
Jaa.. Otapas yksi dieetti sopivin suhtein ja katso miten kehittyy. Ja ota perään toinen ruokavalio, jossa vaikka pelkkää hiilaria. Voi olla aika vaikeeta dieetata jälkimmäisessä.
Click to expand...

Arvasin, että tälläisiä vastauksia tulee. Tärkeempi syödä sopiva määrä kaloreita kuin että on rasva/hiilari/rasva oikeassa suhteessa. Eli kokeile laihuttaa syömällä 20000kcal yli tarpeen ei taida onnistua oli suhde mikä tahansa. Suhde on tietysti tärkeä, mutta tässä keskusteltiin kumpi on pahempi rasva vai hiilari. Vastaus on kalorit.
 
jarska sanoi:
"Eli kokeile laihuttaa syömällä 20000kcal yli tarpeen ei taida onnistua oli suhde mikä tahansa."
Click to expand...

se ketogeeninen.. ihmisen fysiologia ja anatomia kertoo hyvin asiasta: "rasvat palavat hiilihydraattien tulessa".
 
Ketodietilläkin rasva palaa siksi että kalorit ovat miinuksella. :arvi:
 
jarska sanoi:
Arvasin, että tälläisiä vastauksia tulee. Tärkeempi syödä sopiva määrä kaloreita kuin että on rasva/hiilari/rasva oikeassa suhteessa. Eli kokeile laihuttaa syömällä 20000kcal yli tarpeen ei taida onnistua oli suhde mikä tahansa. Suhde on tietysti tärkeä, mutta tässä keskusteltiin kumpi on pahempi rasva vai hiilari. Vastaus on kalorit.
Click to expand...
Eiköhän kaikki tähän treadiin kirjoittaneet tiedä, että laihdutuskuurilla mennään miinuskaloreilla. Threadin aloittaja vain halusi selventää ihmisten mielipiteitä siitä, kumpaa pitäisi varoa enemmän, rasvaa vai hiilaria. Ja vastaus "kilokaloreita" nyt vaan on hassu. Sen lisäksi:
Jos dieetillä vähentää hiilareita ja lisää rasvaa, niin enemmistön (niin tutkijoiden, ravintoexperttien, kuin bodareidenkin) mielipide on, että sillä laihtumisreaktio on parempi, kuin rasvan vähentämisessä ja hiilarien lisäämisessä. En puhu ketoosista, koska se on kuin kirosana monille, mutta lowcarb tai vielä siitä lievempi hiilihydraattien karsimisruokavaliota toitotetaan nykyään joka tuutista. En muista koskaan nähneeni dieettiä nimeltä "Syö niin paljon pastaa kuin haluat!" mutta sen sijaan vähän kaikkea muita on silmiin törmännyt.
 
Taitaa olla toi hiilareiden vähentäminen jo vähän yleisempää ku ennen, mutta kyllä se mun mielestä on niin että vieläkin suurin osa menee näissä asioissa metsään. Muistan kuitenkin tässä vähän aikaa sitten lukeneeni jostain ravinto-alan julkasusta jonkun jutun missä ylistettiin hiilareita yli kaiken ja näistä atkins -ja zone jutuista puhuttiin muoti-ilmiönä. :david:
 
Mixu sanoi:
En muista koskaan nähneeni dieettiä nimeltä "Syö niin paljon pastaa kuin haluat!" mutta sen sijaan vähän kaikkea muita on silmiin törmännyt.
Click to expand...

Painonvartijoiden mainoksissa olen joskus ainakin nähnyt "Syö perunaa niin paljon kuin haluat!" -hehkutuksen. Eihän siinä tietty energiaa niin paljoa ole kuin pastassa tai riisissä mutta "niin paljon kuin haluat" kuulostaa kuitenkin aika hurjalta. :)

Kohmelo sanoi:
Taitaa olla toi hiilareiden vähentäminen jo vähän yleisempää ku ennen, mutta kyllä se mun mielestä on niin että vieläkin suurin osa menee näissä asioissa metsään. Muistan kuitenkin tässä vähän aikaa sitten lukeneeni jostain ravinto-alan julkasusta jonkun jutun missä ylistettiin hiilareita yli kaiken ja näistä atkins -ja zone jutuista puhuttiin muoti-ilmiönä.
Click to expand...

Kesällähän oli tämä juttu jossa nuori tyttö kuoli noudatettuaan Atkins-dieettiä? Samana päivänä joku fitness-asiantuntija sitten tiesi kertoa radiossa että "Siis hiilihydraatithan ovat välttämättömiä ihmiselle, aivot eivät toimi ilman niitä". Yritä tässä sitten antaa kavereille vinkkejä... "Bodari hiljaa, kyllä nuo asiantuntijat tietää!" :(
 
Kritz sanoi:
Painonvartijoiden mainoksissa olen joskus ainakin nähnyt "Syö perunaa niin paljon kuin haluat!" -hehkutuksen. Eihän siinä tietty energiaa niin paljoa ole kuin pastassa tai riisissä mutta "niin paljon kuin haluat" kuulostaa kuitenkin aika hurjalta. :)
Click to expand...

Onhan sipsit ja ranskalaisetkin perunaa :rolleyes:
 
Jakob sanoi:
Te siis vielä jaksatte? Minä en. Jos joku neuvoa kysyy niin kyllä minä vinkkejä voin antaa, mutta selittelemään en jaksa ruveta.

Selityksenä omille ruokailutottumuksille jengi sanoo lähes aina: "Noitahan aina on syöty". :nojoo:
Click to expand...

Itseltäni on ainakin loppunut mielenkiinto "valistaa" näissä asioissa. Jos joku esim. väittää, että 0.0000000000000000000001 % RDA:ta suurempi proteiinin saanti tuhoaa korvalehdet, tekee selästä karvaisemman, aiheuttaa epämielyttävää kutinaa "kulkusissa", niin bii mai fakin gest! :hyper: Omapa on häpeänsä jos levittää pseudotieteellisistä hömppää.
Sama kuin yrittäisi opettaa kissaa kirjoittamaan koneella. :D Artikkelien kirjottaminen aiheesta on mielekkäämpää kuin yksittäisten ihmisten harhaluulojen oikominen. Tarjosin muten artikkeli em. aiheesta arvovaltaiseen lääketieteen lehteen. Se on nyt arvioitavana. Jos menee läpi niin laitan heti tiedotteen Reuters Healthille, jotta nuo vanhat urbaanilehendat painuisivat vihdoin lepoon. :curs:
 
Osaako joku kertoa, että mistä nämä paskapuheet hiilareiden ihanuudesta ja rasvojen vaarallisuudesta on saaneet alkunsa?
 
Kohmelo sanoi:
Osaako joku kertoa, että mistä nämä paskapuheet hiilareiden ihanuudesta ja rasvojen vaarallisuudesta on saaneet alkunsa?
Click to expand...

Painonvartijoilta eli paikkareilta.

:urjo:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom