Urheiluvammojen kysymykset. Lue ketju läpi, ennenkuin postaat uuden kysymyksen

[dots1]

Lääkärissä käyty ja verikokeissa. Ei ollut epäilemääni anemiaa, kilpirauhasarvot olivat myös normaalit. Ylipäätään kaikki arvot normaalit.
Seuraavaksi vaadin ne mykoplasma kokeet.
Hexari, onko oireesi jatkuneet myös?

 

[hexari]

Juu mut kävi ilmi et täällä on hometta nyt uus kämppä hakusessa...

 

[Minihiiri]

Mulla kun välilevyn pullistuma painaa hermoa, niin kipu on alaselässä tosi polttavaa, ihan kamalaa, just sellasta menkkakipua mutta paljon karmeempaa

 

[jj09]

Eli olen huomannut tämän ongelman kun lähden aamusti töihin juosten eväät repussa matkaa on kuusi ja puolikilometriä.. Alaselkä tulee iltapäivällä kipeäksi ja jäykäksi ja estää normaalin treenin päiväksi tai pariksi mutta menee levolla kyllä ohi. Olisiko jotain neuvoja tai tietoa siitä voiko joku olla siellä rikki ja oireillee vain kyseisen harjoituksen aikana. Pitkääkin lenkkiä voin pururadalla juosta mutta asvaltti pistää vihlomaan, hieronta auttaa jonkun verran mutta kipu palautuu parin tunnin päästä.. Voiko tämä olla lisäpainon aiheuttamaa lihaskireyttä alaselässä? Tämä tieto arveluttaa kun se on todella palkitsevaa kun pääsee töihin, kipu alkaa vasta iltapäivällä kun olen kävellyt takaisin ja levähtänyt hetken?? Kiitos ja anteeksi etukäteen!!

kommentoin tähän vanhaan ketjuun kun keskustelin tänään erään arvostamani fyssarin kanssa nimenomaan alaselän kivuista. Kuulemma juoksutyyli ja etenkin askellus voivat rasittaa todella paljon alaselkää. Jos jalka osuu väärässä asennossa asvalttiin (voi johtua juoksutyylistä tai kengistä), se saattaa kipeyttää selän. Samoin lantion asento voi vaikuttaa tähän, eli koko juoksuasento ja liikerata ratkaisee.

Alkuperäinen kirjoittaja on saattanut vaivoistaan päästä eroon, mutta mikäli joku kärsii juoksun aiheuttamasta selkäkivusta niin kannattaa käydä osaavalla OMT fysioterapeutilla, joka osaa kommentoida niitä kinttuja.

 

[jj09]

Tuollainen voi johtua toki ihan mistä vaan jos ei ole iskenyt äkillisesti; kumartumisesta, nukkuma-asennosta, istumisesta, kävelystä tms.. Samoin vaiva voi olla melkein mitä vaan, nikamalukko, jotain lantion asentoon liittyvää, si-nivel, pullistuma....

Jos tuo toistuu aina aamulla, ja jos se tapahtuisi myös ilman minkäänlaista rasitusta, voi nukkuminenkin aiheuttaa sen. Jos esimerkiksi nukkuessa lantio on väärässä asennossa niin se voi rasittaa alaselkää melkoisesti.

Kannattaa selailla noita lukemattomia vanhoja ketjuja samasta aiheesta, tässä pelkästään ne mitkä löytyy ensimmäiseltä kahdelta sivulta:

http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/124259-selkasarky/
http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/123652-alaselka-jumissa-tai-jotain/
http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/124460-mika-iski-alaselkaan/
http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/124609-selka-kipea/
http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/122804-alaselan-kipu/

 

[Lord Lukewarm]

Päivitystä tilanteeseen. Muutaman ensimmäisen päivän menin samalla asenteella jolla vamma syntyikin, eli en malttanut. Ajattelin että onhan liikkeitä joita voi tehdä ilman että core kummemmin aktivoituu.

No ei ole. Okei pohkeet istualtaan ja rannevoimailut, mutta ei habaa, ei olkapäitä, ei mitään järkevää. Kun kuusi päivää revähtymästä oli kulunut eikä minkäänlaista parantumista ollut havaittavissa, alkoi paksuun kallooni upota se tosiseikka että vamma on vamma on vamma eikä se parane rehkimällä ja sisulla.

Nyt olen nojaillut sängynpäätyyn ja tyynyihin kolme päivää ja minimoinut kyljen käytön. Yöt selällään nukkuen. Tänään on ensimmäinen kelvollinen päivä ja tavallinen liikkuminen ei tuota enää jatkuvaa tuskaa. Autollakin voi ajaa ilman että täytyy varoa pieniäkin kuoppia.

Eli ne jotka reväyttävät kylkensä: Stoppi kaikelle liikkumiselle ainakin kolmeksi päiväksi. Kävelykin erittäin varovasti ja mielummin mummovauhdilla. Peukut pystyyn että ensi viikolla saisi aloittaa varovaisen kuntoutuksen.

 

[Dimzey]

Revähdys selän oikealta puolelta latsista/kainalosta

tuli tuossa tehtyä vähän isommilla romuilla mavea maasta lähtiessä jotain revähti oikealta puolelta latsista/kainalosta näyttäisi että latsi olisi revennyt kokemuksia? kyyristäessä käden roikutus tuntuu tosi ilkeälle

 

[Revilation]

Kyykystä niska jumiin

Morjens!

Ongelma on seuraavanlainen. Eilen vietettiin joulupäivän kunniaks etureisi päivää, jolloin normaaliin tapaan tuli vähä kyykkäiltyä. Lämmittelyt tehtiin ja kun sai nihkeät 70kg tankoon niin ensimmäisen sarjan jälkeen meni niska totaalisen tukkoon. Seuraavalla sarjalla kun tangon laitto paikalleen, niin niska ei tykännyt yhtään hyvää tuosta. Tuntuu, että koko oikea puoli niskasta on aivan tukossa ja kun yrittää venytellä sitä niin tuntuu ihan ku joku lihas ottais johonki nikamaan kiinni (tmsv. en tiedä. vaikea kuvailla). Kun laskee hartioita alas niin tuntuu erityisesti tuossa niskassa vieläkin. Tuntuu, että venyttely ei auta ollenkaan. Oiskohan tanko painanu jonkun lihaksen jumiin niin pahasti, kun säteilee ihan kallonpohjanlihaksiin asti. Onko kohtalotovereita? Sain huomiseks varattua ajan hierojalle, mutta päätinpä kysäistä täältä kuitenkin.

 

[syplakovi]

Alaselän kipu

Joku kolme viikkoa sitten tein jalkaprässiä ja itsekin huomasin vähän väsyneenä tuli tyhmästi jatkettua sarjaa ja perse nousi penkistä ja viiltävä kipu tuohon ihan pakaroiden yläpuolelle selkään. No nyt tänään kävin uudestaan salilla kun ei enää mitään kipua tuntunut ja aloitin todella kevyesti aerobisella (pyörällä ja soudulla). Kun kunnon hiki oli päällä kokeilin kyykkyä ilman painoja pelkällä tangolla 10 toistoa. Toisen sarjan lopussa vaikka kaveri oli vieressä katsomassa että pakka pysyy kasassa niin sama viiltävä kipu alaselkään ja reenit jäi taas siihen. Onko kellään ollut samanlaista vaivaa? Siksi ajattelin ensin täältä kysyä josko jollain on tietoa tai kokemusta kyseisestä vaivasta. Ajattelin kyllä silti käydä vielä tätä lekurilla näyttämässä kun ei omat eväät ole tähän auttanut, muutakuin tulehduskipulääkkeet ja lepo.

 

[Pateez]

Oikea puoli selkää jumissa!

Terve! Meitsi kaipais neuvoja että miten saan tän tuskallisen, ja treenaamista häiritsevän ongelman poies.
Viimeisen puolentoista kuukauden ajan mulla on ollut teres majori sekä latsien yläosa aivan jumissa oikealla puolella selkää, ja tää on ollut
hyvin piinallista, tämä on härinnyt mua etenkin salilla, mutta se häiritsee kyllä jo hieman muissa arjen asiossakin,
kun sen jumituksen tuntee siellä silloinkin. Niin tämä siis etenkin haittaa selkätreenejä (duh) mutta myös vähän kaikkea, kun toisen puolen liikkuvuus
(vasemman) on normaali ja toinen ihan tukossa,
niin esimerkiksi olankohautukset pitää tehä ihan äärimmäisellä keskittymisellä että saa saman tuntuman molemmille puolille. Kun on tämä puoli jumissa niin en saa kunnon puristusta lihakseen vaikka kuinka väännän, joten tuntuu etten saa
kunnon hyötyä edes perus lat pulldowneista.
Olen yrittänyt niksautella ja naksautella sekä venytellä tätä selkää mutta en saa sitä
auki :( Pitäisikö tehä jotain erityisvenytyksiä tai mennä hierojalle?
Pakko päästä tästä eroon, tämä häiritsee penkatessakin.
Sori jos on hieman epäselvä teksti, olen taitava kiroittamaan epäselvästi.

 

[Max Pain]

Suosittelen lämpimästi käyntiä urheiluhierojalla murjottavana kun siitä ei kuitenkaan mitään haittaa ole, päinvastoin. Jos jostain syystä ei rupea helpottaa niin kantsii myös käydä naksauttajan käsittelyssä.

 

[youngmmafighter]

kyynärnivelkivut

Joo,eli viimekuussa mma kisoissa sai kaveri käsilukon kiinni kireälle :D ja siitä lähtien on kyynärvarsi ollut kipeänä,aina kun oikean (se on siis oikean käden kyynärnivel) käden suoristaa niin sattuu :( voiko sille tehdä kotona enää mitään vai pitääkö pitää treenitaukoa tai mennä lääkärille, kouluterveydenhoitajalle turha mennä kun ei ole koulussa sattunut :D

 

[Habadaba]

Noin viikko sitten alkoi ympyrällä merkityssä kohdassa ilmetä punnerrusliikkeitä tehdessä pistävää kipua. Onko mitään vinkkejä mistä mahtaisi johtua ja miten huoltaa sitä? Tähän mennessä vain laittanut iltaisin mobilaattia kipualueelle.

Nyt alkanut kipu yltyä myös penkissä. Kipukohtaan koskiessa tuntee jänteen joka liikkuu siihen koskiessa. Toisella puolella on samanlainen jänne, mutta ei läheskään niin erottuvana. Eilisen treenin aikana huomasin myös, että kiertäjät kipeytyivät ylätaljassa, vaikka olinkin ne lämmitellyt hyvin, samoin polvien nivelissä alkanut tuntua painetta. Onko mahdollista, että kaikki nämä johtuisivat jonkin(?) aineen puutoksesta. Treenaan samalla tavalla kuin ennenkin, enkä ole viimeaikoina ottanut uusia liikkeitä treeniin.

 

[Pyyrzi]

Korkea verenpaine treenatessa?

Eli olen 20v. n.82kg 188cm hyväkuntoinen mies ja verenpaine ollut aina mitattaessa normaali, mutta tuntuu nousevan aina rankan treenin aikana. Tämä ilmenee kun korvat menevät lukkoon, voimakasta huimausta, silmissä sumenemista ja mahdollinen pyörtyminen. Eli jos teen paljon toistoja lyhyllä tauoilla niin tuntuu aina tulevan. Kehossa riittäisi tehoa mutta tämän takia joudun usein keskeyttämään treenin. Tänään kävin bodypumpissa ja jouduin taistelemaan pyörtymistä vastaan melkein puolet treenistä vaikka olin tehnyt lähes samoilla painoilla kuin 20 naista jotka olivat samalla tunnilla... Jotenkin tuli sellainen tunne että ei ole ihan normaalia. Ajattelin täältä kysästä jos joku sattuisi asiasta tietämään jotain tai jos jollain on samanlaisia kokemuksia

 

[Kipakka8]

Hei!

Olen uusi täällä, niinpä huutelen apua, jotta löytyykö jostain juttua "hyppivästä kyynärhermosta"? Lähinnä kiinnostaa, jotta millaisia leikkausvaihtoehtoja on ja miten niistä toipuu lajiin jossa tulee paljon koukistuksia, eli mm. hiihto/melonta?

 

[BabyJay]

Mikähä helvetti mul iski äsken kauppareissulla. Kävelin kaupasta ulos kassin kanssa (ei mikään painava) ja yhtäkkiä vasemman puolen about lapaluun seutu kipeyty todella pahasti. Siis aivan puskista iski sellanen pistävä kipu. Ei oo helpottanu vieläkään ja tuntuu ehkä semisti että ois jotain jumia vaikka oon ollu koko viikon pois puntilta. Mitähä toi vois olla? Muutaman kerran aiemminki tullu samanlainen kipu yleensä makoillessa sängyllä ja kestäny ehkä sen 1-2 päivää.

 

[vaetti]

Pienet verenpurkaumat silmien ympärillä ja mustelmat

Moi!
Aloitin lukkopainin viime viikolla ja jo ensimmäisen reenin jälkeen tuli sääret ja ojentat täyteen mustelmia, olen aina saanut aika helposti mustelmia.
Viime kerralla kuristeltiin ja reenin jälkeen on kaula mustelmilla ja silmien ympärykset täynnä pieniä punaisia verenpurkaumia, ilmeisesti petekioita. Johtuu ilmeisesti kovasta paineesta päässä, jolloin verisuonet rikkoontuvat.
Reenin jälkeen päähän jäi vähän paineen tunnetta.
Nuorempana kävin judossa, jossa näitä petekioita tuli satunnaisesti kovan vääntämisen seurauksena, enkä juuri huolestunut, koska se oli vain satunnaista.
Onko muilla vastaavia kokemuksia ja mikähän riski on että verta vuotaa esimerkiksi aivoihin? Painetta päässä ei tuossa lajissa varmaan voi juuri välttää.

 

[jj09]

Mikähä helvetti mul iski äsken kauppareissulla. Kävelin kaupasta ulos kassin kanssa (ei mikään painava) ja yhtäkkiä vasemman puolen about lapaluun seutu kipeyty todella pahasti. Siis aivan puskista iski sellanen pistävä kipu. Ei oo helpottanu vieläkään ja tuntuu ehkä semisti että ois jotain jumia vaikka oon ollu koko viikon pois puntilta. Mitähä toi vois olla? Muutaman kerran aiemminki tullu samanlainen kipu yleensä makoillessa sängyllä ja kestäny ehkä sen 1-2 päivää.

kuulostaa joltain lievältä venähdykseltä siellä yläselässä tai niskassa. voi olla myös lukko ylhäällä rangassa tai niskassa, ne voivat säteillä lapaluun alueelle.

Venähdys yleensä "kiristää" ja saattaa sattua esim päätä kääntäessä jos on siellä selvästi ylempänä, nikamalukko taas saattaa vihloa ja pistellä liikkuessa tai esimerkiksi syvään hengittäessä. Onko mitään noista oireista?

 

[polerika]

Selkäkipuja takakyykystä

Noin kuukausi sitten tehdessäni takakyykkyä viimeisen toiston aikana tunsin kun tekniikka hajosi ja paino meni alaselälle. Alaselkä oli niin kipeä että oli lähdettävä samantien kotiin.

Tämän jälkeen en ole kyykkyä tai maastavetoa kyennyt tekemään, lisäksi istuminen kipeyttää alaselän. Kipu ei ole infernaalista vaan lähinnä muistuttaa siitä kuin olisi nukkunut huonossa asennossa ja paikat ovat jäykkänä kun niitä koittaa liikutella.

Jäykkyyttä ei ole, selkä taipuu kuin ennenkin ja ei kipeydy muutoin kuin istuessa/rasituksessa mm. Kyykky/mave

Samanlaisia kokemuksia?
Vinkkejä kuntoutukseen?

 

[firestarter70]

Noidannuoli hyvin paljon mahdollista.
Jos ei ala parantua 4-6vk kuluttua, suosittelen hakeutumaan lääkäriin, aiemmin jos vaiva pahentuu.
Vältä istumista ja koeta tehdä kevyttä venyttelyä, huom kevyttä sitten eikä mitään naama irvessä touhua.
Noidannuoli eli lumbago | Selkäkanava