EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Alkuun lepoa ainakin vko..Ottaisin Tulehduskipu lääkekuurin 5pv 3x pv:ssä (normaali burana käy) Kylmääkin voit laittaa jos turvottaa yhtään.

Sitten kun kestää vähän jumppaa niin pientä pumppaavaa liikettä että saa verta lihakseen eikä tule arpikudosta niin hirveästi sitä kautta. (eikä todellakaan kovaa repimistä vaan pumppausta nilkkapainoilla tai kuminauhalla jne) Olettaen että on revähdys, kun mustelmakin oli.

Näin itse tekisin ja olen tehnyt revähdyksen kohdalla..
 
Krooninen hartiakipu

Elikkä useamman vuoden ollu hartiat jumissa. Käyny fysioterapeutilla, hierojalla, fysiatrilla, venytelly, buranakuuri ja kokeillu salia myös. Tuntuu että mikään ei auta. fysiatri suositteli niskajumppaa ja myös kortisoonia. Sitä en ole viel kokeillu.
pahin jumi on trapeziuksissa eli kun nostaa oikean käden vasemman hartian päälle ja puristaa niin jumi tuntuu siellä. Olisiko kellään mitään ehdotuksia mitä kannattaisi kokeilla?
 
Aika vaikeeta on näkemättä arvailla. Miten ergonomia työskennellessä, onko kunnossa? Narskutteletko öisin hampaita? Onko muita oireita, esim sormien puutumista, huimausta, päänsärkyjä? Onko taustalla vammaa? Ei toi pelkkä burana yleensä auta, vaatii yleensä kaveriksi myös relaksantit, eikä sekään vie aiheuttajaa pois, vaan tehoaa oireisiin. Voi johtua m.levator scapulaen kireydestä. Oletko kokeillut säkin hakkaamista? Kuntonyrkkeily on hyvää jumppaa niskahartiaseudulle.
 
Aika vaikeeta on näkemättä arvailla. Miten ergonomia työskennellessä, onko kunnossa? Narskutteletko öisin hampaita? Onko muita oireita, esim sormien puutumista, huimausta, päänsärkyjä? Onko taustalla vammaa? Ei toi pelkkä burana yleensä auta, vaatii yleensä kaveriksi myös relaksantit, eikä sekään vie aiheuttajaa pois, vaan tehoaa oireisiin. Voi johtua m.levator scapulaen kireydestä. Oletko kokeillut säkin hakkaamista? Kuntonyrkkeily on hyvää jumppaa niskahartiaseudulle.

Työskentelen raksalla mutta aivan sama jos on pitemällä lomallaki niin samat kivut. vammaa ei oo taustallla, hampaita en pureskele, tosin mulla on virhepurenta entiiä voisiko sillä olla jotain yhteyttä..Säkkiä en ole koittanu vielä.
 
Voi olla kaukaa haettu mutta millaista tyynyä käytät nukkuessasi? Huonolla tyynyllä saa kyllä niskat jumiin. Erillaisia jumppia kannattaa kokeilla.
 
^ eikä pelkkä tyyny, vaan myös sänky. rangan huono asento oireilee helposti niskassa. tosin tämän saattaa usein huomata siitä, että paikat on yöunien jälkeen erityisen jumissa.

kun olet käynyt noilla eri asiantuntijoilla, eikö kukaan ole osannut paikantaa ongelmaa tarkemmin? mainitsit että trapezius on pahiten jumissa, mutta onko tunne siis kokonaisvaltainen koko hartiaseudulla? Jos siellä on kaikki lihakset tasaisesti jumissa, niin kuulostaa ehkä joltain virheasennolta.

oireileeko tiettynä aikana (esim aamulla tai illalla) vai aina?

millainen ryhti sinulla on? onko pää eteenpäin työntynyt, olkapäät eteenpäin kiertyneet tai törröttääkö lapaluu(t) tms?
 
Lonkan tähystyksestä/leikkauksesta ei kokemusta mutta "eskopaha" kuvaili saman vaivan mikä itselläni aiheutti sen että kaikenlainen treeni piti lopettaa ja jopa kävely oli lopulta tod. tuskaa. Oireet oli siis täsmälleen samat. Kuukausien ihmettelyn, arvailujen, kipulääkekuurien ja jonottamisen jälkeen pääsin magneettiin, jossa ei kuitenkaan syytä kipuun löytyny?! Toivotan eskopahalle voimia "taistella" lonkkansa kuntoon ja kerro ihmeessä jos saat osaavan lekurin kiinni ja selvyyden oireisiisi.
 
Mulla ei varjoainemagneetissa näkyny muuta kun, että olisi luuta hiukan liikaa femurissa, joka hankas acetabulumiin. Kuitenkin tähystyksessä todettiin, että labrum oli revenny ja myös hiukan acetabulumin rustot. Eli ilmeisesti kaikki rustovauriot ei kuitenkaan magneetissa näy. Toki moni muukin asia voi aiheuttaa lonkan kipuilua.
 
Vinopenkki laukaisi päänsäryn

Kaksi viikkoa sitten vinopenkkiä tehdessäni tiukan sarjan loppuun päässä tuntui kova paine, ja PAM, mieletön päänsärky iski. Hetken lepäiltyäni olo tuli paremmaksi ja päänsärkykin pieneni ja jatkoin treenin loppuun. Seuraavana aamuna oli vielä pahoinvointia jne. Varmastikin ponnistuspäänsärkyä.

Noh, ponnistuspäänsärkyhän pitäisi mennä ohi kohtuullisen nopeasti, muutamasta tunnista kahteen vuorokauteen. En ole salille tuon jälkeen mennyt, mutta päänsärky on jatkunut tasaisena tosiaan jo kaksi viikkoa. Huomenna soittelen työterveyteen, mutta kyselen nyt täältäkin jos jollain kokemuksia samanlaisesta.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Mulla tuli kerran vaparissa hedari, mutta kyseessä ei selvästikään mikään aivotärähdys tai vastaava, vaan jonkunlainen lihasjumi, jonka osteopaatti käsitteli kuntoon.
 
Ja tosissaan lekuri määräsi särkylääkkeitä ja osteopaatti hoiti kuntoon.
 
ääni myös sille, että niskan / kaulan alueella joku lihas vetänyt jumiin. trapezius ja levator ainakin aktivoituvat ylöspäin nostettaessa, ja molemmat säteilevät helposti päähän. kumpainekin myös saattaa ottaa nokkiinsa tuossa liikkeessä varsinkin jos ei ole venynyt ja lämmennyt.

fysioterapeutille/osteopaatille/kiropraktikolle vaan kaivelemaan, lääkärit tuppaavat määräämään lepoa ja särkylääkettä mikä tokin sekin auttaa, mutta on enemmän hyötyä jos itse tiedät mistä tuo johtuu.

tsekkaa myös vastaukseni tähän ketjuun siitä, miten voit kokeilla tunnustella noita kahta lihasta: http://www.pakkotoisto.com/vammat-ja-lihashuolto/124978-toispuoleinen-selkajumi/
 
Itsellä samankaltaisia oireita ollut pidempään välillä pahempana ja välillä ei ollenkaan.
Niskat myös todella jumissa ajoittain pahemmin ja välillä vähemmän...
Ojentaja vasemmassa kädessä heikko ja lapaa joko ääri taka asentoon taikka auki niin tuntuu kädessä ja niskassa.
Löysin rintaa pallolla hieroessani muutaman pisteen joita painamalla pistelee ympäri vasenta kättä ja rupesin selvittämään hieman. Tuota kautta kulkee niskasta hermot käteen.
Katso ulnar nerve googlesta, antaa vähän kuvaa. Itsellä fysioterapeutti aika torstaina niin pitää kysellä myös tästä vaivasta...
Ulnar nerve entrapment - Wikipedia, the free encyclopedia
 
polvien polttelu jalkatreenissä

On ollut nyt ainakin puoli vuotta sellaista polttelua/kuumotusta melkeimpä jokaisessa etureisiliikkeessä. Reisiojennus, hack-kyykky, jalkaprässi... kyykkyä en pysty edes tekemään. Poltteluun auttaa hiukan jos tekee takareidet ensin, mutta silti treenaaminen ei oikein onnistu kunnolla. Pitää jättää sarjat kesken koska polvi polttelee, ei etureisi. Ikääkin vasta 19v ja nyt jo polvet temppuilee (tiedä sitten onko joku synnynnäinen vika) Olen miettinyt jos ostaisi jotkut polvituet/lämmittimet mutta mitä eroa niilläkin on ja kummat soveltuisivat minulle paremmin? Lääkärissä en ole viitsinyt käydä koska siellä käsketään luultavasti treenata pienemmillä painoilla ja jättää sarjat kesken tai muuta vastaavaa. Tarkoituksena on kuitenkin lihaksen kasvatus kehonrakennusmielessä niin sillä tavalla ne ei kasva. Onko kellään samanlaisua ongelmia ja osaako kukaan neuvoa polvituki/lämmitin asioioissa?
 
On ollut nyt ainakin puoli vuotta sellaista polttelua/kuumotusta melkeimpä jokaisessa etureisiliikkeessä. Reisiojennus, hack-kyykky, jalkaprässi... kyykkyä en pysty edes tekemään. Poltteluun auttaa hiukan jos tekee takareidet ensin, mutta silti treenaaminen ei oikein onnistu kunnolla. Pitää jättää sarjat kesken koska polvi polttelee, ei etureisi. Ikääkin vasta 19v ja nyt jo polvet temppuilee (tiedä sitten onko joku synnynnäinen vika) Olen miettinyt jos ostaisi jotkut polvituet/lämmittimet mutta mitä eroa niilläkin on ja kummat soveltuisivat minulle paremmin? Lääkärissä en ole viitsinyt käydä koska siellä käsketään luultavasti treenata pienemmillä painoilla ja jättää sarjat kesken tai muuta vastaavaa. Tarkoituksena on kuitenkin lihaksen kasvatus kehonrakennusmielessä niin sillä tavalla ne ei kasva. Onko kellään samanlaisua ongelmia ja osaako kukaan neuvoa polvituki/lämmitin asioioissa?

Millä tavalla sitä polvea polttelee?
 
Kyllä sitä kannattaa lääkärissä kuitenkin käydä, voihan se hyvä tuuri käydä, että siellä on paikalla oikeasti hyvä lääkäri ketä haluaa jotain asian eteen tehdä muutakin kuin buranaa tällää =)
 
Kyllä siinä voi pari viikkoakin mennä. Itselläni ponnistuspäänsärkyyn jeesinyt aktiivinen hierojalla käynti, huolellinen niskojen lämmittely ja venyttely, sekä superpallolla epäkkäiden (jatkuvat päähän asti) hierominen omatoimisesti. Kun pääset takaisin salille, kannataa myös huomioida, että pitkät sarjat altistavat kyseiselle vaivalle.
 
ranne kipeä, ei kestä painoa ja taittamista

Eli on parisen kuukautta vaivannut ranne, ei pysty painoa laittaan ranteelle ollenkaan, eikä edes punnertaan normaalisti, ehkä kädet nyrkissä tai sormilla joten kuten, mutta silloinkin vihloo aivan saatanasti, ja ranteen pyöritys taittelu sattuu myös. Huomasin, että kun kättä yrittää kääntää sisäänpäin (kuvan mustan nuolen mukaisesti), niin ei taivu niin pitkälle, kuin toinen ranne, vaan pysähtyy ja vihloo kovasti. Käsi nyrkissä tämä tuntuu vielä enemmän. Muihin suuntiin taipuminen onnistuu normaalisti, mitä nyt vähän jäykkä välissä. Ranteen eri lihaksia olen koittanut hieroa, eikä ole vaikuttanut juuri mitenkään.

Peukalon ja nimettömän liikuttaminen vihloo myös. Sormien liikerata normaali ja käden nyrkkiin laittaminen kuitenkin onnistuu normaalisti. Ganglio on aika huomaamaton, ja saakin sivusta katsoa tarkkaan ja valossa, että pienen möykyn huomaa, en tiedä milloin tää on tullut, se on vaan ilmestynyt, kipeä ei ole. Kipu tuntuu enemmänkin sisällä ja kämmenpuolella, ja rajasin sitä punaisella kuvassa, täysin punaiset kohdat ovat ne missä kipu on selvintä ja suurinta.

Kun kämmen on auki, ja nimetöntä (ganglio sormi) liikuttelee, tai paremminki kuin yrittäis laittaa yhtä sormea suorassa nyrkkiin, muiden sormien ollessa suorassa ja ei nyrkissä, niin ganglion kohdalla tai vähän alempana, niin naksuupi joku kohta ranteessa.

7kxE30y.jpg



mikähän vialla? Jännentuppitulehdus? mitähän vaihtoehtoja näiden mukaan tuosta ainakin voisi sulkea pois?

Mitään buranaa tai tulehduskipulääkettä yms en oo ottanut (kun alkoi vaivaamaan), vaan annoin vaan olla, ja olikin huomaamaton muutamia viikkoja, mutta nyt taas tuli takaisin kun yritin antaa rasitusta. Onkohan se kroonisoitunut? Jos tuonne arvauskeskukseen menee, niin ne varmaan antaa buranaa tai muita tulehduskipulääkkeitä, eikait ne vaikuta enään, jos on krooniseksi tullut? Ja olisiko niin, että krooniseksi muututtua voi alkaa repeilemään nivelsiteet (ellei niin ole jo käynyt) tai tulla rustovaurioita tai jotain? APUA! Saakohan rannetta enää entiselleen? :/
 
Back
Ylös Bottom