CBB Tuukka Heikkinen

QUADS and ABSIT

1e.webp 2e.webp 3e.webp 4e.webp 5e.webp 6e.webp 7e.webp 8e.webp
 
Elmox sanoi:
Onko tällä hetkellä jonkun näköinen 4-jakonen ohjelma käytössä vai miten treenaat?
Click to expand...

Teen nyt neljakoisia, kun on vähän sekavia treeniviikkoja muista menoista johtuen. Lisäksi pidän tässä pientä taukoa noista priorisointiohjelmista ja tarkoitus jatkaa niillä ensi viikosta lähtien.
 
Onhan se backgrip eri tuote kokonaan. Itse paita on aivan erilainen, samoin tuo grippi on täysin eri tuntuinen ja muotoinen. Meillä on tuo grippi kolmiulotteinen, eli kohoaa kankaasta voimakkaasti. Tuo mömmö millä kuvio tehdään, on sekoitettu neljästä eri komponentista. Aika jännä sattuma muuten, että nämä kaksi tuotetta on polkaistu kehitteille lähes samoihin aikoihin.
 
Ilmeisesti siis tuttu tuote ennen nostoani? Jopa kokeilussa ollut? Onko teillä muuten patentti? Onko edes mahdollista patentoida?

Osu muuten tässä natikkasarjan kisaajan kevyessä kenttäheilumisessa silmään.

 
-elgen- sanoi:
Ilmeisesti siis tuttu tuote ennen nostoani? Jopa kokeilussa ollut? Onko teillä muuten patentti? Onko edes mahdollista patentoida?

Osu muuten tässä natikkasarjan kisaajan kevyessä kenttäheilumisessa silmään.
Click to expand...

Onhan tuo tuttu, kun vähän väliä joku mulle noita paukuttaa eri kanavilla :) Tällainen tuote on mahdollsita mallisuojata, ei patentoida. Ollaan hommattu tuotemerkki kansainvälisesti, sekä mallisuojaus. Periaatteessa siis samanlaista tai tähän suoraan sotkettavaa, ei muut voi laittaa laillisesti markkinoille, muuta suojaa on aika mahdoton saada.
 
Päivän kunto! Hyvin kyllä potkii reenit, kun saa oikeasti treenata terveenä. Ohjelmistokin on nyt taas se itselleni parhaiten sopiva, eli sopiva suhde puhdasta voimailua maustettuna kovalla podiharjoittelulla. Tästä viikosta eteenpäin lisäsin vielä hiukan tuota voiman osuutta treeneissä, koska jalka-akseli kestää hyvin isoja liikkeitä.
IMG_2072mp.webp
 
Pudottelin tässä joku aikaa sitten pari kiloa läskiä pois ja nyt syklittelen tässä noin 80 kilon painossa. Viis päivää viikossa menee suunnilleen 3500kcal ruokavaliolla ja pari päivää tulee ketona 2500kcal menulla. Yksi päivä vedetään vaimon ja pojan kanssa karkkipäivää, jolloin rasvojen syönti on alempana ja hiilarit jo tosi korkealla. Tällä syklillä tuo kehonpaino soutelee niin, että se keskiarvo on kuitenkin just siinä 80 kilon pinnassa.

Jalkoja olen nyt painottanut treenipuolella ja teen nyt peräkkäisinä päivinä taka- ja etureidet. Tuntuu toimivan. Lähinnä tarkoitus nostaa jalat takaisin sinne vahvuuksien joukkoon, koska ne pääsivät aikalailla kärsimään astmaongelmien vuoksi. Selkä on toinen mihin keskityn enemmän ja sitähän se on ollut jo pitkään. Hyvät joulut kaikille!

IMG_1476.webp
 
Mielenkiintoiset ruokailut, mukavaa kun joku asiasta ymmärtävä kertoo vähän omia hommiaa. Passaako udella miksi tällä tavalla syklittelet ruokia, mitä sillä saavutetaan?
 
Chiili sanoi:
Mielenkiintoiset ruokailut, mukavaa kun joku asiasta ymmärtävä kertoo vähän omia hommiaa. Passaako udella miksi tällä tavalla syklittelet ruokia, mitä sillä saavutetaan?
Click to expand...

Sillä saavuttaa nimenomaan sen, että saan pidettyä kehonpainon noin 80 kilossa.

Miksi teen näin? Siksi, että haluan koko ajan myös kehittyä. Tuo 3500 riittää hyvin siihen, että pystyn kehittämään uutta lihasmassaa. Olen siis plussakaloreilla ja pyrkisin jo lihomaan, ellen pitäisi noita 2500 päiviä. Nuo 2500 niukkahiilariset päivät taas sallii sen, että pystyn muina päivinä syömään todella runsaasti hiilareita ja kroppa käyttää ne erittäin hyvin hyödyksi. Olo pysyy virkeänä joka päivä. Karkkipäivänä taas vetelen vieläkin runsaammin hiilareita, jolloin kalorit nousisivat hyvinkin korkeiksi ellen söisi rasvattomammin tuona päivänä. Noita keto-päiviä vetelen ihan tilanteen mukaan, en millään samalla viikkokaavalla. Kroppa kertoo selkeästi, milloin alkaa olla hiilaritankit täynnä.
 
Back
Ylös Bottom