QUADS and ABSIT
CBB Tuukka Heikkinen
- Keskustelun aloittaja Mike
- Aloitettu
-
- Tags
- cbb turkka heikkinen
today CHEST and DELTS
Teen nyt neljakoisia, kun on vähän sekavia treeniviikkoja muista menoista johtuen. Lisäksi pidän tässä pientä taukoa noista priorisointiohjelmista ja tarkoitus jatkaa niillä ensi viikosta lähtien.
HAMS, TRIS and ABS
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Deleted member 121116
"Patent pending" teksti paidassa, mitä helvettiä :D ?
Onhan se backgrip eri tuote kokonaan. Itse paita on aivan erilainen, samoin tuo grippi on täysin eri tuntuinen ja muotoinen. Meillä on tuo grippi kolmiulotteinen, eli kohoaa kankaasta voimakkaasti. Tuo mömmö millä kuvio tehdään, on sekoitettu neljästä eri komponentista. Aika jännä sattuma muuten, että nämä kaksi tuotetta on polkaistu kehitteille lähes samoihin aikoihin.
Onhan tuo tuttu, kun vähän väliä joku mulle noita paukuttaa eri kanavilla
Tällainen tuote on mahdollsita mallisuojata, ei patentoida. Ollaan hommattu tuotemerkki kansainvälisesti, sekä mallisuojaus. Periaatteessa siis samanlaista tai tähän suoraan sotkettavaa, ei muut voi laittaa laillisesti markkinoille, muuta suojaa on aika mahdoton saada.
Itselaukaisimella oon itteäni kuvaillut jokusen kuukauden tässä. Ihan sekalaista settiä. Mun Instagramissa on enempi kuvia jos kiinnostaa katsella
Päivän kunto! Hyvin kyllä potkii reenit, kun saa oikeasti treenata terveenä. Ohjelmistokin on nyt taas se itselleni parhaiten sopiva, eli sopiva suhde puhdasta voimailua maustettuna kovalla podiharjoittelulla. Tästä viikosta eteenpäin lisäsin vielä hiukan tuota voiman osuutta treeneissä, koska jalka-akseli kestää hyvin isoja liikkeitä.
Pudottelin tässä joku aikaa sitten pari kiloa läskiä pois ja nyt syklittelen tässä noin 80 kilon painossa. Viis päivää viikossa menee suunnilleen 3500kcal ruokavaliolla ja pari päivää tulee ketona 2500kcal menulla. Yksi päivä vedetään vaimon ja pojan kanssa karkkipäivää, jolloin rasvojen syönti on alempana ja hiilarit jo tosi korkealla. Tällä syklillä tuo kehonpaino soutelee niin, että se keskiarvo on kuitenkin just siinä 80 kilon pinnassa.
Jalkoja olen nyt painottanut treenipuolella ja teen nyt peräkkäisinä päivinä taka- ja etureidet. Tuntuu toimivan. Lähinnä tarkoitus nostaa jalat takaisin sinne vahvuuksien joukkoon, koska ne pääsivät aikalailla kärsimään astmaongelmien vuoksi. Selkä on toinen mihin keskityn enemmän ja sitähän se on ollut jo pitkään. Hyvät joulut kaikille!
Jalkoja olen nyt painottanut treenipuolella ja teen nyt peräkkäisinä päivinä taka- ja etureidet. Tuntuu toimivan. Lähinnä tarkoitus nostaa jalat takaisin sinne vahvuuksien joukkoon, koska ne pääsivät aikalailla kärsimään astmaongelmien vuoksi. Selkä on toinen mihin keskityn enemmän ja sitähän se on ollut jo pitkään. Hyvät joulut kaikille!
Sillä saavuttaa nimenomaan sen, että saan pidettyä kehonpainon noin 80 kilossa.
Miksi teen näin? Siksi, että haluan koko ajan myös kehittyä. Tuo 3500 riittää hyvin siihen, että pystyn kehittämään uutta lihasmassaa. Olen siis plussakaloreilla ja pyrkisin jo lihomaan, ellen pitäisi noita 2500 päiviä. Nuo 2500 niukkahiilariset päivät taas sallii sen, että pystyn muina päivinä syömään todella runsaasti hiilareita ja kroppa käyttää ne erittäin hyvin hyödyksi. Olo pysyy virkeänä joka päivä. Karkkipäivänä taas vetelen vieläkin runsaammin hiilareita, jolloin kalorit nousisivat hyvinkin korkeiksi ellen söisi rasvattomammin tuona päivänä. Noita keto-päiviä vetelen ihan tilanteen mukaan, en millään samalla viikkokaavalla. Kroppa kertoo selkeästi, milloin alkaa olla hiilaritankit täynnä.
