Ei ole, mutta etuviparit on turhia jos puhutaan ihan tavallisesta terveestä yksilöstä eikä olkapäävammaisesta. Näitä erikoistapauksia ei pitäisi muutenkaan tähän ketjuun sotkea. Etuolkapäät rasittuu kaikissa punnerrusliikkeissä ja oikeastaan jokaisessa rintaliikkeessä niin kovaa, ettei niitä ole järkeä hinkuttaa enää vipareilla erikseen. Ohjelmassa voi olla parhaassa tapauksessa penkki, vinopenkki, pec deck tai vastaava ja toisena päivänä pystypunnerrus ja kapea penkki tai dippi, niin ei tuohon mahdu enää mitään etuvipareita. Ne etuolkapäät on muutenkin kovilla.
mitäpä sitä takaolkiakaan sitten treenaan,ne rasittuu ihan vitusti selkätreenissä ja penkkissäkin stabiloivina lihaksina,kuten mikekin sanoi,sillä kehittyi takaolat penkkitreenissä ja niin ne itselläkin ottaa hittiä penkissäkin.
eli olkatreeni ei nykypakkisproiden mukaan tarvi kuin pari sivuviparia ja niillekin keksitään kyllä korvaava esim työnteko,parin vuoden päästä riittää powerhousullekin kun kävelee ja runkkaa.,niin se vaan pää pehmenee kun aikansa lukee ja lukee,tieto lisää tuskaa ja tuska tuohoaa normaalin ajattelun näköjään.
ihme hommaa että perustreeniliikkeet ei ole muuttunu vissiin 50 vuoteen ja huiputkin treenaa edelleen samoilla liikkeillä, etuvipareilla ym mutta jotkut ne vaan inttää ettei niillä mitään tee :face
miten se ihmisen fysiologia ? muutui 2000 luvulla niin että koko treeni menee uusiksi? ei etuolkatreeni,ei ojennuksia ja koukistuksia reisille,takareidet kasvaa kuulemma kyykyissä (ihme ettei ole ennenvanhaan eli 10-20 vuotta sitten kasvaneet...) eikä kyynärvarsiakaan treenata lainkaan,lääketiede ei ainakaan ole huomannut mitää erikoista ihmisen lihaksistossa ja sen kehityksessä,mutta pakkiksella on huomattu,homma ei ole samaa enää mitä se oli vaikka 1990 luvulla,tosin suurin osa teistä näkyy syntyneen vasta 1990 jälkeen....
ei pohkeitakaan tarvi treenata jos kävelee portaat kotiin ja salille,hieman vielä jos varvistaa niin tulee tehoa perkele,niin että tuntuu tukassa asti ja ottaa palkkarin,isolaattia ja vitargoa,hifi superfoodia jaesinahka taakse niin saa verenkiertoa fengshuihin,se on tärkeintä,se palkkari ja superfoodit siinä...
kohta ihmetellään,että miksi pakarat ei kehity,jännittelen niitä autolla ajaessa usein ja ne puutuu kun teen toimistotyötä..istuessa... tällaisia alkaa oleen jutut kavereilla jotka on foorumilla roikkuneet 5-10 vuotta...
