Tuloksesi 6kk treenaamisen jälkeen?

[fainttis]

Itselläni alkoi salilla käynti noin 2kk sitten aika löysällä tahdilla, tuli enemmänkin höntsäiltyä ja kokeiltua kaikenlaista ilman enempiä tavoitteita. Nyt kuukausi sitten hieman viisaampana ja motivoituneempana otin selvää ruokavalioon, treeniin ja lepoon liittyvistä asioista enemmän ja aloitin tekemään 2-jakoisella ohjelmalla 2 kertaa viikossa. Kehitys on ollut huiman nopeaa tämän kuukauden ajan, johtuneekohan siitä, että olen aiemmin aina harrastanut sekalaista liikuntaa?

Kuitenkin, aloitus painoa löytyi n. 2kk sitten 66kg ja nyt se on 74kg. Rasva % oli luokkaa 17-18% nyt 13-14%. Ruuan sivussa olen syönyt kreatiinia + palkkarina Star nutritionin Gainer Pro Recoveryä ja tietysti vitamiineja. Kädet + rinta kasvaneet rajusti, mahaan on ruennut tulemaan lihaksien paikat jo esille ja hartiat / olkapäät kohonneet hyvin.

Ohjelmasta sen verran että ma + pe pitänyt hauis / rinta päivän ja ti + to ollut ojentaja / olkapää. Vatsat kotona ma ke pe monella eri liikkellä noin 1min per liike 10min kokonaisuudessa.
Selät enemmänkin ollut fitness luokkaa, ideana olisi nyt ottaa selät mukaan ja muuttaa 3 jakoiseen ohjelmaan.
Scott hauis tangolla: 3x7x20kg -> 3x7x35kg
Penkki: 55kg -> 75kg
KP hauis käännöistä ei noussut edes 10kg puntti rinnalle -> 3x5x15kg
Leuat myötäotteella: 2 -> 10
Lähes kaikissa liikkeissä muutenkin tullut se 10kg tai enemmän painoa lisää ja puhtia riittää paljon enemmän

 

[MTX]

Hyvin täällä porukalle lihaa tulee!!Kovia ukkoja kun kymmenen kiloo lihasta ilmestyy pariin kuukauten ja samalla rasvat tippuu!!


PS: Oon kyllä kateellinen

 

[Wilhelm Rommel]

Mitä jos Strohhi palais asiaan sitten kun on ne CBB-lavat koluttu? Typerää ja ennenkaikkea turhaa täällä vääntää onko tuo totta vaiko ei.

 

[goreblood]

Itse henkilökohtaisesti en usko/ihannoi ketään henkilä, joka ei ole tehnyt ensin cbb tasoiset doping testit ja on myös todisteet siitä.

Vasta sen jälkeen voin sanoa taputapu, vaikuttavaa ja hyvää työtä.


Lepo=33%
Oikeanlainen safka=33%
Treeni=33%
Lisäravinteet 1%
Stereoidit 300%

Verratkaa cbb ukkoja noihi mr. olympia tasoisiin pelleihin. Lihaksen kokoeroa tyyliin 3x, jollei enemmänkin. Voiman hyötysuhde on vähäisempi, mutta silti todella tehokas.

Sentakia tässä touhussa on vaikeaa kunnioittaa ketään, koska tää on ku pelais cs:sää jossa jokaisella aimbotti/wallhacki ja mitään serveriä kickimästä sua helvettiin.

Yks syy miks en ikinä osta fastin tuotteita johtuu bullista. Hulkin hankinta oli tosin hyvä ja siitä rispectit. Siitä huolimatta en osta niiltä mitään, ku se yks ruma roinari apina on siellä.

 

[KING LÖN]

Saanko kysyä että minkä puljun tuotteita sitten käytät? Itsellä ei tule mieleen yhtään firmaa jossa ei olisi roinariapinaa "keulakuvana".

 

[voidi]

Itse henkilökohtaisesti en usko/ihannoi ketään henkilä, joka ei ole tehnyt ensin cbb tasoiset doping testit ja on myös todisteet siitä.

Vasta sen jälkeen voin sanoa taputapu, vaikuttavaa ja hyvää työtä.


Lepo=33%
Oikeanlainen safka=33%
Treeni=33%
Lisäravinteet 1%
Stereoidit 300%

Verratkaa cbb ukkoja noihi mr. olympia tasoisiin pelleihin. Lihaksen kokoeroa tyyliin 3x, jollei enemmänkin. Voiman hyötysuhde on vähäisempi, mutta silti todella tehokas.

Sentakia tässä touhussa on vaikeaa kunnioittaa ketään, koska tää on ku pelais cs:sää jossa jokaisella aimbotti/wallhacki ja mitään serveriä kickimästä sua helvettiin.

Yks syy miks en ikinä osta fastin tuotteita johtuu bullista. Hulkin hankinta oli tosin hyvä ja siitä rispectit. Siitä huolimatta en osta niiltä mitään, ku se yks ruma roinari apina on siellä.

Ehkä typerin viesti mitä foorumille on vähään aikaan kirjoitettu. Ne raskaansarjan kehonrakentajat kilpailevat toisia samanlaisia kehonrakentajia vastaan. Siihen lajiin kuuluu lääkeaineet, ja kaikki huiput ovat samalla viivalla kilpailussa niiden puolesta.

Muutenkin kyllä ehkä paksuinta paskaa ikinä. Myös se etteikö cbb:ssä käytettäisi lääkeaineita.

Mutta tärkein kysymys lienee, miksi sinulla on tarve verrata itseäsi roinaajaan? Et varmasti kilpaile lajissa heitä vastaan, joten taitaa vaan vituttaa jos jollakulla on isompi hauis kuin sinulla.

 

[lotjake93]

Itse henkilökohtaisesti en usko/ihannoi ketään henkilä, joka ei ole tehnyt ensin cbb tasoiset doping testit ja on myös todisteet siitä.

Vasta sen jälkeen voin sanoa taputapu, vaikuttavaa ja hyvää työtä.




Lepo=33%
Oikeanlainen safka=33%
Treeni=33%
Lisäravinteet 1%
Stereoidit 300%

Verratkaa cbb ukkoja noihi mr. olympia tasoisiin pelleihin. Lihaksen kokoeroa tyyliin 3x, jollei enemmänkin. Voiman hyötysuhde on vähäisempi, mutta silti todella tehokas.

Sentakia tässä touhussa on vaikeaa kunnioittaa ketään, koska tää on ku pelais cs:sää jossa jokaisella aimbotti/wallhacki ja mitään serveriä kickimästä sua helvettiin.

Yks syy miks en ikinä osta fastin tuotteita johtuu bullista. Hulkin hankinta oli tosin hyvä ja siitä rispectit. Siitä huolimatta en osta niiltä mitään, ku se yks ruma roinari apina on siellä.

Ei saatana mikä valopää. Mee kertoon Bullille mielipitees sitte, äläkä tuu tänne itkemään.

 

[Aksu]

Itse henkilökohtaisesti en usko/ihannoi ketään henkilä, joka ei ole tehnyt ensin cbb tasoiset doping testit ja on myös todisteet siitä.

Vasta sen jälkeen voin sanoa taputapu, vaikuttavaa ja hyvää työtä.


Lepo=33%
Oikeanlainen safka=33%
Treeni=33%
Lisäravinteet 1%
Stereoidit 300%

Verratkaa cbb ukkoja noihi mr. olympia tasoisiin pelleihin. Lihaksen kokoeroa tyyliin 3x, jollei enemmänkin. Voiman hyötysuhde on vähäisempi, mutta silti todella tehokas.

Sentakia tässä touhussa on vaikeaa kunnioittaa ketään, koska tää on ku pelais cs:sää jossa jokaisella aimbotti/wallhacki ja mitään serveriä kickimästä sua helvettiin.

Yks syy miks en ikinä osta fastin tuotteita johtuu bullista. Hulkin hankinta oli tosin hyvä ja siitä rispectit. Siitä huolimatta en osta niiltä mitään, ku se yks ruma roinari apina on siellä.

Tarviiko tähän mitään sanoakaan :D

 

[Slrt]

Oiskoha ollu kyykky 100kg pienellä treenillä, penkki 100kg ja mave 180kg. Ton jälkeen on ollut hiljasempaa kun on tullu kokeltuu erilaisia treenisysteemejä mutta nyt tuntuis nousu taas jatkuvan. Mihis tässä kiire edes on.

 

[Peruspentti]

Vajaat kaksi kuukautta reeniä takana, painoa n. 67 kg ja pituutta n. 175cm.

Leuat 7 -> 20
Penkki 50kg -> 75kg

 

[HeJoPe]

Syyskuussa alotuspaino kesän tauon jälkeen tasan 70kg, joulukuussa ennen joululomia 79,5kg ja pituus on 178,6cm. Seuraava tavote marraskuun loppuun 82kg (nyt80) ja huhti-toukokuu kovaa lenkkiä ja ylimääränen rasva ja hiilarit ruokavaliosta pois, kaloreita en laske mut karkit,limut, leivonnaiset jne. jää pois.
Penkki: 70-->85 (max.)
Hauiskääntö 20kgx12-->35kgx12
Jalkaprässi 90kg x15 --> 150kg x12
pystypunnerrus smithissä 30kg x10 --> 40kg x12

Penkki vedetään kesään mennessä sataan ja jalkaprässi 180 x12, tai ainakin on tavotteena.

Toi jalkaprässi tavote tuliki saavutettua jo seuraavalla jalkatreenikerralla, 190kg x12 nousi kun väänsi loppuun saakka. Ja penkki nyt 90.

 

[Allusd]

Itse henkilökohtaisesti en usko/ihannoi ketään henkilä, joka ei ole tehnyt ensin cbb tasoiset doping testit ja on myös todisteet siitä.

Vasta sen jälkeen voin sanoa taputapu, vaikuttavaa ja hyvää työtä.


Lepo=33%
Oikeanlainen safka=33%
Treeni=33%
Lisäravinteet 1%
Stereoidit 300%

Verratkaa cbb ukkoja noihi mr. olympia tasoisiin pelleihin. Lihaksen kokoeroa tyyliin 3x, jollei enemmänkin. Voiman hyötysuhde on vähäisempi, mutta silti todella tehokas.

Sentakia tässä touhussa on vaikeaa kunnioittaa ketään, koska tää on ku pelais cs:sää jossa jokaisella aimbotti/wallhacki ja mitään serveriä kickimästä sua helvettiin.

Yks syy miks en ikinä osta fastin tuotteita johtuu bullista. Hulkin hankinta oli tosin hyvä ja siitä rispectit. Siitä huolimatta en osta niiltä mitään, ku se yks ruma roinari apina on siellä.

Silmät vuotaa verta.

En lähtis ihan ensimmäisenä arvostelemaan Mr. Olympia tittelistä kilpailevia jannuja. Ne jätkät elää tälle lajille ja tämä laji niille. Ei semmosta päättäväisyyttä ja omistautuneisuutta löydy ihan joka pojalta. Ajattelet varmaan, että jokainen pystyy samaan kunhan vain vähän laittaa roinaa koneeseen. Kyllä mä sanoisin, ja niin varmaan kaikki muutkin joilla on edes vähän järkeä päässä, että kyllä tolla työllä (treeni, safka, lepo) on suurempi merkitys kun steroideilla. Ei ne tollaisiksi olisi ilman steroideja kasvanut, mutta se työ minkä ne tekee, on jotain niin uskomatonta.

Enkä myöskään vertaisi bullia "mr. olympia tasoisiin pelleihin." Kenestä vaan saadaan iso kun on tarpeeksi iso budjetti. Paha juttu vaan, ettei se todellakaan riitä.

 

[Bläkäri]

Kyllä siinä pitää tehdä muutakin kuin ottaa piikkiä perseeseen. Eräs nettilegenda tappoi itsensä parikymppisenä roinan kanssa eikä ollut kuitenkaan lopulta edes kuin säälistä CBB-junior-luokan tasoissa(tjsp).

 

[juha00]

6kk sitten: aamupaino 84
kyykky 8x55 (ekoja kertoja ku kyykkäsin)
penkki 8x75
mave 1x172.5 (selkävaivojen takia mavesta 4kk tauko tämän jälkeen)

nyt: aamupaino 93.3
kyykky 8x110
penkki 9x82.5
mave 9x130

esim: työntävissä sarjapainojen kehitys ihan törkeen hidasta mut peilistä kehitys kyllä näkyy
lisäks kaikenmaailman olkapää-, nilkka-, polvi- ja selkävaivat on koettu.

 

[kalle1986]

2kk reeniä takana
alotus:
paino 96kg
leukoja 1 puolittain hyppäämällä:face:
penkki 60-65kg
mave ?
kyykky ?
hauis 36cm

nyt:
paino 96kg
leukoja 5
penkki 82,5kg
mave 140 ilman vyötä ja ekalla kokeilu kerralla
kyykkyä en ole päässyt kokeileen ku ei täällä tuppukylässä vielä ole telinettä tulossa on kuulemma :D
hauis 40cm
tyytyväinen olen tuloksiin ja peilikuvaan ja homma jatkuu

 

[leFroid]

Noin 4kk salia takana, ja tuloksia näkyy jo mukavasti:

175cm/68kg

Penkki 65kg->87.5kg
Kyykky 100kg->120kg
Mavea en alussa pahemmin tehnyt, nyt 1x130kg
Leukoja meni alussakin yli 20, menee myös nyt. Nykyään tosin teen enemmän lisäpainon kera (12.5kg x 10 toistoa)

 

[ans]

reilu 6kk takana ja kaikki menny päin peetä... varmana johtuu siitä kun en syö oikeestaan lainkaan. ikä 18 pituus reilu 175 ja paino 67. syön päivässä keskimäärin 2 kertaa. joskus yhden kerran ja joskus jopa 3. ei vaan ole yhtään nälkä.. rupeaa masentamaan kun salikaverit kehittynyt todella paljon ja itellä esim penkki. n.67>70

 

[Toquinho]

Nyt 6kk takana.

Paino n. 65kg --> 73-75kg

Penkki 50kg toisto tai pari --> 2x6x 57,5 kg :jahas:
Kyykky 5x50kg --> 3x5x90kg
Mave 5x80kg --> 3x6x 127,5kg

 

[niskala]

3kk takana 2 jakosella
paino alottaessa oli siinä 78kg -> 83kg
rupille pituutta löytyy 184cm..

Penkki 70kg->85kg
Kyykky 80kg->120kg
Mavessa tekniikka vielä haetaan.. nyt sarjapainot siinä 60-70kg

ps. siinä meni postaus neitsyys :D

 

[Joppa]

Jahas, kuus kuukautta alkaa mullakin olemaan täynnä. Oma paino noussu 64 kilosta 70 kiloon. Penkissä oli sarjapainot ihan aluks 30kg (lähinnä tekniikka kuntoon) sitte 40kg jonkun aikaa ja nykyään ollaan viidessäkymmenessä kilossa (kymmenen toiston sarjat). Tosin tasapenkin tekemisen lopetin vähän aikaa sitten. Kyykyssä tais aluks olla jotain 40kg (nyt kun ajattelee ni nauran ihan tolle painolle) nyt ne sarjapainot on jossain 70kg:n tuntumassa, vähän sarjapituuksien mukaan. Sata kiloa on suurin kyykätty määrä mulla. Maven alotin vasta vähän aikaa sitten ni siitä ei kauheesti kehitystä oo huomattavissa. 120kg on suurin maasta vedetty määrä mulla. 115kg:lla teen kakkosia.

Ihan hyvin on tuntunut menevän. Tosin nyt on tainnu tässä viimesen kuukauden aikana paino pysyä vähän turhan tasasena.