TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Fatso sanoi:
Kiva että aihe kiinostaa joitakin, pyrin päivittelemään TTT sivuja jos asian tiimoilta ilmenee jotain mielenkiintoista uutta.
Click to expand...
Triple Treat Treeni on ilmeisesti sinun keksintösi?
Tuolla sivuilla lukee, että: "Kreatiinia, ehdottomasti 7-10g/pv."
Minkä takia kreatiini on välttämättömyys?
Kuulostaa mielenkiintoiselta niin voisin itsekkin testata, kun eihän tuo veisi kuin 3 päivää, mutta kun en ole kreatiinia syönyt niin liekkö parempi jättää väliin?
 
Modipeluri sanoi:
Triple Treat Treeni on ilmeisesti sinun keksintösi?
Tuolla sivuilla lukee, että: "Kreatiinia, ehdottomasti 7-10g/pv."
Minkä takia kreatiini on välttämättömyys?
Kuulostaa mielenkiintoiselta niin voisin itsekkin testata, kun eihän tuo veisi kuin 3 päivää, mutta kun en ole kreatiinia syönyt niin liekkö parempi jättää väliin?
Click to expand...

Juu, minun viritelmähän tuo on.. Kreatiini ei tietenkään ole sinänsä pakollinen, fiiliksenä on että se nopeuttaa lihaksen energiavarastojen palautumista ja lisää sarjakestävyyttä, ja tuo TTT rykäisy kyllä hyötyy mielestäni kreatiinista.


Ilman kreatiini en ole kokeillut joten vaikea sanoa miten suuri vaikutus sillä todellisuudessa on.
Testaa vaan ilman kreatiinia niin sittempähän saadaan siitäkin jotain tuntumaa. Mitään sangen kummallista ei liene odotettavissa, tarkkaile sen 2. päivän treenin 1. sarjat että meneekö samat toistot tai nouseeko toistomäärä, jos lähtee alaspäin niin sitten voi päätellä että lihakset ei tykkää. 3. päivä sitten pitääkin alkaa olla jo hankalaa, mutta ei kuoleman kamalaa kuitenkaan :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
HOPHOP! Kirjottakaahan nyt kokemuksia tästä treenistä prkl! Että mitä oikeasti jäi käteen? :whip: Itselläni suunnitelmissa vetää tuossa ennen joulua pohkeille ainakin ja ehkäpä ojentajille kun tulee 1-2vko tauko :curs:
 
Todella hyvän pumpin sai, mutta jos hanska kasvoi niin muutaman millin. Varmasti hyvä treeni, mutta voi toimia eri ihmisillä hyvin eritavalla. Uskoisin että on aloittelijoille tehokkaampi (sillon lihakset kasvaa muutenkin nopeammin). Olen jo kuitenkin liittänyt TTT-ohjelman omaan ohjelmaani jossa se toimii hyvin. Kymmenen päivän kiertoon se sopii loistavasti.
 
joo hyvän pumpin sai ja hanskaan tuli lisää 0.5cm. parilla kaverilla tuli noin 2cm tosin eivät olleet paljoa painoja nostellut eli aloittelioille on varmasti hyvä.
 
Innostuin tässä kokeilemaan tätä treenisysteemiä ja tänään oli ensimmäinen päivä, otin kerralla useamman lihasryhmän kokeiluun. Melkoista tuskaahan tuo 20-30 toistoa aiheutti jo ensimmäisenä päivänä. Kirjoittelen tänne omia kokemuksia kunhan tämä kolmen päivän sessio on takana.
 
Kakliu sanoi:
Innostuin tässä kokeilemaan tätä treenisysteemiä ja tänään oli ensimmäinen päivä, otin kerralla useamman lihasryhmän kokeiluun. Melkoista tuskaahan tuo 20-30 toistoa aiheutti jo ensimmäisenä päivänä. Kirjoittelen tänne omia kokemuksia kunhan tämä kolmen päivän sessio on takana.
Click to expand...

Mitka kaikki lihasryhmat otit ohjelmaan? Mietin et vois itekkin kokeilla useemmal lihasryhmal jossain vaihees..
 
Arc sanoi:
Mitka kaikki lihasryhmat otit ohjelmaan? Mietin et vois itekkin kokeilla useemmal lihasryhmal jossain vaihees..
Click to expand...

Otin kerralla reilusti, eli hauikset, ojentajat, etureiskat ja pohkeet sekä rinnan ja selän hieman kevyemmin.

Ihan hyvältä tuo näin kahden treenin jälkeen on tuntunut. Paikat oli kyllä jo ensimmäisen treenin jälkeen aika jumissa, mutta tänään treenituska ei ollut aivan niin paha kuin eilen. Kipeiden rinta- ja pohjelihasten kurittaminen oli kyllä varsin eksoottista. Täytyy tutkailla huomenna oloaan ja ottaa tarpeen mukaan löysemmin ettei ylikunto iske.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Arc sanoi:
Ei se ylikunto nyt noin pienella aikavalilla tule vaikka miten hullua treenia tekisit! Tukkoon tosta treenista kuitenkin varmasti menee.. viimeistaan kolmos paivana..
Click to expand...

Joo eihän se ylikunto normaalisti noin pienellä aikavälillä iske, mutta on tullut tässä treenattua melko kovaa jo pitempään, siksi olin hieman varovainen.

Se kolme treenikertaa on tosiaan nyt takana ja ihan hupaisaahan tuo itsensä kurittaminen oli :whip: Pohkeille tuo ainakin toimii todella hyvin. Rinta, selkä ja etureidet tulivat luonnollisesti _todella_ kipeiksi, mutta käsissä ei ainakaan vielä tunnu muuta kuin väsymystä :david:

Jään odottelemaan josko ne sentit ilmestyisivät postissa parin päivän päästä :D
 
Jos en pahasti kuvitellut, niin minäkin sain +1cm viikossa olkavarteen TTT:llä. Tosin tein vain kahtena päivänä peräkkäin. Ohjeissa sanotaan "loppuviikko lepoa", luulisi että tuon rääkin jälkeen ei viikko riitä kaikille, eli muutama päivä ylikin..
Kehittelen ihan omaa systeemiä nyt, TTT:n tapaista ;)
Kunhan dieetti loppuu niin pääsee kokeilemaan \o/ =)
 
Summerboy sanoi:
toimiskohan toi esimerkiks vaikka olkapäissä? vai tietääkö joku semmosen treenin millä sais olkapäät isoiks?
Click to expand...

Olkapäät saa todella helposti tulehtumaan ja tämä on IMO aika varma tapa saada tulehdus olkapäihin. Itse en ainakaan edes kokeilisi tällaista olkapäille.
 
Timba79 sanoi:
Olkapäät saa todella helposti tulehtumaan ja tämä on IMO aika varma tapa saada tulehdus olkapäihin. Itse en ainakaan edes kokeilisi tällaista olkapäille.
Click to expand...

kiitos, en taida sitten kokeilla! mutta tietäiskö joku millä tavalla saisi ne olkapäät isoiks? Käykös tämä tapa harjoitella rintalihaksiin?
 
Tuleekos tolla TTT systeemillä voimaa sitten? Vai enemmänkin tuota kokoa? Tuntuu että voimaa ei hirveesti sitten tule mutta pala kasvaa jonkin verran???
 
Summerboy sanoi:
kiitos, en taida sitten kokeilla! mutta tietäiskö joku millä tavalla saisi ne olkapäät isoiks? Käykös tämä tapa harjoitella rintalihaksiin?
Click to expand...

Pystpunnerruisia tangolla ja/tai käsipainoilla ja vipunostot sivulle ja taakse. Näillä pärjää olkepäiden osalta. Olkapäät kuitenkin saa rasitusta kaikissa punnerrusliikkeissä.

Mutta kokeileppa hakua, olkapäätreeneistä paljon palstalla juttua.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom