TTT-treeni haban kasvatukseen

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Pentele
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Saatana sanoi:
Joten varmaan kannattaa kokeilla TTT:tä jos normaalisti olet treenannut harvoin käpäliä, ehkä silloin saa jotain tuloksiakin.
Mutta jos taas olet kuten minä joskus että melkein joka päivä totuttanu hauiksen tekemään työtä, niin ei se TTT varmaan tunnu kovin ihmeelliseltä...

Korjatkaa teoriani jos olen täysin väärässä :D
Click to expand...

Se on aivan totta, samasta syystä TTT:ä on turha hinkata kovin usein kun lihakset tottuu ja siten ärsyke jää pieneksi.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
aloitin ensimmäisen kerran kreatiiniin käytön sunnuntaina ja ohjeen mukainen latausjakso 5pv. samoin kokeiluun tämä TTT, josta nyt tänään kolmas treeni tehtynä. Hauis on todennäköisesti heikoin lenkki (ja pienikin) kropassa suhteessa muihin, joten jotain uutta kokeiltava.

toistot käsipainoilla seisten 3 sarjaa ja omituista tosiaan että viimeisenä päivänä toistoja meni sarjoissa enemmän kuin ensimmäisenä.

sivuhuomioina.. viimeisen päivän extrana oli 13 leukaa "aamuherätyksenä" kapealla vastaotteella...edellisellä viikolla ennätykseni oli 10 toistoa! leuanvetoa ei ole tullut harrastettua vasta kuin muutamia kertoja. no tällä leuanveto aiheella en tiedä onko tähän asiaan mitään painoarvoa, mutta tulipahan mainittua...liekkö sitä kreatiiniin lupaamaa parannusta :)

eli nyt sitten habat lepäämään ja odottelemaan viimeistä mittausta ja tuomiota tuliko se maaginen sentti. koitan raportoida sitten viikon päätteeksi kuis äijän kävi.. niin ja taustatietona treenattu nyt 2-3 (aerobisten lisäksi) kertaa viiikossa 9kk . nuorempana enemmän..10 vuotta taukoa ja kiitos lihasmuistin tulokset hiukan niistä vuosista parantuneet näinkin "lyhyessä" ajassa, mutta nyt polkeneet useamman viikon paikallaan niin raudoissa kuin peilissä..

Edittiä: ennenkuin joku laskee päiviä..aloitin siis lauantaina
 
2 ttt treeni kertaa takana ja tulokset seuraavan laiset...
1 pv hauiskääntö z-tangolla
23kg: 30, 40
32kg (vakio treenipaino) : 13

1 pv ransk nosto z-tangolla
22kg: 25, 35
28kg (vakio treenipaino) : 16

2 pv: hauiskääntö z-tangolla
23kg: 30, 50
32kg: 17

2 pv: ransk. nosto z-tangolla
22kg: 30, 36
28kg: 20

eiks noitten tulosten pitäs jotenki laskee mut miulla ne nousee iha taivaisii esim toi hauis 30, 50... O.o
 
...Ööh......Mitä tuohon nyt sanois O.o Eihän tuo näytä edes siltä ttt-treeniltä minkä itse tunnen. Eikö se paino ole tarkotus pitää samana kaikkina kolmena päivänä ja joka sarjassa? Ja miten tuo on mahdollista että ensin menee 30 toistoa ja sitten meneekin 50?!? Ei siinä ihan noin luulis käyvän jos vääntää loppuun asti...
 
Eiköhän ne levossa oo pienenemään päin. :)
Kokeilin nyt ensimmäistä kertaa ja viimesestä treenistä viikko aikaa. Itselle näyttäs just hikiseen 1cm tulleen, johon oon kyllä tyytyväinen.
 
hmm taijan kyy vaihhtaa kultasenkuusikon tähännäin vai olisko syytä teherä nii et esim ma ke pe TTT ja ti ja to jotain muuta ja viikonloppu huilia? vai onko tässä taas madn järkee tässä meikän sotasuunnitelmassa?
 
ke70 sanoi:
hmm taijan kyy vaihhtaa kultasenkuusikon tähännäin vai olisko syytä teherä nii et esim ma ke pe TTT ja ti ja to jotain muuta ja viikonloppu huilia? vai onko tässä taas madn järkee tässä meikän sotasuunnitelmassa?
Click to expand...

Siis vaihdat koko kropan ohjelman johonkin habapelleilyyn? Ihan vitun hyvä idea.
 
no rupesin itsekki miettimään samaa tuossa et onkohan järkiä melkeen sama sit vähän vaan lisätä haban sarjoja G6seen oliskos tämä viksumpi veto ? :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
ke70 sanoi:
no rupesin itsekki miettimään samaa tuossa et onkohan järkiä melkeen sama sit vähän vaan lisätä haban sarjoja G6seen oliskos tämä viksumpi veto ? :D
Click to expand...

G6 on tarkoitettu suoritettavaksi sellaisenaan, ja juurikin aloittelijoille pihvin hankintaan. Miksi muuttaa toimivaa ohjelmaa? Ja Feinttiä kompaten, se että reenaisit pelkästään habaa on aivan vitun "viksu veto" verrattuna koko kropan treeniin.
 
no joo taidatta puhua kyy järkiä eli hylkäämmä TTTn mutta toisaalta tekis mieli lisähaastetta kun tuota G6sta jo tahkottu melkein 4kk hyvin tuloksin. vai tai jatkasko vaan vielä ja reenitaustaahan multa löytyy kyllä aktiivisesti jo 10vuotta vaikkei uskoiskaan :D
 
ke70 sanoi:
no joo taidatta puhua kyy järkiä eli hylkäämmä TTTn mutta toisaalta tekis mieli lisähaastetta kun tuota G6sta jo tahkottu melkein 4kk hyvin tuloksin. vai tai jatkasko vaan vielä ja reenitaustaahan multa löytyy kyllä aktiivisesti jo 10vuotta vaikkei uskoiskaan :D
Click to expand...

No 3kk:n jaksonahan tuota G6 suositellaan. Jos kasvu jatkuu tuolla ni älä vaiha pois, mutta pietä kuitenkin kevyitä viikkoja välissä. Ja jos kasvu pysähtyy niin varmaa 2-jakoseen viisas vaihtaa, toki voit testata tuota SS:ääkin, toiminu muillekkin kuin alottelijoille.
 
juu no jatkan tuolla kutosella siis ja kevyitviikkoja o piretty kans ettei käy vanhanaikasesti ja SS tutkintaan myös kiitoksia het näi mondaymorningii et puhuitta järkiä miehelle päähän :D
 
yhdet normitreenit välissä kertaluontoisen TTT-treenin jälkeen ja kokoa tullut tuosta edellisestä mittauksesta sentti lisää (lähes siis 1,5 cm kahteen viikkoon) :) joten ei kait tuo haittaa vaikka välillä ruoskii hauiksia TTT-tyyliin..
 
heh no siino kyllä ollu /on kasvulla tahtia :D noo keikoillaa nyt vielä yksi 6viikon siivu G6sta kun se nii hyvi luonnistuu ja tulosta tulee :D
 
Tulehduksesta johtuvaa turvotustahan toi yleensä on, mikä sitten aikalailla palautuu hetken päästä. :P Tai näin oon käsittäny.

Mut toivottavasti jää lihat käsiin ! ;)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom