Nakunilkki, kerroppas nyt ihan tästä suorilta että mitkä sun mielestä on "perus selkäliikkeitä" :D. jos sanot ettei kulmasoutu ja leuat ole perusliikkeitä niin on sun selän treenaus aika metikössä. okei Mave on selkäliike ja se ei ehkä rasita hauiksia, mutta nimeäppä mulle ihan mikä tahansa muu selkäliike joka ei sitä hauista rasittais. camaan hei aika perusjuttua että selkätreenin epäsuorasti rasittuva lihas on se hauberi, ja rintatreenissä ojentaja. ainiin ja ois kans mukava tietää mikä tämä mystinen "selkälaite" on. jos selän ojennuksia meinaat, niin niitä nyt en tähän mukaan ottanut(yhtä itsestäänselvyys, kuin vatsojen tekeminen)
vaikka eihän se mun asia ole, jos teistä tuntuu, että voitte vääntää selkätreenin siinä ttt-hauisvääntöjen jälkeen, mutta se on ihan faktaa että suurimmassa osassa selkäliikkeistä ne hauikset ottaa hittiä(keksikää toki jokin muukin esimerkki kuin mave missä ne hauikset eivät rasitu) jos on epäselvyyksiä näiden lihasryhmien rasituksista eri liikkeissä niin kannattaa hankkia jostain käsiin toi ihan perus lihaskuntoharjoittelun anatomia -kirja niin selkenee. (NYT ON VÄÄNNETTY SITTEN SITÄ RAUTALANKAA)
