Treenitauko, tekeekö se hallaa?

[Patruush]

Kertaakaan en ole salilta pois jäänyt mutta nyt tulee sitten 1 viikon tauko koska rippileirille menen. Vituttaa kun siellä ei voi treenata..
Tekeekö tälläiset tauot haittaa? :(

 

[Pandakarhu]

Voit sie tehä omapainoharjoitteita sielläkin. Punnerruksia eri variaatioin, vatsoja, kyykkyjä. Jos löytyy sopiva penkki niin dippejä. Eikä yks viikko nyt sun kehitystä tuhoa, hommassa on kuitenkin se pitkäjänteisyys valttia. Hyvällä lykyllä ne paikat saa nyt levätä.

 

[Patruush]

Voit sie tehä omapainoharjoitteita sielläkin. Punnerruksia eri variaatioin, vatsoja, kyykkyjä. Jos löytyy sopiva penkki niin dippejä. Eikä yks viikko nyt sun kehitystä tuhoa, hommassa on kuitenkin se pitkäjänteisyys valttia. Hyvällä lykyllä ne paikat saa nyt levätä.

Eli voin huoletta vain OLLA ja sen jälkeen apinan raivolla treenata?

 

[crommed]

Kertaakaan en ole salilta pois jäänyt mutta nyt tulee sitten 1 viikon tauko koska rippileirille menen. Vituttaa kun siellä ei voi treenata..
Tekeekö tälläiset tauot haittaa? :(

Riippu henkilöstä. Itselläni treeniin saa vaan lisää buustia :D

 

[pakkiis]

Itse asiassa monilla taitaa tuo "lepoviikko" olla yksi tärkeimmistä asioista, ei se lihas mihkään häviä, levossa se sitäpaitsi kasvaa.

Itse pidän viikon täysbreikin aina 8-9 viikon välein ja kyllä tuntuu taas homma kevyemmältä kun hermosto ja lihat on saanu levätä.

Ravinto puoli kunnossa vaa ja keho kiittää.

 

[Patruush]

Jos rahtaisin käsipainot mukanani, ja tekisin tuota G6:sta siten että
kyykky = käsipainot olkapäillä tuettuna käsien varassa
penkki = lattialla käsipainojen kanssa ( turhaa nykimistä? onko? )
leuat = - pois
olkapäät = käsipainoilla istuen / seisten
hauikset = seisten kp
vatsat = maassa normaalia istumaannousua

kommenttia tohon ^ onko järkeä tehdä vai pitäiskö vaan olla reenaamatta.

 

[Fuhrer]

Tai sitten jätät käsipainot himaan ja teet kaikkea muuta mitä mieleen tulee. Eli aktiivista lepoa viikko.

 

[Patruush]

Tai sitten jätät käsipainot himaan ja teet kaikkea muuta mitä mieleen tulee. Eli aktiivista lepoa viikko.

Jotenkin se tuntuisi siltä, että petän itseni jos en treenaa :S

 

[JesseV90]

Jotenkin se tuntuisi siltä, että petän itseni jos en treenaa :S

Joo, siltä se varmasti aluksi tuntuuki mutta välillä ihan suotavaa pitää tuo viikon tauko, varsinkin jos et ole ennen pitänyt. Ei varmasti huonone kunto tuona aikana mihinkään, ja useimmilla tuo taitaa pelkästään auttaa. Kroppa lepää.

 

[pakkiis]

jaa, no toisaalta petät myös kehosi mikäli et anna sille ikinä aikaa rauhoittua, hermosto ei käsittääkseni palaudu yhtä nopeasti kuin lihat, kyllä totaali breikki on perusteltua välillä.

 

[Patruush]

Joo, siltä se varmasti aluksi tuntuuki mutta välillä ihan suotavaa pitää tuo viikon tauko, varsinkin jos et ole ennen pitänyt. Ei varmasti huonone kunto tuona aikana mihinkään, ja useimmilla tuo taitaa pelkästään auttaa. Kroppa lepää.

Selvä, viikon tauko tulee nyt sitten pidettyä.
Mutta sittenkun tulen sieltä niin treenaan kovemmin kuin koskaan.
Kiitos kaikille selvennyksestä.

 

[TonySsS]

Pidä ihmeessä tauko, saat aivan varmasti tarvittavaa lepoa. Viikko tekee hyvää. Se olisi eriasia jos tauko olisi pari kuukautta..

 

[pooli6287]

Kertaakaan en ole salilta pois jäänyt mutta nyt tulee sitten 1 viikon tauko koska rippileirille menen. Vituttaa kun siellä ei voi treenata..
Tekeekö tälläiset tauot haittaa? :(

Äärimmäisen vakava haitta sekä fyysysen että henkisen kehityksen kannalta. Suosittelen rippikoulun lykkäämistä/ kääntymistä esim "budhalaisuuteen" jolloin riparia ei tarvitse käydä!

 

[keethrax]

Se tekee sulle ainoastaan hyvää.

 

[Force]

1 viikon tauko treenistä...voi jumalauta sentään jotain suhteellisuutta elämään.

 

[r2345355]

Sua kiusataan niin että saat ikuiset traumat, etkä koskaan enää saa yhtään ystävää, koska kukaan ei halua olla friikin kaveri ja vanhempasikin hylkäävät sinut, koska niitä nolottaa - jos raahaat ne käsipainot mukaan.

Mutta sen verran voisit tehdä, että vaikkapa venyttelisit parina iltana, niin menisi ihan kehonhuollosta, jos siis tekee mieli jotain tehdä. Mutta älä stressaa, vaan nauti siitä viikosta.

 

[houkani]

Jos on just saanut saliharrastuksen hyvään alkuun tai muuten vaan hyvä meno treeneissä päällä kyllähän se potuttaa jos viikkoon ei pääse salille mutta mitään stressiä ei siitä viikosta pidä silti ottaa koska se on vaan hyvää lepoa niinku on jo täällä sanottukin. Omatunnon tuskat on sitten asia erikseen mutta ei kannata hirveesti kelailla asiaa sen enempää. Viikon tauon jälkeen on mahtavaa päästä innolla taas treenin pariin ja nousee se rautakin kevyemmin

 

[Kyrveli]

Muistan kun stressasin nuoruudestani samankaltasesta asiasta, kun piti lähteä mökille. Saatettiin esim. olla 2 viikkoa putkeen (ei siis salia mutta perustouhuilua, hyvää ravintoa ja normaali aktiivisuustaso) ja huvittavinta oli, kun päästiin takasin kaupunkiin, että sarjapainot nousi jopa 10 kiloa parhaimmillaan. Tiedän, että on vaikia jättää paitsi treenaamatta, mutta sanon että tuo lepo on pidemmässä juoksussa arvokas juttu. Joku taisikin mainita, että kehonhuoltoa kannattaa harjottaa, esim. venyttelyä justiin.

 

[Helios]

Ota vaan viikko lomaa, saa CNS, eli keskushermosto, rauhassa palautua.

 

[xebus86]

Jos tietää, et tulee joku vähän pitempi treeni tauko, vaikka nyt noin 7 päivää. Kannattaa treenata sitä edellinen aika niinku härkä ja kovempaaki... niinku vieläki kovempaa mitä pystyt treenata :whip: . Niin sit voi oikeesti hyvillä mielillä olla sen viikon tekemättä mitään, ku tiedät että sun lihakset ihan tosissaan tarvii sen.

Sit viikon jälkeen on taas mukava alkaa treenaa ku tietää ettei heti olla ylikunnossa