Treenimotivaation katoaminen

[TiagoDiMeolla]

Itsellä oli vähän sama ongelma, mutta ostin sitten sarjalipun salille ja kaikki muuttui! Ei meinannu millään jaksaa salille lähtee mut sit ajattelin, että "jumalauta ellen käytä näitä lippuja saliin ni oon vaan heittäny rahaa hukkaan!" ja eiku salille sit

En jaksanu koko ketjua lukee läpi jos joku tuon oli jo heittäny, sori siitä. Ei muuta ku kokeilkaa kaikki tuota metodia mikäli meinaa motivaatio kadota =) Itselläni ainakin toimi hienosti!

 

[Jozzu]

En Oulusta päin oo, muutin Helsinkiin vähän aikaa sitten.

Muuten lähtisinkin, mutta en usko enää saavani kunnon tuloksia salilla aikaan. Kaikki motivaatio on jo mennyt. Ennen olin erittäin motivoitunut, mutta en enää. Juuri tulosten puutteen takia.

Mutta kiitos kutsusta.

Syö poika syö !

 

[J88]

Syö poika syö !

Ei tuo syöminen paljoa auta. Niin heikkorakenteinen, että kunnon tuloksiin ei ole mahdollisuutta. Koska kyllähän niillä, joilla on lähtötaso jo suht kova, saavat treenatessaan kovempia tuloksia, kuin tällainen ruipelo, jolla lähtötaso on todella heikko.

Esim. jos jollain on penkissä lähtötaso vaikka 80, niin nostaahan se muutaman vuoden päästä huomattavasti enemmän kuin tyyppi, jolla lähtötaso on 30-40. 200 kiloa ei paljoa nosteta missään liikkeessä, jos aloittaa 40:stä kg niin kuin itse.

 

[J88]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=14386

Tuossa on hyvä ketju siitä, mitä tarkoitan. Melkein kaikilla tulokset oli parempia aloittaessa kuin itsellä kahden vuoden treenillä ja myöskin silloin, kun itse aloitin. Ja vielä paljon nuorempana kuin itse olen.

 

[nixdorf]

Itsellä oli ikää 31 vuotta ja painoa 63 kg ja penkin lähtötaso oli hampaat irvessä kerran 45 kg. Nyt puolitoista vuotta takana ja kehon paino 82 kg ja penkkiä menee oman painon verran ja muutkin tulokset nousee pikkuhiljaa koko ajan.

Koko elämäni ajan ollut se laiha poika jolla ei ollut mitään lahjoja urheiluun mutta en ole enää kuullut keneltäkään että olisin laiha ja kun peilistä katsoo niin on matkan varrella jotain tarttunut.

Välillä tuntuu että tulokset ei nouse yhtään mutta kun katsoo treenipäiväkirjaa niin huomaa, että joka kuukausi on saanut hieman lisää rautaa laittaa tankoon.

Ei kannata tuijottaa liian pitkälle tulevaisuuteen, siihen 150 kg rajaan tms. koska se raja voi alkaa tuntumaan liian kaukaiselta ja sitten alkaa motivaatio karkaaman jos tällä hetkellä nostaa jotain 60 kg. Ota vaikka joulun tavoitteeksi 70 kg penkistä ja siitä sitten seuraava rajapyykki.

Mutta en usko jos joku väittää että ei ole lahjoja,geenejä tms. tähän hommaan. Se on loppujen lopuksi itsestä kiinni.

 

[Hippinakki]

Salilla on käyty kuusi vuotta ja motivaatiota ei löydy. Noista varmaankin neljä taisteltu samoilla painoilla. Pää syy tosin on erittäin kireä jalat, erityisesti pohkeet ja takareidet, joiden takia jalkoja en ole pystynyt kunnolla treenaamaan. Esim. kyykky 90 asteen kulmaan pistää jo alaselän mutkalle. Muutenkin salille saa repiä itsensä. Salilla ei mitään ongelmia, mutta sinne meneminen on se ongelma.

Jokinm itsepuolustuslaji olisi seuraavaksi kiikarissa. Näissä kun venytellään kunnolla, joten saisi jalkoihin liikkuvuutta ja pystyisi kyykyt tekemään pohjasta:curs:

 

[Jepu]

Ei tuo syöminen paljoa auta. Niin heikkorakenteinen, että kunnon tuloksiin ei ole mahdollisuutta. Koska kyllähän niillä, joilla on lähtötaso jo suht kova, saavat treenatessaan kovempia tuloksia, kuin tällainen ruipelo, jolla lähtötaso on todella heikko.

Esim. jos jollain on penkissä lähtötaso vaikka 80, niin nostaahan se muutaman vuoden päästä huomattavasti enemmän kuin tyyppi, jolla lähtötaso on 30-40. 200 kiloa ei paljoa nosteta missään liikkeessä, jos aloittaa 40:stä kg niin kuin itse.

Mä aloitin anoreksian jälkimainingeissa alipainoisena surkeana rääpäleenä, ja saan kovempia tuloksia nyt, kuin tuolloin normaalipainoisena ja urheilullisena samaan aikaan aloittanut ystävättäreni jolla oli voimaakin aloittaessa enemmän :thumbs:

 

[Jami2003]

Muistakaa vaihtaa sitä ohjelmaa aika ajoin niin motivaatio säilyy ja kehittyy ne tuloksetkin paremmin.

 

[J88]

Mä aloitin anoreksian jälkimainingeissa alipainoisena surkeana rääpäleenä, ja saan kovempia tuloksia nyt, kuin tuolloin normaalipainoisena ja urheilullisena samaan aikaan aloittanut ystävättäreni jolla oli voimaakin aloittaessa enemmän :thumbs:

Tarkoitinkin pääsääntöisesti. Ja 200 kiloa missään liikkeessä tuskin nostaa ketään, joka on ollut jo aloittaessa alipainoinen vinkuheinä.

Siis kyllähän itsekin voisin voimaa saada, mutta kuinka paljon, on eri juttu. Joku 150 kiloa penkistä on täysin mahdoton juttu itselle (lähtötaso on sen verran heikko) ja toisekseen ei itselle mikään tavoiteltava tulos kuin välillisesti.

Ja jos ajattelee, millaisia esim. 150 kiloa nostavat olivat jo aloittaessaan. Useimmiten näillä on jotain urheilutaustaa, mitä itsellä ei ole. Lätkän peluu kasvattaa jonkin verran voimatasoja, jolloin on helpompi saada kovempia tuloksia.

Kuiviltaan tällaisena ruipelona ei tule kuin heikkoa punttailua.

 

[Jonsbe]

Tarkoitinkin pääsääntöisesti. Ja 200 kiloa missään liikkeessä tuskin nostaa ketään, joka on ollut jo aloittaessa alipainoinen vinkuheinä.

Siis kyllähän itsekin voisin voimaa saada, mutta kuinka paljon, on eri juttu. Joku 150 kiloa penkistä on täysin mahdoton juttu itselle (lähtötaso on sen verran heikko) ja toisekseen ei itselle mikään tavoiteltava tulos kuin välillisesti.

Ja jos ajattelee, millaisia esim. 150 kiloa nostavat olivat jo aloittaessaan. Useimmiten näillä on jotain urheilutaustaa, mitä itsellä ei ole. Lätkän peluu kasvattaa jonkin verran voimatasoja, jolloin on helpompi saada kovempia tuloksia.

Kuiviltaan tällaisena ruipelona ei tule kuin heikkoa punttailua.

On sulla ainakin asenne kohillaan!

 

[sthefty]

Juu en kyllä itsekään ymmärrä tuollaista "ku emmää kuitenkaa" kitinää. Ei asiat puhumalla miksikään muutu. Mulla painoa 64 kiloa ja pituus 172 cm. Kuukausi sitten aloitin touhut hieman vakavammin. Penkistä nousee se 35kg 2x12 juuri ja juuri kun aloittaessa meni 30kg. Syö, nuku, treenaa ja sulje arvostelijat pois. Ainoa tapa tulee olemaan pitkä työ, halusitpa tulla oikeasti hyväksi missä tahansa

 

[Jepu]

Joo. Kannattaa unohtaa kaikki, missä jokaikinen ei ole aloittaessa samalla linjalla fyysisesti.
Ja varsinkin jos usko itseensä on tota luokkaa.

Kuviokellunta sopii heikoillekin.

 

[risumies]

Samaa jaarittelua kuin muissakin ketjuissa J88:lla. Jos edes osan tuosta valittamisen innosta kohdistaisi treenaamiseen, niin ei kehittymättäkään voisi olla. Jokainen muikunruoto ja vinkuheinäkin kasvaa ja kehittyy kun vain syö ja treenaa edes sinnepäinkään. Mutta netissä vinkumalla se rauta ei kyllä kevene lainkaan eikä pala kasva, työtä se vaatii jokaiselta, riippumatta millainen lähtötaso on.

 

[Villeh|]

Tarkoitinkin pääsääntöisesti. Ja 200 kiloa missään liikkeessä tuskin nostaa ketään, joka on ollut jo aloittaessa alipainoinen vinkuheinä.

Siis kyllähän itsekin voisin voimaa saada, mutta kuinka paljon, on eri juttu. Joku 150 kiloa penkistä on täysin mahdoton juttu itselle (lähtötaso on sen verran heikko) ja toisekseen ei itselle mikään tavoiteltava tulos kuin välillisesti.

Ja jos ajattelee, millaisia esim. 150 kiloa nostavat olivat jo aloittaessaan. Useimmiten näillä on jotain urheilutaustaa, mitä itsellä ei ole. Lätkän peluu kasvattaa jonkin verran voimatasoja, jolloin on helpompi saada kovempia tuloksia.

Kuiviltaan tällaisena ruipelona ei tule kuin heikkoa punttailua.

Kuvitellaan, että sun lähtötaso on penkistä 40kiloa. Nostat penkin maksimitulosta 10 kiloa vuodessa, mikä on vajaa kilo kuukaudessa. Jatkat tätä rataa 11 vuotta, ja tadaa. Tottakai tuota maksimia voisi hyvinkin nostaa aluksi vaikka sen 30 kiloakin vuodessa. Huh huh? Ei voi olla noin vaikeaa syödä ja treenata edes sen verran että nostaisit sitä maksimia vaikka sen 10 kiloa vuodessa.

 

[nixdorf]

Tarkoitinkin pääsääntöisesti. Ja 200 kiloa missään liikkeessä tuskin nostaa ketään, joka on ollut jo aloittaessa alipainoinen vinkuheinä.

Siis kyllähän itsekin voisin voimaa saada, mutta kuinka paljon, on eri juttu. Joku 150 kiloa penkistä on täysin mahdoton juttu itselle (lähtötaso on sen verran heikko) ja toisekseen ei itselle mikään tavoiteltava tulos kuin välillisesti.

Ja jos ajattelee, millaisia esim. 150 kiloa nostavat olivat jo aloittaessaan. Useimmiten näillä on jotain urheilutaustaa, mitä itsellä ei ole. Lätkän peluu kasvattaa jonkin verran voimatasoja, jolloin on helpompi saada kovempia tuloksia.

Kuiviltaan tällaisena ruipelona ei tule kuin heikkoa punttailua.

Kyllähän nuo sinun lätkänpelaajat on voimakkaampia koska he TEKEE jotain kuntonsa eteen. Vai luuletko että he kotona makaamalla kehittyy? He liikkuu ja käyttää lihaksiansa jolloin heidän lähtötasonsa on parempi kuin sinulla. Ilmeisesti ajattelet, että heillä on jotain magiaa jolla he saivat hyvät lähtötasot joten tämän takia olet heikommassa asemassa heihin nähden mutta kun asia on vain niin yksinkertainen että he liikkuu, sinä et.
Jos sinä menisit salille ja treenaisit KUNNOLLA niin tuo maaginen 150 kg raja tulee jossain vaiheessa eteen ja ehkä tarpeeksi kovalla treenillä ylikin.

Jokaisen ihmisen perusfysiikka on kuitenkin samanlainen ellei ole jonkinlainen mutantti joten älä väitä että omaat niin heikon fysiikan että et voi saavuttaa mitä muut ovat saavuttaneet.
Kuullostaa lähinnä siltä, että etsit vain tekosyytä olla menemättä salille.

 

[J88]

No, miksi suhteellisen harva ihminen nostaa vaikka 200 kiloa penkistä? Tai yli 300? Tuolla logiikalla siihen yltäisi jokainen.

Jos joku muu on saavuttanut 3:n markan rajan, niin siihen pystyisi kaikki muutkin.

 

[antibodari]

150kgn penkkaa jokainen, joka vaan treenaa kovaa ja tavoitteellisesti. Se nyt ei ole mikään rajapaino vielä, todellakaan.

J88 en usko että olet treenannut kovaa ja syönyt tarpeeksi ruokaa. Ite penkkasin ekan kerran huimat 5x20kg salilla, ja todellakin olin silloin ihan naru, mutta siitä parivuotta niin 100 kilolla tuli sarjaa. Akilleenkantapääni oli surkea syöminen, joka lopulta tappoi motivaation, ja armeijassa vietetty täysin turha vuosi. Nyt keskityn pyöräilyyn ja elämän järjestämiseen...salille kerkeää milloin vaan tulevaisuudessa, jos se ei nyt nappaakaan.

 

[plank]

Tarkoitinkin pääsääntöisesti. Ja 200 kiloa missään liikkeessä tuskin nostaa ketään, joka on ollut jo aloittaessa alipainoinen vinkuheinä.

Siis kyllähän itsekin voisin voimaa saada, mutta kuinka paljon, on eri juttu. Joku 150 kiloa penkistä on täysin mahdoton juttu itselle (lähtötaso on sen verran heikko) ja toisekseen ei itselle mikään tavoiteltava tulos kuin välillisesti.

Ja jos ajattelee, millaisia esim. 150 kiloa nostavat olivat jo aloittaessaan. Useimmiten näillä on jotain urheilutaustaa, mitä itsellä ei ole. Lätkän peluu kasvattaa jonkin verran voimatasoja, jolloin on helpompi saada kovempia tuloksia.

Kuiviltaan tällaisena ruipelona ei tule kuin heikkoa punttailua.

Noh itse aloittaessani tein sarjaa penkissä 30 kilolla. Viime tammikuussa pukkasin 140kg ja tulos tosta kyllä tippui kiitos pienen tauon ja dieetin, mutta kovasti teen töitä että ennen vuoden loppua tulee 150kg. Ekoja kertoja kun kyykkyä tein, niin se 40kg tuntui jo kintuissa, mutta viikko sitten otin 200kg (tosin siteiden kanssa).

Kyllä säkin kasvat, jos sulla on treeni, ravinto ja lepo kunnossa. Nuo on ikäänkuin kolmijalka -> jos yks ei oo maassa, koko paska kaatuu.

 

[Kappukiino]

Tarkoitinkin pääsääntöisesti. Ja 200 kiloa missään liikkeessä tuskin nostaa ketään, joka on ollut jo aloittaessa alipainoinen vinkuheinä.

Siis kyllähän itsekin voisin voimaa saada, mutta kuinka paljon, on eri juttu. Joku 150 kiloa penkistä on täysin mahdoton juttu itselle (lähtötaso on sen verran heikko) ja toisekseen ei itselle mikään tavoiteltava tulos kuin välillisesti.

Ja jos ajattelee, millaisia esim. 150 kiloa nostavat olivat jo aloittaessaan. Useimmiten näillä on jotain urheilutaustaa, mitä itsellä ei ole. Lätkän peluu kasvattaa jonkin verran voimatasoja, jolloin on helpompi saada kovempia tuloksia.

Kuiviltaan tällaisena ruipelona ei tule kuin heikkoa punttailua.

Jestas mikä kitinä...

Tuntuu vähä et oot liian laiska ja kärsimätön edes yrittämään niin keksit kaikkia syitä miks susta ei vois ikinä ees tulla vahvaa :D

Noh, ei tää laji kait sitte oo kaikille

edit:
"No, miksi suhteellisen harva ihminen nostaa vaikka 200 kiloa penkistä? Tai yli 300? Tuolla logiikalla siihen yltäisi jokainen.

Jos joku muu on saavuttanut 3:n markan rajan, niin siihen pystyisi kaikki muutkin. "

Eiei, toki on aivan järjettömiä lahjakkuuksia, se nyt on ihan selvä, jonku 300kg:n penan omaamia ei hirveen montaa oo, mutta väitän silti että joku 150kg:n penkki ei todellakaa oo mikää mahdoton saavutus.. ja vitustako sinä tiedät kerta et näytä edes yrittävän.

 

[J88]

Noh itse aloittaessani tein sarjaa penkissä 30 kilolla. Viime tammikuussa pukkasin 140kg ja tulos tosta kyllä tippui kiitos pienen tauon ja dieetin, mutta kovasti teen töitä että ennen vuoden loppua tulee 150kg. Ekoja kertoja kun kyykkyä tein, niin se 40kg tuntui jo kintuissa, mutta viikko sitten otin 200kg (tosin siteiden kanssa).

Kyllä säkin kasvat, jos sulla on treeni, ravinto ja lepo kunnossa. Nuo on ikäänkuin kolmijalka -> jos yks ei oo maassa, koko paska kaatuu.

No sullahan on ikääkin pari vuotta vähemmän kuin itsellä. Vertaa 140 kiloa 19-v. ja 40 kiloa 21-v. Ja kyykky sama homma, nuorempana sata kertaa kovempia tuloksia kuin itsellä.

Eli se, että mitä vähemmän nostaa alussa sitä kauemmin joutuu treenaamaan, että saa esim. sata kiloa penkistä. Joku saattaa nostaa sen jo heti alussa. Siinä on se ero. Sadasta kilosta kun pääsee lähtemään liikkeelle jo heti alusta, niin totta kai tulokset ovat kovemmat kuin jollain vinkuheinällä. Lähtötaso vain merkkaa paljon.