Treenimotivaation katoaminen
- Keskustelun aloittaja What
- Aloitettu
- Liittynyt
- 9.10.2006
- Viestejä
- 2 313
- Ikä
- 34
WTF? mikä sitten on riittävä sarjapainojen nousu? pitäis viikon treenillä nousta 200kg? Kannattaa olla tuohon tyytyväinen. Jos joku pitäis ton säälittävän +3kg/vk tahdin, niin vuodessahan sarjapainot nousis säälittävät 156kg.
J88
Banned
- Liittynyt
- 20.12.2007
- Viestejä
- 891
No ehdottomasti tässä vaiheessa pitäisi nousta paljon enemmän noi sarjapainot, suurinpiirtein kuukaudessa 20 kiloa, että pääsisi edes vähän kirimään. Sitten vähän myöhemmin tahti voisi hidastua. Vuoden loppuun mennessä pitäisi minimissään 120 nousta noissa perusliikkeissä. Kaikki vähempi on pahaa alisuorittamista ja treenin laiminlyömistä.
Ja eikös täällä aina ole sanottu, että kehitys loppuu tyytyväisyyteen?
- Liittynyt
- 9.10.2006
- Viestejä
- 2 313
- Ikä
- 34
Muutamassa kuukaudessa meinaat kolminkertaistaa penkkimaksimin:hyvä: aseta vähän realistisempia tavoitteita.
Ehkä kehitys voi pysähtyä tyytyväisyyteen(tyytyväinen kuntoonsa), mutta mähän puhuin et kehitysvauhtiin kannattaa olla tyytyväinen.
Melkonen trolli sä kyllä oot tai sitten vaan aika dorka, kun ei mee asiat jakeluun, vaikka ne kerrotaan aina vaan uudelleen.
J88
Banned
- Liittynyt
- 20.12.2007
- Viestejä
- 891
Käytännön jutuissa on ne puutteet. Tyyliin kun vaikka aloitan ohjelman, niin homma menee persiillään jo siinä. Ohjelman vaihtaminenkin on vaikeaa, kun ei huomaa, milloin sitä kannattaa vaihtaa. Tiedän, kun kehitys loppuu, mutta itse en sitä niin huomaa. Myös se, että missä vaiheessa kannattaa mitäkin ohjelmaa koittaa. Isoksi ja vahvaksi olisi tarkoitus tulla, mutta se käytännön toteutus mättää pahasti.
Myös se on epäselvää, että mitkä voisivat sitten olla niitä realistisia tavotteita? Ts. mitä on mahdollista saavuttaa tietyssä ajassa? Maksimaalista kehitystä esim. vuoden ajalla? Tiedän, on yksilöstä kiinni, mutta on vaikeaa asettaa niitä tavotteita, kun ei tiedä niiden realistisuudesta mitään.
Tällä hetkellä treenaan melkein miten huvittaa. Penkkiä, mavea ja kyykkyä. Voimapainotteista treeniä teen 3 kertaa viikossa kuitenkin niin, että järki säilyy hommassa mahd. paljon.
Mutta tämän viikon kehitykseen olen äärimmäisen pettynyt. Mielestäni tässä vaiheessa pitäisi nimenomaan saada sarjapainoja nostettua kymmenenkin kiloa viikossa, jotta tuo 600 kilon yhteistulos olisi aikanaan mahdollinen. Koska kuitenkin olen 21-v. ja penkkimaksimi on 43 kiloa. Ja ottaen huomioon nuo käytännön ongelmat, niin luotto on todella heikko.
J88
Banned
- Liittynyt
- 20.12.2007
- Viestejä
- 891
No en oikeasti trollaa (ainakaan tietoisesti).
Huomenna olisi sitten taas treenit, 2,5 kiloa pitäisi taas saada sarjapainoja nostettua. Ensi viikolla tavoitteena olisi saada tuo penkki 50 kiloon vähintään. Maastaveto 80 kiloon, tällä hetkellä oikealla tekniikalla jotain 50 luokkaa, mutta uskon, että jos jonkun aikaa jaksaa tuota 80 kokeilla, niin nousee varmasti.
Huomenna olisi sitten taas treenit, 2,5 kiloa pitäisi taas saada sarjapainoja nostettua. Ensi viikolla tavoitteena olisi saada tuo penkki 50 kiloon vähintään. Maastaveto 80 kiloon, tällä hetkellä oikealla tekniikalla jotain 50 luokkaa, mutta uskon, että jos jonkun aikaa jaksaa tuota 80 kokeilla, niin nousee varmasti.
- Liittynyt
- 21.4.2005
- Viestejä
- 7 672
- Ikä
- 41
hitto jos et oikeasti trollaa niin ei mitään rajaa...... lue spoileri jos et ihan oikeasti oikeasti trollaa
hommaa valmentaja. helpottaa huomattavasti tavoitteeseen pääsyä...
- Liittynyt
- 3.1.2004
- Viestejä
- 470
- Ikä
- 38
Niin paljon sulla itselläs oli painoa?
- Liittynyt
- 10.2.2009
- Viestejä
- 642
Oh-hoh...
Eilen iski taas jonkinnäköinen motivaatiopula salilla, kun kattelin, että samaan aikaan aloitelleet vinkuheinät, jotka nostavat vielä miten sattuu, on saanu aivan vitusti enemmän tuloksia :(
Ainoa paikka, joka mittanauhan mukaan on vähään aikaan kasvanut, on forkut ja nekin tässä vaiheessa huimat 30cm ympärykseltään.
Eilen iski taas jonkinnäköinen motivaatiopula salilla, kun kattelin, että samaan aikaan aloitelleet vinkuheinät, jotka nostavat vielä miten sattuu, on saanu aivan vitusti enemmän tuloksia :(
Ainoa paikka, joka mittanauhan mukaan on vähään aikaan kasvanut, on forkut ja nekin tässä vaiheessa huimat 30cm ympärykseltään.
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 923
20 kiloo lisää massaa, ni rupee tulokset nousee, sähän voit nykysel painol muuttua näkymättömäksi kääntymäl sivuttain
- Liittynyt
- 28.9.2004
- Viestejä
- 292
Eihän tuo salilla käyminen nyt mitään herkkua todellakaan ole, pakotan itseni sinne lähinnä terveyssyistä. En omaa minkäänlaisia lahjoja punttien nostelun saralla, siksi sitä pitääkin harrastaa - en käy salilla siksi että olen vahva, vaan siksi että olen heikko. Lahjattomien on treenattava.
J88
Banned
- Liittynyt
- 20.12.2007
- Viestejä
- 891
20 kiloo lisää massaa, ni rupee tulokset nousee, sähän voit nykysel painol muuttua näkymättömäksi kääntymäl sivuttain
No melkein. Tuo paino olisi sitten melkein kokonaan läskiä, koska jos voimatreeniä teen, niin lihasta ei hirveästi tule.
Tän päivän treenit meni totaalisen vituilleen. Penkkiin en saanut lisättyä yhtään painoja, eikä mavesta noussut 80 kiloa.
Vähän alkaa taas enemmän ja enemmän epäusko lisääntymään. Ts. missähän kunnossa sitä on esim. 30 vuoden iässä? Jos silloin on penkkimaksimi jotain 150-160, niin pieleen on mennyt ja pahasti, koska 30 ikävuoden jälkeen alkaa kuulemma tulokset hieman heikentyä, jos tommosilla raudoilla vetelee. Painoa pitäisi saada nopeassa ajassa runsaasti lisää, samaten kuin sarjapainoja lisättyä.
Mutta periaatteessa missä vaiheessa meikäläisen kannattaa lopettaa treenailu, jos tavoitteena on tuo 600 kilon yhteistulos? Ts. missä vaiheessa tuon tuloksen saavuttaminen alkaa olla jo täysin mahdotonta? Omassa tilanteessa näyttäisi olevan jo nyt.
Kun olisi kristallipallo, josta näkisi kannattaako jatkaa.
- Liittynyt
- 17.8.2004
- Viestejä
- 1 412
Mitä nopeammin, sen parempi.
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 923
Vähän alkaa taas enemmän ja enemmän epäusko lisääntymään. Ts. missähän kunnossa sitä on esim. 30 vuoden iässä? Jos silloin on penkkimaksimi jotain 150-160, niin pieleen on mennyt ja pahasti, koska 30 ikävuoden jälkeen alkaa kuulemma tulokset hieman heikentyä, jos tommosilla raudoilla vetelee. Painoa pitäisi saada nopeassa ajassa runsaasti lisää, samaten kuin sarjapainoja lisättyä.
Ei kyllä itellä ole mitään heikentymisen merkkiä vaikka se 30 on tullut jo täytettyä. Kyllä se vaa on pakko sitä painoa lisää ottaa, vaikka voimatreeniä teetkin, pahasti alipainonen kyllä muuten olet.
Olen tästä jo muuallakin vääntänyt, mutta eka otetaan ne kunnon massat ja sitten kiristellään. Mutta jokanen tyylillään.
Ei kyllä itellä ole mitään heikentymisen merkkiä vaikka se 30 on tullut jo täytettyä. Kyllä se vaa on pakko sitä painoa lisää ottaa, vaikka voimatreeniä teetkin, pahasti alipainonen kyllä muuten olet.
Olen tästä jo muuallakin vääntänyt, mutta eka otetaan ne kunnon massat ja sitten kiristellään. Mutta jokanen tyylillään.
