Treenaus + Intti?
- Keskustelun aloittaja Soulmate1987
- Aloitettu
- Liittynyt
- 22.1.2013
- Viestejä
- 1 456
Mites intissä onnistuu dieetti? Tammikuussa ois lähtö ja ajattelin jos vähän bulkkailis ennen ja tulis sit toivon mukaan kesällä kireämpänä, mahdollisimman vähän lihoja menettäneenä takasin.
Älä edes yritä
- Liittynyt
- 16.5.2010
- Viestejä
- 292
Lomilta ja sodesta safkat vaan kaappiin jemmaan! jauhot ja muut lisäravinteet kaappiin. Aerobista tulee siellä ainakin tarpeeksi!
Reenii vaan joka kerta kun pystyy, eikä jäädä makaamaan punkan pohjalle
Olin spolkissa parolassa aikoinaan ja siellä oli ainakin oma penkki+käppärit jne
Reenii vaan joka kerta kun pystyy, eikä jäädä makaamaan punkan pohjalle
Olin spolkissa parolassa aikoinaan ja siellä oli ainakin oma penkki+käppärit jne
- Liittynyt
- 9.10.2006
- Viestejä
- 2 313
- Ikä
- 34
Lomilta ja sodesta safkat vaan kaappiin jemmaan! jauhot ja muut lisäravinteet kaappiin. Aerobista tulee siellä ainakin tarpeeksi!
Reenii vaan joka kerta kun pystyy, eikä jäädä makaamaan punkan pohjalle
Olin spolkissa parolassa aikoinaan ja siellä oli ainakin oma penkki+käppärit jne
Ite olin samassa paikassa :D treenaaminen onnistuu hyvin. Leireille vaan evästä mukaan tarpeeksi niin ei ihan kuihdu ;) mosakaudella ja aukissa treenipainot laski aika paljon, mutta j-kaudella tulokset lähti nousuun ja tosin läskiäkin tuli... -.- kuitenkin nyt esimerkiksi penkissä maksimit huiteli ennen inttiä jossain 130 kilossa, aukin lopulla 120 meinasi jäädä rinnalle, mutta joulun aikoihin tuli se 150kg
kotiuduin siis tammikuussa. Syöt vaan jokaisella aterialla niin paljon kuin ehdit + litra maitoo ja iltapalaksi pippurihärkä-polakka tai sodari ja purkki tonnikalaa. Leireille purkki tunaa per päivä ja ainakin laatikko proteiinipatukoita sekä pari pussia kuivalihaa. Suklaapatukoita yms kannattaa ottaa ihan sen vuoksi, että kyllä ne paskan päivän lomassa tekee vaan hyvää ;) yksi tärkeä asia on myös se, että tosiaan päätät treenata, etkä jää illalla punkkaan rötväämään jos vähän väsyttää tai lähde aina keskiviikkona hanniin katsoon stripparia ;)- Liittynyt
- 9.11.2010
- Viestejä
- 5
Miksi näin? Miksi dieetti ei onnistuisi? Ei sillä että että tietäisin sen onnistuvan mutta jonkunnäköset perustelut ois jees. Jos pari kertaa viikossa pääsee reenaileen + paljon aerobista ja omat proteiinit mukaan niin eikö se ole jo aika hyvällä mallilla.
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 973
Paremmin se varmaan onnistuu kun massakausi. Tai melkein yrittämättäkin luulisi painon siellä kyllä putoavan, mutta varmaan ajatellaan asiaa maksimaalisen lihaksen ylläpidon kannalta. Aluksi ei ilmeisesti ehdi treenata missään palveluspaikassa, niin silloin koittaa ylläpito kaloreilla minimoida lihashävikkiä, ja sitten kun ehtii salillekkin maksimoi sen proteiinin saannin niin paino putoaa varmaan hyvinkin ja lihastakin voi säilyä.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Ennemminkin ottasin vähän rennommin. Söisin tarpeeks prodea ja kävisin salilla. Jos tulee plussaa niin sitten tulee ja jos jäät miinuksille niin ainakin rasva palaa. Ei tarvii sitten paineissaan laskeskella kaloreita.
- Liittynyt
- 17.11.2009
- Viestejä
- 73
Kyllä aika taikuri saa olla, jos jotain ääreisdieettiä haaveilee intissä. Tai suurempaa kehitystä suuntaan tai toiseen. Omalla p-kaudella meni tokalla viikolla polvi, 4 viikkoo meni lähes sivussa kokonaan rasitusmurtuman takia. Satunnaisesti pääsi lomilla pumppaamaan yläkroppaa ehkä kerran viikkoon. Sarjapainot laski n. 10kg kyykyssä yms. Pikkusen kun pääsi taas reenin makuun, alkokin jo J-kausi. J-kaudella oltiin joka toinen viikko leirillä, vaikka aina tuli käytyä salilla, kun oli mahdollisuus, silti sai vaan hädintuskin ylläpidettyä voimatasoja ja massaa.
Nyt E-kauden alussa pääsi taas vähän reenin makuun, niin tuli lähtö rovajärvelle. Eilen tultiin takas 18pv lapin leiriltä. Vaikka kuinka selkä väärällä kanto tonnikalaa mukaan, niin ei sillä oikeen pärjää, ku valtio tarjoo pelkkää hiilaripaskaa ja 3h yöunia. Nyt kolme viikkoo palvelusta jäljellä, reenimotivaatio aivan järkyttävän korkeella. Yhteenvetona sanoisin, että intti pysäytti kehityksen puoleks vuodeks. Omapaino pudonnut palvelukseen astumisesta 4-5kg ja sarjapainot penkissä, kyykyssä yms. n. 5kg.
On siellä intissä hyviäkin hommia, joissa reenissä kehittyminen on ihan mahdollista. Niinisalossa 6kk tykkimiehenä melko haastavaa.
ps. arvosta niitä jotka pystyy kehittymään armeijjassa.
Nyt E-kauden alussa pääsi taas vähän reenin makuun, niin tuli lähtö rovajärvelle. Eilen tultiin takas 18pv lapin leiriltä. Vaikka kuinka selkä väärällä kanto tonnikalaa mukaan, niin ei sillä oikeen pärjää, ku valtio tarjoo pelkkää hiilaripaskaa ja 3h yöunia. Nyt kolme viikkoo palvelusta jäljellä, reenimotivaatio aivan järkyttävän korkeella. Yhteenvetona sanoisin, että intti pysäytti kehityksen puoleks vuodeks. Omapaino pudonnut palvelukseen astumisesta 4-5kg ja sarjapainot penkissä, kyykyssä yms. n. 5kg.
On siellä intissä hyviäkin hommia, joissa reenissä kehittyminen on ihan mahdollista. Niinisalossa 6kk tykkimiehenä melko haastavaa.
ps. arvosta niitä jotka pystyy kehittymään armeijjassa.
apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 590
Ihan hyvin pystyy intissä reenaamaan ja kehittymään ku ei joka lomia käytä ryyppäämiseen. Omat eväät mukaan vaan ja kovaa treeniä vaikka vähän tetsauspäivän jälkeen väsyttäiski!
T. 2/11 saapumiserän spolle (270 aamua). Voimatasot nousi joka liikkeessä intin aikana hyvin, paino pysyi samoissa mutta kunto kiristyi huomattavasti.
T. 2/11 saapumiserän spolle (270 aamua). Voimatasot nousi joka liikkeessä intin aikana hyvin, paino pysyi samoissa mutta kunto kiristyi huomattavasti.
- Liittynyt
- 28.11.2010
- Viestejä
- 21
Nyt on viikko p-kautta menty kainuun prikaatissa, salille pääsin eilen ja tein g6. Mitä mieltä olette 1-jakoisen tekemisestä intissä 3krt arkena ja sitten viikonloppulomilla jos kävisi vielä reenaamassa. Minkälainen yhdistelmäjako? Mistä saa hyvää kuivalihaa?
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 797
Tee vaikka kaksi 1-jakoisen treeniä arkena ja sitten vkl lomilla 2-jakoinen kerran läpi. Eli vaikka näin:
Ma:lepo
Ti: 1-jakoinen
Ke: lepo
To: 1-jakoinen
Pe: lepo
La: 2-jakoinen
Su: 2-jakoinen
Riippuu sun tulevasta koulutus haarasta aika paljon, miten pääset tonne salille...
- Liittynyt
- 11.4.2011
- Viestejä
- 3 385
Heikinhallillahan on noin 9000 kasaa reenailemassa sillon kun vapaa-aika alkaa :D Ite kävin intin aikana pari kertaa kahtomassa,että onko järkee mennä edes reenailemaan, mutta eihän sinne mahtunu, joten jätin suosiolla reenit lomille.
Ite olin 3jk:n tekamölli, joten voimia ois ollu salille lähtee vaikka joka päivä, mutta ei siinä ruuhkassa ois mitää reeniä saanu aikaseks.
- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 797
Joo noilla varuskunnan saleilla on kyl aina ihan saatananmoiset ruuhkat, kun sinne tulee porukkaa "treenaamaan". Sitten siellä pyypyillään ympäri salia toisten tiellä, tehdään jotain liikettä (penkki tai hauiskääntö) väärällä tekniikalla ja lähdetään lopuksi sotkuun munkille. Suurimmaksi osaksi itekki treenailin viikonloppuisin.
- Liittynyt
- 28.11.2010
- Viestejä
- 21
Naurun määrä kun astuu salille, en ruvennu nöyristelemää vaan suoraan menin kysyy jokaiselta et voiko tehä välis. Siitä ne sit siirty pois tieltä kun huomas et joku tekee tosissaa. Suurin osa kuulemma häviää muutaman viikon jälkeen. 90%lihavia ja mikki hiiriä jotka haluu vaan tunnin jälkeen sen merkin. Mitäköhän sitä tulevilta lomilta ottas lisäravinteita mukaa, mielessä ainakin aminot, hiilarit, kaseiinia. Ruokaa sitten sitä suolalihaa, pähkinöitä, tonnikalaa, raakoja kananmunia. Yms ideoita?
