Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
Juu ja varsinkin vegenä kalsiumiin ja dvitamiiniin. Jälkimmäiseen kaikkien jos ei maitoo kuluta.Se 0.8g/kg vähän liikkuvalle aikuiselle on kyllä aivan vitsi.
Suomalainen tutkimus: Lihan ja maitotuotteiden korvaaminen kasvisproteiineilla heikentää luustoa.
"Partial replacement of animal proteins with plant-based proteins for 12 weeks increased the markers of bone resorption and formation among healthy adults, indicating a possible risk for bone health. This is probably caused by lower vitamin D and calcium intakes from diets containing more plant-based proteins, but it is unclear whether differences in protein intake or quality play a major role."
Partial Replacement of Animal Proteins with Plant Proteins for 12 Weeks Accelerates Bone Turnover Among Healthy Adults: A Randomized Clinical Trial
ABSTRACTBackground. Plant-based diets may reduce the risk of chronic diseases, but can also lead to low calcium and vitamin D intakes, posing a risk for bone heacademic.oup.com
View: https://www.instagram.com/p/CFP7i_eH3Ah/?igshid=ir9ecvmkc1a9
Toisaalta on myös näyttöä siitä, että ketolla luusto kärsii.Ei sinällään yllätä yhtään. Itselläni muutaman kuukauden Carnivore kokeilulla luunmassa alkoi kasvamaan. Tulos kylläkin inbody mittauksella josta ei lienee ihan tieteellistä tarkkuutta voi odottaa mutta kuitenkin.
Luin edellisen innoittamana 2014 ravitsemussuosituksen esipuheen ja 2012 pohjoismaisten suositusten, joihin ne perustuvat, introduction-osuuden.
Aivan järkyttävää. Puhutaan vain siitä mikä ravitsemus on ihmiselle terveellisintä. Ei mene läpi 2020. Puuttui tyystin ympäristö-, ilmasto-, yhdenvertaisuus-, eläinoikeus-, toiseus-, yhteiskunnallinen ja globaali oikeudenmukaisuus- ja sukupuolisen moninaisuuden kokemisen näkökulmat. Näin alkuunsa. Eiköhän päivitys korjaa nämä puutteet.
En itseasiassa ollut sinällään ketoosissa, ainakaan kovin syvässä ketoosissa kun noudatin tiukkaa Carnivorea. Hengityksen asetonitasot kesti järjestään melko matalalla Carnivore aikana, joka indikoi vain matalahkoa ketoosia, ilmeisesti proteiinia tuli niin paljon. Itse olen vakuuttunut siitä että proteiinin määrä ja laatu on luuterveyden kannalta merkityksillinen asia, toisin kuin hiilihydraatit tai ketoosi.Toisaalta on myös näyttöä siitä, että ketolla luusto kärsii.
Eli yksi argumentti lisää monipuolisen ruokavalion (ei suinkaan minkään äärimmäisen rajoitetun elukkaruokavalion) puolesta.
Vaikka näin olisikin (enkä ole siitä vakuuttunut ollenkaan), niin "luuterveys" ei ole ainoa terveyden komponentti.En itseasiassa ollut sinällään ketoosissa, ainakaan kovin syvässä ketoosissa kun noudatin tiukkaa Carnivorea. Hengityksen asetonitasot kesti järjestään melko matalalla Carnivore aikana, joka indikoi vain matalahkoa ketoosia, ilmeisesti proteiinia tuli niin paljon. Itse olen vakuuttunut siitä että proteiinin määrä ja laatu on luuterveyden kannalta merkityksillinen asia, toisin kuin hiilihydraatit tai ketoosi.
Olet täysin oikeassaVaikka näin olisikin (enkä ole siitä vakuuttunut ollenkaan), niin "luuterveys" ei ole ainoa terveyden komponentti.