The Game Changers (kasvisruokavalio)

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

View: https://www.instagram.com/p/CICBMIoFrIM/


layne.JPG
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
Taas Laatikainen äänessä HS ssa. Marjoja ja hedelmiä pistetään paremmuusjärjestykseen. Ongelmia löydetään tiettyjen hedelmien hh määristä. Mä luulin, että suomalaiset syö liian vähän niitä🤔


Makea banaani on kuitenkin hyvin hiilihydraattipitoinen. Onko se hyvä välipala, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen?
”Ei se ihan kaikkein paras ole, esimerkiksi appelsiini voisi teoriassa olla hieman parempi


”Soisin, että C-vitamiinipitoisten hedelmien ja marjojen käyttöä lisättäisiin, ne ovat yleensä myös muuten terveellisiä. Eli kiivin, appelsiinin, mandariinin, greipin, vadelman, mustaherukan ja tyrnin.”
Niiden etuja ovat alhaisempi hiilihydraattipitoisuus sekä korkeat C-vitamiini- ja folaattipitoisuudet. Laatikainen muistuttaa, että C-vitamiinia saa hyvin myös paprikasta ja kaalikasveista.
 
Uskoisin, että suuri osa suomalaisista hyötyisi vähäisemmästä energian saannista, jolloin tuo väite on ihan järkevä.
 
Ei hemmetti. Suomessa ei ole yhtään ihmistä joka olisi hedelmillä vetänyt kunnon ylipainon. Joku järki ja skaala pitäisi saada näihin juttuihin ja hifistelyihin.

Edit. Ne mielekkäät energiamäärän pudotukset tulee herkkujen vaihtamisesta ruokaan eikä banaanin vaihtamisesta appelsiiniin. Appelsiinissa (joka painaa 225g) on 8g vähemmän hiilaria kuin banaanissa (joka painaa 150g)
 

Whole Grains, Refined Grains, and Cancer Risk: A Systematic Review of Meta-Analyses of Observational Studies​

www.mdpi.com

Whole Grains, Refined Grains, and Cancer Risk: A Systematic Review of Meta-Analyses of Observational Studies

PubMed, Web of Science, and the Cochrane Database of Systematic Reviews were searched for meta-analyses that provided risk estimates (±95% confidence intervals) for associations between intakes of whole and refined grains and risk of total and site-specific cancer. The preferred reporting items...
www.mdpi.com www.mdpi.com

College of Health Solutions, Arizona State University, Phoenix, AZ 85004, USA
Nutrients 2020, 12(12), 3756; https://doi.org/10.3390/nu12123756
Received: 5 October 2020 / Revised: 1 December 2020 / Accepted: 2 December 2020 / Published: 7 December 2020

''Overall, meta-analyses of cohort and case-control studies consistently demonstrate that whole grain intake is associated with lower risk of total and site-specific cancer, and support current dietary recommendations to increase whole grain consumption. By contrast, the relationship between refined grain intake and cancer risk is inconclusive.''
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Dona sanoi:

Antti Heikkilä​

Eilen 18.32 ·
Kalifornian yliopiston tutkimuksen mukaan liha on olennaisen tärkeä kasvavilla lapsille. Tutkimus kesti 2 vuotta. Lihatta olleet lapset olivat lyhyempikasvuisempia, heikompia ja vähemmän älykkäitä kuin lihaa saanet lapset.
https://www.nature.com/news/2005/050221/full/050221-5.html
Click to expand...
tämä ei ole tutkimus. tämä on uutinen. vuodelta 2005. tutkimus tehty keniassa. ravintoköyhää maissipuuroa suurimmalta osin, joten ei ihme että kehitys on hitaampaa. n60 grammaa lihaa on riittävä kyseisen paperin perusteella. oletteko samaa mieltä? ;)
 
Zone-sarja -42%
mikasa90 sanoi:
tämä ei ole tutkimus. tämä on uutinen. vuodelta 2005. tutkimus tehty keniassa. ravintoköyhää maissipuuroa suurimmalta osin, joten ei ihme että kehitys on hitaampaa. n60 grammaa lihaa on riittävä kyseisen paperin perusteella. oletteko samaa mieltä? ;)
Click to expand...
Tää oli kyllä oikein kunnon esimerkki kuinka luotettava lähde tuo heikkilä on :ROFLMAO:
 
mikasa90 sanoi:
tämä ei ole tutkimus. tämä on uutinen. vuodelta 2005. tutkimus tehty keniassa. ravintoköyhää maissipuuroa suurimmalta osin, joten ei ihme että kehitys on hitaampaa. n60 grammaa lihaa on riittävä kyseisen paperin perusteella. oletteko samaa mieltä? ;)
Click to expand...

Riittävästä en tiedä, mutta ainakin parempi kun ei mitään.

Liha, munat, maitotuotteet ja merenelävät on aika täydellistä ravintoa kasvavalle lapselle, joten ei kyllä mitään järkeä jättää niitä pois.
 
kappalainen sanoi:
Onneksi ei sentään ketogeenistä ruokavaliota lapsille tyrkytetä. Vai löytyykö sellaisiakin?
Click to expand...

Epilepsiaa sairastavat lapset saa ainakin ketosta massiivisia hyötyjä.

www.epilepsy.com

Ketogenic Diet

What is the ketogenic diet? The "classic" ketogenic diet is a special high-fat, low-carbohydrate diet that helps to control seizures in some people with epilepsy. It is prescribed by a physician and carefully monitored by a dietitian. It is usually used in children with seizures that do not...
www.epilepsy.com www.epilepsy.com

Several studies have shown that the ketogenic diet does reduce or prevent seizures in many children whose seizures could not be controlled by medications.

  • Over half of children who go on the diet have at least a 50% reduction in the number of their seizures.
  • Some children, usually 10-15%, even become seizure-free
 
Dona sanoi:
Epilepsiaa sairastavat lapset saa ainakin ketosta massiivisia hyötyjä.

www.epilepsy.com

Ketogenic Diet

What is the ketogenic diet? The "classic" ketogenic diet is a special high-fat, low-carbohydrate diet that helps to control seizures in some people with epilepsy. It is prescribed by a physician and carefully monitored by a dietitian. It is usually used in children with seizures that do not...
www.epilepsy.com www.epilepsy.com

Several studies have shown that the ketogenic diet does reduce or prevent seizures in many children whose seizures could not be controlled by medications.

  • Over half of children who go on the diet have at least a 50% reduction in the number of their seizures.
  • Some children, usually 10-15%, even become seizure-free
Click to expand...
Ok, varsin mielenkiintoista. Tarkoitin kommentillani lähinnä elämäntapaketoja tai vegaaneja tms, jotka lapsilleenkin erikoisruokavaliotaan tyrkyttävät.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom