Testosteroni nousuun

Meta title: 💥 Testosteroni nousuun – kun halutaan konehuoneeseen lisää tehoa luonnollisin keinoin

Meta description: Keskustelua testosteronin tasoista, elämäntavoista, stressistä, ravinnosta ja muista tekijöistä – mikä oikeasti vaikuttaa ja mikä on myytti?**


SlaikkaG sanoi:
ite runkkaan kerrna kuukaudessa 4-5 kertaa päivässä,varsinki krapulassa ja sitten alotan seuraavana päivänä offin,offi voi kestää useitakin päiviä jonka jälkeen aloitan sitten suoraan kaks jakosella joka on tässä tapauksessa kaks kertaa päivässä,ensin läpsytelleen löysät pois,kahvi tauko ja sama uusiksi pitemmän kaavan kautta,siitä se uus kierto taas lähtee menemään ja kiihtyy sinne 4-5 kertaa päivässä ja sama kuin alussa,sen jälkeen offille.En pidä kevyitä jaksoja ollenkaan enkä ikinä.
Se on joko täysiä tai ei ollenkaan.

T: Slaikka Gustafsson 49v. "Mitä vanhempi puu,sitä kovempi oksa."
Click to expand...

Sitä en epäile yhtään, pillun päälle tuskin pääset.
 
Mielipiteitä?
S-testo 12.9 (9.2-31.8)
SHBG 28(18-54)
TestoVL 215(220-800)

Ikä 27, paino 75 ja pituus 171.
Aina urheillut, alkoholia menee 2 x vuodessa.
 
@Sarmx pikku vitsinä heitin. Ollaan kehonrakennus foorumin puolella, niin ajattelin että vähän vinoilen tuosta painosta.
Jos kaveri on vitosen rasvoissa, niin sitten menee toi pituus/paino 😁
 
IsoD sanoi:
Mielipiteitä?
S-testo 12.9 (9.2-31.8)
SHBG 28(18-54)
TestoVL 215(220-800)

Ikä 27, paino 75 ja pituus 171.
Aina urheillut, alkoholia menee 2 x vuodessa.
Click to expand...
Panetus?
Kevennysviikko millon viimeks?
Paljon kaloreita?
Paljon rasvaa ja mistä?
Onko stressiä?
Onko töissä kiirettä?
Miten unet?

Bonuksena, paljon verenpaine?
 
IsoD sanoi:
Mielipiteitä?
S-testo 12.9 (9.2-31.8)
SHBG 28(18-54)
TestoVL 215(220-800)

Ikä 27, paino 75 ja pituus 171.
Aina urheillut, alkoholia menee 2 x vuodessa.
Click to expand...
Onko voluumi suuri urheilussa ja rääkkäätkö alati itsesi totaaliseen uupumukseen? Onko joku dieetti takana ja/tai kalorit alati miinuksella ja ruokavalio niukka rasvan osalta? Jos joo, niin tee selkee muutos ja uudet testit muutaman kk päästä. Suoraan ei kannata korvaushoitoihin sännätä jos selittäviä tekijöitä tilanteeseen löytyy.
 
IsoD sanoi:
Tähän pituuten on aivan turha ottaa yli 80kg painoa näin luomuna🤨🙄
Click to expand...
Tästähän saa ihan hyvän keskustelun aikaseks. Näin kärjistettynä: jos sulla on sellainen enemmänkin vinttikoira-look, ja treenaat kuitenkin suhteellisen kovaa, ja et päästä painoa nousemaan yli 75kg. Silloinhan teet niinkuin ylläpitokaloreilla hommia, missä pitäisi olla kunnolla energiaa koneessa. Pidemmän päälle hormonitoiminta voi hyvinkin sakkaa. @Pawiaani hyviä kysymyksiä, niihin on ehkä vaikeaakin antaa vastauksia, jos on tottunut pitämään itsensä vähän nälässä ja laihana. Sitä tulee niin helposti sokeaksi omalle tekemiselle.

Jos painopiste on esim kamppailussa tai voimailulajeissa, niin siitä en sitten tiedä. Ainakin bodaus jotenkin vaatii sitä kapasiteettia eri tavalla.
 
IsoD sanoi:
Tähän pituuten on aivan turha ottaa yli 80kg painoa näin luomuna🤨🙄
Click to expand...
Sehän riippuu siitä mitkä ovat tavoitteesi. Oletan että haluat olla fit kunnossa eikä saa maha pömpöttää yhtään. Tai haluat pysyä hyvässä aerobisessa kunnossa. Se ihan ok. Ei mitään väärää. Mutta jos haluat reilusti enemmän lihasta kyllä se melkeimpä vaatii että paino nousee. Ja mahakin saattaa kasvaa. Body mielessä mun mielestä suurin virhe on yrittää pysyä liian fit kuntoisena ja pelätä kaloreita. Alikaloreilla ei tehdä varteenotettavaa kehitystä. Varmaan juuri siksi 72 kiloisia sixpäck heppuja on niin paljon. Paino saattaa pysyä samassa 10 vuotta tai koko treeni uran.
 
Nyt kun joku 6 vuotta lueskellut näistä hormooni asioista ja itsekin jos jonkinlaista kokeillut. Niin tullut selväksi että yksittäinen mittaus ei kerro kropan testontuotto potentiaalista vittuakaan. S-testo 30 tyyppi pystyy akuusti kusta testot alle 10 ja ponkasta parissa viikossa takaisin 30. Eli tuotantoon pystyy merkittävällä tavalla vaikuttamaan omalla toiminnallaan alaspäin suuntaan. Ylöspäin ei pysty muuta tehdä kuin poistaa laskevia tekijöitä.
 
19-vuotiaana kun mittautin testot, treenasin liikaa ja söin ja nukuin liian vähän (jo silloin). Sain tuloksen 9,6. Ajattelin myös että huono naamakarvojen kasvu johtuu vähäisestä testosta. Se ei suoraan korreloi. Silti ei ole poissuljettuakaan, että lukema olisi ollut sinnepäin oikein. Todennäköisesti olisi ollut kuitenkin mahdollisuudet parempaan lukuun. Vuorokausirytminikään ei tainnut olla paras mahdollinen suhteessa niihin kellonaikoihin, jolloin arvot suositellaan mitattavaksi. LH oli selvemmin alle viitearvojen, mutta kroppa saattoi olla sekaisin em. syistä. (Omaksuin sen ajatuksen, että testoni ovat tuota luokkaa.) Silloin matala mielialani saattoi johtua muistakin asioista, kuten ylikunnosta ja negatiivisista uskomuksista. Oli tai ei, olen hyvilläni että mielialani on yleensä varsin hyvä ja olen pärjännyt ilman korvaushoitoja, omalla tuotannollani (mitä tasoa se sitten keskimäärin onkin). Siitä mittauksesta on jo 20 vuotta.

Jännä tutkimus:

www.mtvuutiset.fi

Tutkimus paljastaa erikoisen yhteyden miehen parran ja kivesten koon välillä

Tuore tutkimus osoittaa erikoisen yhteyden miehen parran ja kivesten koon välillä.
www.mtvuutiset.fi www.mtvuutiset.fi
 
Se jäi mieleen, kun olin silloin antamassa verinäytettä ja kysyin näytteenottajalta siitä milloin tulokset tulevat. Katsoi mitä oli tarkoitus testata ja kertoi arvion. Vaikutti vain huvittuneelta kun nostin/käärin hihaa ja kyynärvarteni oli suonikas ja lihaksikkaan puoleinen. Toki saatoin tulkita väärinkin. Mutta se on kai tiedossa, että terveydenhuollon henkilökunta voi vaikuttaa suhtautuvan treenatun näköisten testohuoliin ennakkoasenteellisesti...
 
32 minuutista alkaen on juttua testokorvaushoidoista ja kyseenalaistetaan varsinaiset "miesten vaihdevuodet". Näytetään
10 000 miespuolisen (lapsesta 90-vuotiaisiin) näytteistä käyrää ja tasot sen mukaan pysyisivät varsin tasaisina varhaisaikuisuudesta eteenpäin. Siis ison otannan keskiarvo. Jos ei tule varsinaista sairautta, monen kokema tasojen alentuminen selitetään valtaosassa tapauksista kertyvällä ylipainolla, joka sotkee metaboliaa. Referoinkohan nyt oikein tuota dokumenttia... no tsekatkaa itse miten se meni, jos yhtään kiinnostaa.


View: https://youtu.be/G0Iq45Nbevk
 
IsoD sanoi:
Tähän pituuten on aivan turha ottaa yli 80kg painoa näin luomuna🤨🙄
Click to expand...
Eläs nyt, täällä saman verran pituutta ja painoa 83kg. Voisin vaikka väittää, että salin lopettaminen ja kevään / kesän juopottelut ovat tehneet tehtävänsä.

Jos sitä tästä taas takaisin ruotuun.
 
Kävin piruuttani testosteroni ja d vitsku mittauksissa. (D oli muistaakseni 86nmol/l)

Jos oon oikein ymmärtänyt, vapaa testosteronin luku ei ehkä ole se kaikkein ja oleellisin arvo( 320) niin pyöriikö se verenkierrossa tyyliin tekemäti mitää? Ja varsinkin jos se kertoo vain pari prosenttia kokonaistestosteronin määrästä, kun tärkeempi on sitova globuliini (29nmol/l) ? Mutta mikä virka tolla testo 19.5 arvolla on ja mitä me sillä tiedolla tehdään? Mitä se kertoo?

Oisko jollain näistä asioista 100 kertAA minua enemmän tietävillä (esim. @Mike @Hashiriya @Vesa Valkeejärvi ) aikaa joko selittää ku lapselle tai jos ei oo motivazzonia selittää niin antaa linkki/kirja josta pääsisin enemmän kärryille?

Ps. Arvot kaiketi ihan ok. Vai?
Kiitos ja anteeks.
 
Viimeksi muokattu:
mikasa90 sanoi:
Kävin piruuttani testosteroni ja d vitsku mittauksissa. (D oli muistaakseni 86nmol/l)

Jos oon oikein ymmärtänyt, vapaa testosteronin luku ei ehkä ole se kaikkein ja oleellisin arvo( 320) niin pyöriikö se verenkierrossa tyyliin tekemäti mitää? Ja varsinkin jos se kertoo vain pari prosenttia kokonaistestosteronin määrästä, kun tärkeempi on sitova globuliini (29nmol/l) ? Mutta mikä virka tolla testo 19.5 arvolla on ja mitä me sillä tiedolla tehdään? Mitä se kertoo?

Oisko jollain näistä asioista 100 kertAA minua enemmän tietävillä (esim. @Mike @Hashiriya @Vesa Valkeejärvi ) aikaa joko selittää ku lapselle tai jos ei oo motivazzonia selittää niin antaa linkki/kirja josta pääsisin enemmän kärryille?

Ps. Arvot kaiketi ihan ok. Vai?
Kiitos ja anteeks.
Click to expand...
Vapaa laskettu tosiaan kertoo kuinka paljon sitä testosteronia on veressä ilman että se on sitoutuneena SHBGn ja on täten käytettävissä kehon biologisiin toimintoihin, VL lasketaan Anderssonin kaavalla: S-TestoVL (pmol/l) = S-Testo (nmol/l) x (2.28-1.38 x log(SHBG(nmol/l)/10))x10

S-Testo taas on kokonaistestosteroni eli se mitä on sidottuna ja se vapaa joka siitä lasketaan, laskettuna tuo vapaa on tarkempi kuin suorana verikokeena.

Arvot on sulla aivan hyvät, onko otettu mihin aikaan päivästä?
 
Hashiriya sanoi:
Vapaa laskettu tosiaan kertoo kuinka paljon sitä testosteronia on veressä ilman että se on sitoutuneena SHBGn ja on täten käytettävissä kehon biologisiin toimintoihin, VL lasketaan Anderssonin kaavalla: S-TestoVL (pmol/l) = S-Testo (nmol/l) x (2.28-1.38 x log(SHBG(nmol/l)/10))x10

S-Testo taas on kokonaistestosteroni eli se mitä on sidottuna ja se vapaa joka siitä lasketaan, laskettuna tuo vapaa on tarkempi kuin suorana verikokeena.

Arvot on sulla aivan hyvät, onko otettu mihin aikaan päivästä?
Click to expand...
Noin klo 7.30-8.00 aamulla.
 
Ei tähän varmaan kukaan osaa tyhjentävästi vastata, mutta heitänpä nämä pohdinnat vaikka tähän ketjuun.

Jos miehellä on testot pohjamudissa/matalalla, voi olo ja molokin olla, mutta mikähän lapsilla ja naisilla on suojaava tekijä shittiä oloa vastaan..? Estrogeeni miehellä ei kai nostata mielialaa eikä (melankolista) melaa, päinvastoin, kai. Mutta ei se naisillakaan varmaan onneneliksiiri ole, kun vaihdevuosien jälkeen naisilla ei ole estroakaan suuremmin. Teston suhteellinen osuus heillä toki nousee, kun munasarjojen toiminta hiipuu (lisämunuaisten suunnalta saavat hieman testoa).

Mutta siis, naisilla ja lapsilla ei koskaan ole suuremmin testoa, mutta miehet tarvitsevat sitä murrosiästä eteenpäin. Naiset ovat toki tilastollisesti alttiimpia masennukselle, mutta silti... Luin joskus, että estrogeeni tekee sen, että naisille riittää puolet pienempi annos oksitosiinia (jota erittyy kaikkien terveiden elimistössä koko elämän). Oksitosiinilla on tiettyjä vahvojakin vaikutuksia henkiseenkin hyvinvointiin, mutta ei sekään riitä selitykseksi. Tytöillä ja vanhoilla naisilla ei ole estroa buustaamassa oksitosiinin vaikutusta. Ja naiset pärjäävät todella pienillä testotasoilla, eivätkä siis automaattisesti ole masentuneita.

Testovajeen yhteydessä puhutaan mielialaongelmien lisäsi mm. aamuerektioiden vähenemisestä tai loppumisesta. Itsellä oli kyllä jo paljon ennen puberteettia stondiksia nukkuessa/herätessä ja muistan jo eka- tai tokaluokalla saaneeni orgasmin kaltaisen tunteen nukkuessa (ilman siemensyöksyä toki).

Että tämmöstä.

Edit. Lisämunuaisten kuorikerroksen lisäksi naisilla munasarjat "näköjään" tuottavat hieman testoa ja juuri luin, että vaihdevuodissa niiden testotuotanto hiipuu hitaammin kuin estrogeenin. Mutta siltihän kokonaistasot ovat sitä luokkaa, ettei mies niillä juhli (vaikka terveellä miehellä on aina paljon korkeammat testot kuin terveellä naisella joka ei roinaa)...
 
Viimeksi muokattu:
Back
Ylös Bottom