Testosteroni nousuun

[eakin]

Syksyllä taas itsellä oli vastaavat arvot kuin vuosi sitten, keväällä ne selkeästi nousi ja kesällä muutenkin taas treeni kulki ja fiilis parempi. Jotenkin tuntuu että aika vahvasti tää testohomma sidoksissa myös valoon ja vuodenaikaan ruokavalion lisäksi. Urologi laitto vielä muutamaan verikokeeseen ja mm. S-LH oli noin 2 eli alhainen, joten taitaa olla aivolisäkkeen päässä ongelmat. Vapaa testo oli alle 170 ja SHGB ihan viitearvon ylärajoilla.

Varmaan lähiaikoina saan reseptin geeliin, kai se pitää koittaa jos sain vähän virkeyttä ja väriä elämään. En taida enää jaksaa odotella kevättä ja kesää V-käyrä tapissa ja kokoajan väsyneenä.

 

[Antiguru]

Jotenkin tuntuu että aika vahvasti tää testohomma sidoksissa myös valoon ja vuodenaikaan ruokavalion lisäksi.

Tuntuu oikealta. Tämä on tutkimuksissa todennettua. Kirkasvalolamppu nostaa myös testoja. Paradoksaalisesti tähän nähden, monen muun asian lisäksi, esimerkiksi kylmät suihkut kasseille tekevät saman.

 

[Force]

Tuntuu oikealta. Tämä on tutkimuksissa todennettua. Kirkasvalolamppu nostaa myös testoja. Paradoksaalisesti tähän nähden, monen muun asian lisäksi, esimerkiksi kylmät suihkut kasseille tekevät saman.

Hmm..oon luullu että valon määrä liittys testoon D-vitskun kautta, mutta sillä ilmeisesti muukin vaikutusreitti. Kieltämättä keväällä ja kesällä libido ja energia oli aina paras vaikka ympäri vuoden meni D-vitskua.

 

[Rantapallo]

Eipä siihen juurikaan lääkärissä mitään puututtu, vaikka yksityisellä endolla kävin, normaaliksi sanoi. Kilppariarvot on koholla olleet aina, sekä estrot yli rajojen. Mitään näille ei tehty ja vähän yli 3 vuotta arvot olleet aina about tätä. Masennus nyt ollut niin kauan kuin muistan, niin en osaa miettiä vaikuttaako miten mielialaan nämä arvot.

Mitäs meinaat oliko TSH koholla vaikko T4-V.

 

[vannesaha]

Mitäs meinaat oliko TSH koholla vaikko T4-V.

Tsh 6,8 t4-v kuitenkin viitteissä.

Tänään muuten veljen tulokset kanssa. Ukolla s-testo 34, shbg 71 ja vapaa testo 380. Ihmelteltiin tuota 34 s-testoa, että melko korkea kuitenkin 25v jampalle natuna.

 

[Rantapallo]

Tsh 6,8 t4-v kuitenkin viitteissä.

Tänään muuten veljen tulokset kanssa. Ukolla s-testo 34, shbg 71 ja vapaa testo 380. Ihmelteltiin tuota 34 s-testoa, että melko korkea kuitenkin 25v jampalle natuna.

Ei se ole korkea. Joillakinhan on luonnostaan 40-45 lukemissa sellaisiakin on.

 

[Deleted member 104448]

Tänään muuten veljen tulokset kanssa. Ukolla s-testo 34, shbg 71 ja vapaa testo 380. Ihmelteltiin tuota 34 s-testoa, että melko korkea kuitenkin 25v jampalle natuna.

Kovia lukemia. Olen kolme kertaa käynyt omat tasot mittauttamassa tässä parin vuoden sisään ja S-testo on ollut aina 11-13 välissä. Ei ole ollut ravinnolla, liikunnalla, levolla tai rasvaprosentilla mitään vaikutusta. Kiinnostaisi tietää mikä se fiilis olisi vähän korkeammilla testoilla, mutta eipä näillä tasoilla mitään korvaushoitoa olla edes harkitsemassa. Täytyy varmaan yksityisellä käydä jossain vaiheessa keskustelemassa. Kuitenkin 30v jo lasissa ja melkein puolet vähemmän jaksaa nykyään treenata kuin joskus parhaimmillaan 5 vuotta sitten.

 

[blueberry06]

Ikä
41
s-testo 14.7 nmol/l
shbg 37 nmol/l
s-testovl 231 pmol/l
reilu vuosi sitten. syksyllä s-ferrit 110, S-T4-V 15,2 S-TSH 0,44; Kilppari siis liikasen rajoilla. Halut hullut, Aamustondarit joka toinen aamu. Stressi kova. Liikuntaa tulee kohtuullisesti viikkoon, palautukset ja syönti (kotiprotskut) tyydyttävä-huono. D vitamiini ja sinkki, joilla pitäs olla suora yhteys testoon, tankkaus aloitettu. Arvoissa olisi varmaan parannettavaa? Tai kannattaisiko muita arvoja mittauttaa?

 

[Pulkkis]

Ikä
41
s-testo 14.7 nmol/l
shbg 37 nmol/l
s-testovl 231 pmol/l
reilu vuosi sitten. syksyllä s-ferrit 110, S-T4-V 15,2 S-TSH 0,44; Kilppari siis liikasen rajoilla. Halut hullut, Aamustondarit joka toinen aamu. Stressi kova. Liikuntaa tulee kohtuullisesti viikkoon, palautukset ja syönti (kotiprotskut) tyydyttävä-huono. D vitamiini ja sinkki, joilla pitäs olla suora yhteys testoon, tankkaus aloitettu. Arvoissa olisi varmaan parannettavaa? Tai kannattaisiko muita arvoja mittauttaa?

Ihan hyvät arvot on, ei pysty millään ravinnolla erityisesti noihin vaikuttamaan siinä määrin että olisi merkitystä, pl jos nyt onnistuu jonkun aineen puutostila hankkimaan. D-vitamiinilisä jne toki muista syistä ihan suositeltava monelle etenkin pimeään aikaan. Jos panettaa ja aamulla stondaa jne niin ei siellä mitään testovajausta yleensä muutenkaan ole. Oliko voinnissa jotain poikkeavaa edes? Yleensä esim kilpirauhasarvojen ja testojen yms latvojen määritys oireettomalta väestöltä on ylipäänsä turhaa. TSH vähän alakanttinen sinulla, jos ei mitään liiketoimintaan mahdollisesti sopivia oireita kehity niin kilpirauhasarvojen esim vuosittain seuranta parin vuoden ajan riittää jos asia huolestuttaa.

 

[blueberry06]

Ihan hyvät arvot on, ei pysty millään ravinnolla erityisesti noihin vaikuttamaan siinä määrin että olisi merkitystä, pl jos nyt onnistuu jonkun aineen puutostila hankkimaan. D-vitamiinilisä jne toki muista syistä ihan suositeltava monelle etenkin pimeään aikaan. Jos panettaa ja aamulla stondaa jne niin ei siellä mitään testovajausta yleensä muutenkaan ole. Oliko voinnissa jotain poikkeavaa edes? Yleensä esim kilpirauhasarvojen ja testojen yms latvojen määritys oireettomalta väestöltä on ylipäänsä turhaa. TSH vähän alakanttinen sinulla, jos ei mitään liiketoimintaan mahdollisesti sopivia oireita kehity niin kilpirauhasarvojen esim vuosittain seuranta parin vuoden ajan riittää jos asia huolestuttaa.

Jäi kertomatta että yleinen "veto" poissa. Ja tosiaan stressi vaivaa. Ja olen kuullut että hemo pitäs olla 150 vähintään ja ferrit puolet ellei tuplasti tuohon lisää.

 

[pirkkis]

täällä pitkä aikainen lurkkaaja, mies 41v.
Itselläni oli 4v sitten ongelmia jaksamisen kanssa, nukahdin työpäivän päätteeksi lähes poikkeuksetta sohvalle, eikä harrastus hommatkaan maittaneet.

Menin vapaaottelua harrastastamaan, mutta mursin omat kylkiluut.. siitä parannuttuani suuntasin puntille, joita olen 3.5v nyt veivannut.
Alkuun voimat eivät oikein kasvaneet, kunnes älysin että syön puolet liian vähän, taisin lähestyä 70kg painoa, joka 182cm on aika vähän.

Syömisen jälkeen alkoi hieman puntti ja paiko nousemaan, sekä palauduin treeneistä.
Iltaväsymys jeesasi vähän, kävin 2x koko vartalo treenissä per viikko.
Tyypillisesti joka kerralla mukana maastaveto, välillä myös kyykky.. nyttemmin olen lisännyt kyykyn joka kerralla.

Lihakset eivät ole juuri kasvaneet, joten epäilin että olisiko testo tasoista sitten.
Lisäsin ehkä vuosi-pari sitten päivittäisiksi:
Sinkki
D-vitamiini
Magnesium
Kreatiini
Ruohosarviapila (fenugreek)
Fosfoseriini
C-vitamiini

Samoin olen lisännyt lihaa sekä ehkä kolme kuuppaa päivässä proteiinia. Olen myös koittanut iltaisin syödä pari kananmunaa ja rahkaa tms. jotta saanut varsinkin treeni öinä ainakin 50g tankattua.
Vihreitä en kovin paljon syö, mutta tonnikalaa ja rahkaa menee normaalin kotiruoan päälle jonkin verran ja rasvaa käytän reippaasti, kuten normaalia voita ja makaroonin joukkoon kylmäpuristettua oliiviöljyä.
Kokonais proteiinit olen pitänyt yli 150g/pv.

Oli 3v aikana vähän känni murtumia solisluissa ja kylkiluissa, mutta olen saanut lihasmassaa varmaan 5kg toipumisista huolimatta. Paino kävi välillä yli 85kg, eli noin 15kg ylempänä, mutta tiputin läskiä pois niin että sikspäkki vähän paistaa ja painoa nyt 78kg, joka noin 5kg enemmän kuin olen edelliset 20v painanut.

En ollut aiemmin mittauttanut testo tasoja, joten ajattelin käydä viime viikolla testeissä:
S-testo: 34 nmol/l (12-45)
Sukupuolihormonin sitoma: 70 nmol/l (14-71)
S testo VL: 379 pmol/l

Olin aika yllättynyt, että tuotanto oli noinkin hyvä. Joskin olenhan aika paljon panostanutkin.
Seksihormoniin on sidottuna iso määrä, joten lisäsin nyt hivenaineisiin Booria, jos saisi vapaita nousuun.
Samoin lisäsin Ashwagandha uutetta kokoelmaan jos saisi maksimi määrää vielä nostettua.. Hieman jo vaimo naljailee purkki kokoelmalle.

Hyvä tietää, että huonohkot treenitulokset eivät ole testosteroni tasoista kiinni, toisaalta nyt täytyy vaan sitten treenata tiukemmin =)

 

[siimahäntä]

täällä pitkä aikainen lurkkaaja, mies 41v.
Itselläni oli 4v sitten ongelmia jaksamisen kanssa, nukahdin työpäivän päätteeksi lähes poikkeuksetta sohvalle, eikä harrastus hommatkaan maittaneet.

Menin vapaaottelua harrastastamaan, mutta mursin omat kylkiluut.. siitä parannuttuani suuntasin puntille, joita olen 3.5v nyt veivannut.
Alkuun voimat eivät oikein kasvaneet, kunnes älysin että syön puolet liian vähän, taisin lähestyä 70kg painoa, joka 182cm on aika vähän.

Syömisen jälkeen alkoi hieman puntti ja paiko nousemaan, sekä palauduin treeneistä.
Iltaväsymys jeesasi vähän, kävin 2x koko vartalo treenissä per viikko.
Tyypillisesti joka kerralla mukana maastaveto, välillä myös kyykky.. nyttemmin olen lisännyt kyykyn joka kerralla.

Lihakset eivät ole juuri kasvaneet, joten epäilin että olisiko testo tasoista sitten.
Lisäsin ehkä vuosi-pari sitten päivittäisiksi:
Sinkki
D-vitamiini
Magnesium
Kreatiini
Ruohosarviapila (fenugreek)
Fosfoseriini
C-vitamiini

Samoin olen lisännyt lihaa sekä ehkä kolme kuuppaa päivässä proteiinia. Olen myös koittanut iltaisin syödä pari kananmunaa ja rahkaa tms. jotta saanut varsinkin treeni öinä ainakin 50g tankattua.
Vihreitä en kovin paljon syö, mutta tonnikalaa ja rahkaa menee normaalin kotiruoan päälle jonkin verran ja rasvaa käytän reippaasti, kuten normaalia voita ja makaroonin joukkoon kylmäpuristettua oliiviöljyä.
Kokonais proteiinit olen pitänyt yli 150g/pv.

Oli 3v aikana vähän känni murtumia solisluissa ja kylkiluissa, mutta olen saanut lihasmassaa varmaan 5kg toipumisista huolimatta. Paino kävi välillä yli 85kg, eli noin 15kg ylempänä, mutta tiputin läskiä pois niin että sikspäkki vähän paistaa ja painoa nyt 78kg, joka noin 5kg enemmän kuin olen edelliset 20v painanut.

En ollut aiemmin mittauttanut testo tasoja, joten ajattelin käydä viime viikolla testeissä:
S-testo: 34 nmol/l (12-45)
Sukupuolihormonin sitoma: 70 nmol/l (14-71)
S testo VL: 379 pmol/l

Olin aika yllättynyt, että tuotanto oli noinkin hyvä. Joskin olenhan aika paljon panostanutkin.
Seksihormoniin on sidottuna iso määrä, joten lisäsin nyt hivenaineisiin Booria, jos saisi vapaita nousuun.
Samoin lisäsin Ashwagandha uutetta kokoelmaan jos saisi maksimi määrää vielä nostettua.. Hieman jo vaimo naljailee purkki kokoelmalle.

Hyvä tietää, että huonohkot treenitulokset eivät ole testosteroni tasoista kiinni, toisaalta nyt täytyy vaan sitten treenata tiukemmin =)

Sullahan on tuo S-testo erittäinkin korkea. Mistä olet saanut nuo viitearvot 12-45, siis eihän viitearvon yläraja voi yli 40 vuotiaalla olla noin korkea ?

 

[pirkkis]

Kävin Hyvinkään Aava lääkärikeskuksessa.
En tiedä mistä ovat referenssi arvonsa ottaneet.
Itse katsoin samaa, kun vertasin netistä löytyviin selityksiin.
Voisiko olla, että noiden sisällä ei aiheuta toimenpiteitä?

 

[pirkkis]

Täytyy vielä mainita, että maidon juonnin lopetin ehkä puoli vuotta sitten ja kaljaa en ole juonut noin 3kk ennen testejä.
Olen koittanut rajoittaa kaikkia estrogeenin lähteitä.
Samoin sokeria olen vältellyt, eli limpparia ehkä joka toinen viikko ja karkin syöminen max pussillinen viikon aikana, aina ei sitäkään.
Valkoista leipää syön hieman ja perunaa, riisiä ja makaroonia ihan normaalisti.
Eli olen koittanut nostaa insuliini herkkyyttä ja pitää glukoositason alhaalla.
Tiedä sitten mikä vaikuttaa, mutta ajattelin jakaa, kun arvot kohtuu hyvät ja töitä niiden eteen on tehty.

 

[byääää 136940]

täällä pitkä aikainen lurkkaaja, mies 41v.
Itselläni oli 4v sitten ongelmia jaksamisen kanssa, nukahdin työpäivän päätteeksi lähes poikkeuksetta sohvalle, eikä harrastus hommatkaan maittaneet.

Menin vapaaottelua harrastastamaan, mutta mursin omat kylkiluut.. siitä parannuttuani suuntasin puntille, joita olen 3.5v nyt veivannut.
Alkuun voimat eivät oikein kasvaneet, kunnes älysin että syön puolet liian vähän, taisin lähestyä 70kg painoa, joka 182cm on aika vähän.

Syömisen jälkeen alkoi hieman puntti ja paiko nousemaan, sekä palauduin treeneistä.
Iltaväsymys jeesasi vähän, kävin 2x koko vartalo treenissä per viikko.
Tyypillisesti joka kerralla mukana maastaveto, välillä myös kyykky.. nyttemmin olen lisännyt kyykyn joka kerralla.

Lihakset eivät ole juuri kasvaneet, joten epäilin että olisiko testo tasoista sitten.
Lisäsin ehkä vuosi-pari sitten päivittäisiksi:
Sinkki
D-vitamiini
Magnesium
Kreatiini
Ruohosarviapila (fenugreek)
Fosfoseriini
C-vitamiini

Samoin olen lisännyt lihaa sekä ehkä kolme kuuppaa päivässä proteiinia. Olen myös koittanut iltaisin syödä pari kananmunaa ja rahkaa tms. jotta saanut varsinkin treeni öinä ainakin 50g tankattua.
Vihreitä en kovin paljon syö, mutta tonnikalaa ja rahkaa menee normaalin kotiruoan päälle jonkin verran ja rasvaa käytän reippaasti, kuten normaalia voita ja makaroonin joukkoon kylmäpuristettua oliiviöljyä.
Kokonais proteiinit olen pitänyt yli 150g/pv.

Oli 3v aikana vähän känni murtumia solisluissa ja kylkiluissa, mutta olen saanut lihasmassaa varmaan 5kg toipumisista huolimatta. Paino kävi välillä yli 85kg, eli noin 15kg ylempänä, mutta tiputin läskiä pois niin että sikspäkki vähän paistaa ja painoa nyt 78kg, joka noin 5kg enemmän kuin olen edelliset 20v painanut.

En ollut aiemmin mittauttanut testo tasoja, joten ajattelin käydä viime viikolla testeissä:
S-testo: 34 nmol/l (12-45)
Sukupuolihormonin sitoma: 70 nmol/l (14-71)
S testo VL: 379 pmol/l

Olin aika yllättynyt, että tuotanto oli noinkin hyvä. Joskin olenhan aika paljon panostanutkin.
Seksihormoniin on sidottuna iso määrä, joten lisäsin nyt hivenaineisiin Booria, jos saisi vapaita nousuun.
Samoin lisäsin Ashwagandha uutetta kokoelmaan jos saisi maksimi määrää vielä nostettua.. Hieman jo vaimo naljailee purkki kokoelmalle.

Hyvä tietää, että huonohkot treenitulokset eivät ole testosteroni tasoista kiinni, toisaalta nyt täytyy vaan sitten treenata tiukemmin =)

Kahdesti viikkoon koko kropan treeni on aika vähän. Sitten pois nuo yrittämiset ja jonkin-verran -mitat. Millään ruokakaupan tuotteilla ei testoihin voi juuri vaikuttaa eli naljailu saattaa olla ihan aiheellistakin. Jos alkaa tasot tippua liian alas niin siihen ei auta kuin korvaushoito. Sokerin välttelykin säästää vaan lähinnä hampaita.

 

[Homo habilis]

Lisäravinteista ehkä kalanmaksaöljy ja d-vitamiini ovat sellaisia joiden ottaminen on suotavaa toki kesäaikaan d-vitamiinia ei tarvitse juurikaan purkista ottaa.

Ei niilläkään ole oikein testojen kanssa tekemistä, mutta nuo macat sun muut koen itse hieman turhiksi joista ei riittävän kattavaa näyttöä taida olla.

 

[Deleted member 133729]

täällä pitkä aikainen lurkkaaja, mies 41v.
Itselläni oli 4v sitten ongelmia jaksamisen kanssa, nukahdin työpäivän päätteeksi lähes poikkeuksetta sohvalle, eikä harrastus hommatkaan maittaneet.

Menin vapaaottelua harrastastamaan, mutta mursin omat kylkiluut.. siitä parannuttuani suuntasin puntille, joita olen 3.5v nyt veivannut.
Alkuun voimat eivät oikein kasvaneet, kunnes älysin että syön puolet liian vähän, taisin lähestyä 70kg painoa, joka 182cm on aika vähän.

Syömisen jälkeen alkoi hieman puntti ja paiko nousemaan, sekä palauduin treeneistä.
Iltaväsymys jeesasi vähän, kävin 2x koko vartalo treenissä per viikko.
Tyypillisesti joka kerralla mukana maastaveto, välillä myös kyykky.. nyttemmin olen lisännyt kyykyn joka kerralla.

Lihakset eivät ole juuri kasvaneet, joten epäilin että olisiko testo tasoista sitten.
Lisäsin ehkä vuosi-pari sitten päivittäisiksi:
Sinkki
D-vitamiini
Magnesium
Kreatiini
Ruohosarviapila (fenugreek)
Fosfoseriini
C-vitamiini

Samoin olen lisännyt lihaa sekä ehkä kolme kuuppaa päivässä proteiinia. Olen myös koittanut iltaisin syödä pari kananmunaa ja rahkaa tms. jotta saanut varsinkin treeni öinä ainakin 50g tankattua.
Vihreitä en kovin paljon syö, mutta tonnikalaa ja rahkaa menee normaalin kotiruoan päälle jonkin verran ja rasvaa käytän reippaasti, kuten normaalia voita ja makaroonin joukkoon kylmäpuristettua oliiviöljyä.
Kokonais proteiinit olen pitänyt yli 150g/pv.

Oli 3v aikana vähän känni murtumia solisluissa ja kylkiluissa, mutta olen saanut lihasmassaa varmaan 5kg toipumisista huolimatta. Paino kävi välillä yli 85kg, eli noin 15kg ylempänä, mutta tiputin läskiä pois niin että sikspäkki vähän paistaa ja painoa nyt 78kg, joka noin 5kg enemmän kuin olen edelliset 20v painanut.

En ollut aiemmin mittauttanut testo tasoja, joten ajattelin käydä viime viikolla testeissä:
S-testo: 34 nmol/l (12-45)
Sukupuolihormonin sitoma: 70 nmol/l (14-71)
S testo VL: 379 pmol/l

Olin aika yllättynyt, että tuotanto oli noinkin hyvä. Joskin olenhan aika paljon panostanutkin.
Seksihormoniin on sidottuna iso määrä, joten lisäsin nyt hivenaineisiin Booria, jos saisi vapaita nousuun.
Samoin lisäsin Ashwagandha uutetta kokoelmaan jos saisi maksimi määrää vielä nostettua.. Hieman jo vaimo naljailee purkki kokoelmalle.

Hyvä tietää, että huonohkot treenitulokset eivät ole testosteroni tasoista kiinni, toisaalta nyt täytyy vaan sitten treenata tiukemmin =)

Ei nuilla lisäravinteilla ole osuutta testo tasoihisi. Millään noista ei ole saatu kunnon näyttöjä terveelle ihmiselle. Laboratorioissa nyt aina saadaan muutaman prosentin sadas osan nousut. Eikä testotaso ole muutenkaan verrattavissa kehitykseen. Tiedän tyyppejä joilla on kova luontainen testotaso, mutta paskat puntti tulokset. Ja viitearvojen alarajalla olevilla arvoilla on pärjätty isoissakin kisoissa. Kyllä panostaisin treeneihin ja kalorimäärään. 2x viikko on hyvin vähän treeniä jos haluat kehittyä. Ja ei tartte olla kun kalorit liian alhaalla niin kehitys voi tyssätä siihen.

 

[Pune]

Kävin tuossa testauttamassa yleisesti kaikkiarvot (kilpirauhanen, kolesteroli yms.) ja samaan pakettiin kuului myös testosteronin mittaus. Testissä oli vaan S-Testo, mikä oli 17 (viitearvo 8-29). Yllätyin että on noinkin alhainen, vai onko sittenkään? Lievää väsymystä on silloin tällöin ja stressiä on melkoisesti omassa elämässä. Aamustondikset tulee normaalisti ja halut on normaalit. Vitamiineista syön monivitskun, D-vitamiinin, Omega3, sinkki ja magnesium. Treenit kulkee ihan ok. Toki voi johtua tuo alhaisempi taso siitä, että on ollut aika raskaita treenejä ja nukkuminen on ollut vähän heikkoa. Täytyykö tuosta olla kuitenkaan vielä huolissaan?

E. Unenlaatu on toisinaan vähän heikkoa (tulee herättyä ilman kelloa tosi aikaisin).

 

[Tinton]

Kävin tuossa testauttamassa yleisesti kaikkiarvot (kilpirauhanen, kolesteroli yms.) ja samaan pakettiin kuului myös testosteronin mittaus. Testissä oli vaan S-Testo, mikä oli 17 (viitearvo 8-29). Yllätyin että on noinkin alhainen, vai onko sittenkään? Lievää väsymystä on silloin tällöin ja stressiä on melkoisesti omassa elämässä. Aamustondikset tulee normaalisti ja halut on normaalit. Vitamiineista syön monivitskun, D-vitamiinin, Omega3, sinkki ja magnesium. Treenit kulkee ihan ok. Toki voi johtua tuo alhaisempi taso siitä, että on ollut aika raskaita treenejä ja nukkuminen on ollut vähän heikkoa. Täytyykö tuosta olla kuitenkaan vielä huolissaan?

E. Unenlaatu on toisinaan vähän heikkoa (tulee herättyä ilman kelloa tosi aikaisin).

Ensimmäinen viesti forumille. Suhteellisen paljon asiasta omakohtaista kokemusta,monia mittauksia,luettuja tutkimuksia,keskusteluja,niin en olisi yhtään huolissaan. Päinvastoin. Hyvä lukema toi 17. Suomalaisittain jopa korkea. Toki jos asia vaivaa,voit käydä mittaamassa vapaa-arvon joka on se mikä merkitsee,jos vaikka SHBG korkea ja näin ollen vapaa-lukema matala. Itse en menisi. Vitamiinipaketti sama kuin mitä itse syön,peruspaketti. C-vitamiinin voi halutessaan lisätä. Aamustondisten puute harvoin määräytyy testosta. itsellä ei ole ollut kohta 20 vuoteen. ikää 37.Syytä en tiedä. Aika matalat testot,kokonais 10.0 tai alle,vapaa 170,mutta testolääkitys ei ole erektioasiaa muuttanut. erektio-ongelmia testoon liittyen alkaen-tasona pidetään S-testo 8. alle siis voi johtua testosta. suuremmat arvot eivät tuo yleensä parannusta sen enempää,eivätkä tuo halujakaan. Unihäiriöt ovat tosi yleisiä,itselläkin paha.Testo tuntunut auttavan. Matalat testot voivat kyllä hankaloittaa unta,nukahtamista/laatua/heräilyä.
Jos treeni kulkee edes jotenkin ok tai jotain kehitystäkin tulee,stondiksia on ja S-testo 17,niin onnittelut. Kaikki kunnossa. Olen kateellinen. Lievä väsymys,tuskin testosta.väsymyksestä kärsineenä yli vuosikymmenen niin kuulostaa ihan normaalilta. Ei testo ole kaiken parantaja. Testolääkitys ei ole mitenkään helppoa..rahaa palaa rutkasti ainakin alkuun,myöhemminkin helpolla yli 1000e/v, lääkitystä voidaan joutua muuttamaan,sotkee ehkä omaa elimistöä ja tulla uusia ongelmia. Hyödytkin voivat jäädä epäselviksi tai hyöty/haitta suhde kyseenalaiseksi. Kevennä treenejä tai pidä taukoviikkoja.

 

[Tinton]

oon koko kropan treeni on aika vähän. Sitten pois nuo yrittämiset ja jonkin-verran -mitat. Millään ruokakaupan tuotteilla ei testoihin voi juuri vaikuttaa eli naljailu saattaa olla ihan aiheellistakin. Jos alkaa tasot tippua liian alas niin siihen ei auta kuin korvaushoito. Sokerin välttelykin säästää vaan lähinnä hampaita.

Ei nuilla lisäravinteilla ole osuutta testo tasoihisi. Millään noista ei ole saatu kunnon näyttöjä terveelle ihmiselle. Laboratorioissa nyt aina saadaan muutaman prosentin sadas osan nousut. Eikä testotaso ole muutenkaan verrattavissa kehitykseen. Tiedän tyyppejä joilla on kova luontainen testotaso, mutta paskat puntti tulokset. Ja viitearvojen alarajalla olevilla arvoilla on pärjätty isoissakin kisoissa. Kyllä panostaisin treeneihin ja kalorimäärään. 2x viikko on hyvin vähän treeniä jos haluat kehittyä. Ja ei tartte olla kun kalorit liian alhaalla niin kehitys voi tyssätä siihen.

Nämä. Ei auta luontaistuotteet. Sinkistä on toki ollut juttua että voi pykälän pari jollakin nostaa,onko sitten hyötyä on eri asia. Jos ei ole kovaa ylipainoa,elintavat edes sinnepäin niin paljoa et voi tehdä.
Jos sinulla on ominaisuutena matalat tasot,aivolisäke ei anna käskyä ym. niin testohoito on ainoa. Ei kannata siis stressata kananmunilla,lisäravinteilla ym.