Testosteroni nousuun

Meta title: 💥 Testosteroni nousuun – kun halutaan konehuoneeseen lisää tehoa luonnollisin keinoin

Meta description: Keskustelua testosteronin tasoista, elämäntavoista, stressistä, ravinnosta ja muista tekijöistä – mikä oikeasti vaikuttaa ja mikä on myytti?**


Testo-optimoinnin opiskelu ja tukeminen jatkuu tulevaisuudessakin, mutta pidän todennäköisenä, että jos tuohon edelliseen viestiini olisi tullut rehellisiä vastauksia, aika monen kohdalla tulisi esille, että paljon epätoivottujakin oloja ja mielialoja esiintyy, vaikka S-Testo olisi kiinteästi yli normaalin viitearvojen. Ahdistuksen ja levottomuuden, sekä osittaisen unettomuuden luotettava vastalääke se ei olisi. Luultavasti itsetunto ei kovin vakaasti olisi luokkaa kingi, vaan olisi jokseenkin samassa määrin suhteessa ympäristövalidaatioon (tempaisin termin juuri tuulesta), kuin "vähemmän äijillä" tasoilla. Luultavasti itse-epäilyjä ja "neitimäisiksi" luokiteltuja tunnetiloja esiintyisi, vaikka välillä olotila epästabiilisti huitelisi euforiassakin. Nimimerkinkään takaa noita ei ehkä haluttaisi tuoda esille.

Oletan.

Testo-optimoinnin rinnalle tuon aiempaa paljon vahvemmin myös oksitosiinioptimoinnin. Sitä kun on perinteisesti pidetty naishormonina, kun se liittyy synnyttämiseen ja imetykseen, se tuntuu ehkä oudolta panostuksen kohteelta miehelle, mutta se liittyy todella paljon muuhunkin ja etenkin hyvinvoinnilliseen sukupuolesta riippumatta. Tuo artikkelissa mainittu kirja on lukemisen arvoinen, luin sen ekan kerran jo 2007. Itse stimuloin oksitosiinituotantoa etenkin hieronnalla. Pienillä ja isommilla lihastenhierontavälineillä - ja nyt viimein kun olen alkanut muodostaa siitä rutiinin pitkin päivää, olen alkanut ihmetellä, miksi olen etsinyt mielenrauhaa, rentoutta, lämmintä hyvinvointia ja "perilläoloa nykyhetkessä" monimutkaisesti ja usein vaikeimman kautta. Egoismi ei noihin ainakaan vie. Ja stressitason laskeminen ja monet muut oksitosiinin masinoimat vaikutukset tukevat myös lihaskasvua ja testo- sekä kasvuhormonin ym. eritystä. Kortisoli laskee.

Joitain kiinnostaa vaikkapa biomekaniikka, itseäni taas nämä asiat näistä näkökulmista. Hyvin monesta nämä pohdinnat ja tuon artikkelin teksti on luultavasti sietämättömän "pehmeää" ja miehelle sopimatonta. Testo ja pätemisen maailma miehille, oksitosiini imettäville naisille... heh.

www.iltalehti.fi

Halaa itsesi rauhalliseksi!

Ihmisen elimistön oma rohto stressiä vastaan on oksitosiini. Lämmin halaus, hieronta ja hiljaisuus panevat sen virtaamaan.
www.iltalehti.fi www.iltalehti.fi
 
Vielä mainitsen, että se testosteronikirja on jo tähän mennessä ollut todella mielenkiintoinen, mutta en tule laittamaan tänne siitä lainauksia, niin eipähän tule vahingossakaan rikottua tekijänoikeuksia tmv.

Aiemmin mainitsin täällä "testosteroniresistentit yksilöt" ja kirjasta löytyi ilmiölle lääketieteellinen termi "testikulaarinen feminisaatio". Seuraava ei ole lainaus kirjasta, vaan Duodecim-lehdestä. Löytyy tuon termin googlaamalla. Heillä kai on laskeutumattomat kivekset ja vagina ja siksi heitä kai pidetään naispuolisina ja jossain vaiheessa ihmetellään, kun kuukautiset eivät ala. Eräässä dokumentissa joku taisi esittää näkemyksen, että he ovat feminiinisempiä kuin naiset, sillä naisilla testosteronireseptorit toimivat (ja naisillakin on jonkin verran testoa), resistenteillä ei korkeakaan testopitoisuus tee mitään (androgeenistä vaikutusta) ainakaan ulkonäköön. Häpykarvatkin taitavat olla androgeenien vaikutusta.

Ja tavallaanhan tämä ilmiö antaa vahvistuksen sille, että klitoris on peniksen esiaste ja roinaavilla naisilla se voi kasvaa hyvinkin häiritsevän näköiseksi. Joskus näkee tahtomattaan kuvia roinaamattomistakin klitoriksista, joissa on esinahan ja terskan tapainen ja reikä päässä. Olisikohan parempi miettiä ja lukea vähemmän?

"Parhaiten tunnettuja steroidihormonin reseptorin puutostiloja on testikulaarinen feminisaatio. Ulkonäöltään potilaat ovat naisia, joilta kuitenkin puuttuu naisellinen karvoitus. Yllättäen heillä on silti miehen kromosomisto, kivekset ja vähintään normaali miehen veren testosteronipitoisuus. Tilan syyksi selvisi jo 1970-luvulla androgeenireseptorin puutos."
 
Ylläpito ilmoittakoon, jos tällainen rönsyily ja yhden miehen monologi ei ole tänne tervetullutta. Puolustukseksi mainitsen, että parempi näin "tämän katon alle", kuin tehdä uusia ketjuja.

Mutta sillä ei ole väliä, kiinnostavatko nämä muita kuin minua. Saa pakkikselle vähän hölmömpikin tyyppi kirjoitella ainakin useiden henkilöiden esimerkin valossa. Pitää vaan nohevampien kestää tai laittaa vaikka ignoreen. Mutta testoilen (sic) näillä, toimineeko oikeasti, ja pyrin olemaan heittelemättä vähän väliä jotain uutta tänne.

Elämänlaatua vaan kaikille munilla tai ilman
 
hubermanlab.com

The Science of How to Optimize Testosterone & Estrogen

Dr. Huberman discusses the hormones testosterone and estrogen and how they impact the brain, body, and behavior at ages after puberty.
hubermanlab.com hubermanlab.com

Huberman puhui roganin podcastissa aiheesta myös ja nosti esiin tongkat ali nimisen lisä ravinteen, jolla ilmeisesti hyötyjä tutkitustikin. Tätä ei taida Suomesta saada eikä edes tilattua, Googlen perusteella Tulli estää maahantuonnin. Onko kokemusta tai parempaa tietoa?
 
Eräs 48-vuotias mies aloitti teston korvaushoidon,heti alko menemään hyvin,painoki tippu itsestään vaikkei mitään muutosta tehny ravintoon/treeniin,ei ollu mikään uberläski vaan semmonen tavallinen katujenmies,pikku pesupallo vyötäröllä.:
dyfkdsx.jpg
 
voi ei sanoi:
Ylläpito ilmoittakoon, jos tällainen rönsyily ja yhden miehen monologi ei ole tänne tervetullutta. Puolustukseksi mainitsen, että parempi näin "tämän katon alle", kuin tehdä uusia ketjuja.

Mutta sillä ei ole väliä, kiinnostavatko nämä muita kuin minua. Saa pakkikselle vähän hölmömpikin tyyppi kirjoitella ainakin useiden henkilöiden esimerkin valossa. Pitää vaan nohevampien kestää tai laittaa vaikka ignoreen. Mutta testoilen (sic) näillä, toimineeko oikeasti, ja pyrin olemaan heittelemättä vähän väliä jotain uutta tänne.

Elämänlaatua vaan kaikille munilla tai ilman
Click to expand...
Mielenkiintoista asiaa kirjoittelet, anna palaa vaan pistä tekstiä tulemaan kun siltä tuntuu...
Vaikka et ruokavaliotasi avaisi, olisi mielenkiintoista jos hiukan perusideaa tai jotain vähän valottaisit että millä tyylillä ravintopuolta lähestyt.
 
Kiitos palautteesta. Yritän nyt vältellä pakkista ja muuta "juttelua", jos en tarvii asioiden jäsentelyä tai hyödy "aika- ja energiasijoituksesta" plussaldoisesti. Noista monologeista sain onneksi esim. sen että hieron lihakset useammin läpi, vastasin omiin kysymyksiini (joita tuli "matkan varrella" lisää) ja löysin testosteronikirjan, josta opin lisää.

Ruokavaliojutskat eivät tarvitse jäsentelyä ja lisäksi jos aloitan jutustelun, se on kokemuksen valossa hankala lopetella. Yritän oppia virheistäni.
 
26.6 eli Juhannuksesta ollut paussilla
9.8 testo oli 2.4
7.9 testo oli 1.4
Ja tänään 11.10 kävin mittauttaa 2.5 eli vähän näyttäis olevan nousu suuntaa kääntynyt eli paskin aika taitaa olla takana päin.
Saa nähä koska maaginen teston 10 raja pyykki ylittyy

E938CFF5-B3F6-4B9C-8B6E-6BA8E295B09D.webp
 
Sen verran rikon hiljaisuuspyrkimystäni, että en voi suositella ketään ostamaan sitä testosteronikirjaa, mutta kirjastosta lainattuna, kuten itsekin tein, siinä voi osittain olla ainakin viihdearvoa.

Sitä on vielä reiluhkosti jäljellä ja jo tähän mennessä on haissut vahvasti feministinen taustaideologia, ei moneltakaan osin rehellinen tutkimustyö. Löytyy naurettavaa mies-nainen, testosteroni-estrogeeni, huono-hyvä -vastakkainasettelua ilman kritiikkiä naaraiden suuntaan. Ihmeellisiä vääristelyjä.

Mutta sen ulkopuolella paljon ihan jees-hetkiä. Ei sysipaska, jos ei maksa mitään, eikä ole johdateltavissa.
 
On jännä ilmiö. Tuo henkilö sanoo, ettei heillä murrosiän myötä ala hiki haista ja pisimmillään ei ole käynyt kuukauteen suihkussa, eikä kukaan huomannut mitään. Naisilla kasvaa karvoja kainaloihin ja alapäähän, iho ja hiukset rasvoittuvat - androgeenien vaikutusta. Näillä ihmisillä voi olla aikuisen miehen testosteronitasot, mutta ei minkäänlaisia "jälkiä" testosteronin vaikutuksesta. Jos siis androgeeniresistenssi on täydellinen. Jos muistan oikein, kertoi videolla, ettei häneltä ole poistettu (näkymättömissä olevia) kiveksiä.

Tavallaan siis naiset ovat "miehisempiä" kuin nämä ihmiset.


View: https://youtu.be/5vDVUPjBJiM
 
Sen verran vielä tuosta aiheesta - sitten lopetan - että vain kromosomeiltaan mies voi olla täysin androgeeniresistentti, nainen ei koskaan. Siis luonnossa.

"Viallinen androgeenireseptorigeeni" periytyy peittyvästi X-kromosomissa ja naisella on aina vähintään yksi "ehjä" X-kromosomi, jonka hän perii isältään. "Viallinen" X-kromosomi peritään aina äidiltä. Jos miehellä (tai mitä nimitystä hän haluaa itsestään käytettävän) on ainoassa X-kromosomissaan tuo "virhe", ei hän tuota siittiöitä, vaan hänen tilanteensa on kuin tuolla videon henkilöllä.
 
Eikös tuosta ole joku tutkimuskin ollut?
Enemmän merkitsee androgeenireseptori tiheys kudoksissa kuin se onko testot viitteiden ylä vai alapäässä. Näin siis kun ajatellaan lihasten kannalta. Viitteiden alle kun testot reilusti sillä on sitten negatiivistä vaikutusta.
Hyödyn saamiseksi tarvi sitten kokonaisteston nousta jonnekkin päälle 50nmol/l, sen alle siis enemmän merkitystä sillä reseptoritiheydellä.

Korvaushoitoa ei käytetä haban tai numeroiden takia, tai ei ainakaan pitäisi. Se kannattaa mikäli OIREET sitä vaativat ja numerot tukevat sitä että oireiden syy olisi matalat testot.
 
Joo eipä toi yllätä ketään, joka on asiaan yhtään perehtynyt. Olihan Suomen kovimmalla superin ipf-nostajallakin testot alaviitteessä. Suorituskyvyn ja androgeenitason korrelaatio on yllättävän heikko. Samaten aika matalilla natutestoilla voi olla ihan hyvin lihasmassaa, kun taas lähellä yläviitettä oleva luonnonoikku voi olla lihasmassapotentiaaliltaan melko vaatimaton tapaus. Lahjakas nainen kasvaa paremmin kuin lahjaton mies ja voi olla vahvempikin.
 
GoHardOrGoHome sanoi:
Testotasoilla ei loppupeleissä ole hirveästi tekemistä lihaksenkasvun kanssa.. Lihaksen kasvuun vaikuttavat niin monet tekijät ja testot ovat vain pieni osa sitä.. Natun testotasot ovat parhaimmillaankin vain noin 1/30 osa siitä mitä gearaajat tykittävät menemään..
Click to expand...
Höpö höpö juttuja etteikö testo vaikuttas paljoa😂 testo nimenomaan vaikuttaa erittäin paljon.
 
testozz sanoi:
Höpö höpö juttuja etteikö testo vaikuttas paljoa😂 testo nimenomaan vaikuttaa erittäin paljon.
Click to expand...
Ei mitään vaikutusta jos ovat viitearvojen sisällä. Sitten kun lähdetään buustaamaan niin ihan eri juttu.
Itsellä esim. Testot ihan ylärajoilla ja ei ole ikinä patti mitenkään älyttömän hyvin tarttunut.
Kannattaa kattoa vaikka Jesse Pynnösen video sen arvoista. Mitkä ovat ihan alarajoilla.
 
Back
Ylös Bottom