Testosteroni nousuun

Alkoholi / testotasot

edit: uusi käyttäjä, opettelen vasta lankkua... anteeksi maalaisuuteni
- - - Updated - - -

Alkoholilla testotasot laskee. Krapulainen aamukanki ja pakonomainen panetus johtuvat siitä että testotasot ovat palaamassa ennalleen kohinalla. Faktoista selvää ennen kuin lähdetään opastamaan muita jäbiä ryyppäyksen pariin (vaikka hieno harrastus muutoin onkin!) :kippis1:
 
Viimeksi muokattu:
Terve,

Osaisikohan joku selventää tilannettani:

Olen jo pidemmän aikaa epäillyt omalla kohdallani testosteronin vajausta. Olen tunnistanut useita oireitakin: nukahtamisvaihkeudet / unettomuus, ärtyneisyys, hermostuneisuus, lihaheikkous /voimattomuus (lievä), lisääntynyt hikoilu, "ei tee mieli"... ja sitten salipuolella tulokset on äärimmäisen tiukassa. Lisäksi painoa nostaessa (vaikka kuinka hitaasti nostaisikin) tuppaa kaikki tulemaan rasvana. Näkemyksenne seuraaviin:

1. Osaako joku kokeneempi sanoa, onko tilanteessani ylipäätään syytä epäillä vajausta (vai olenko vain luulosairas, aina ei kuitenkaan ole niin hyvä päivä). Aikanaan pohdin myös mahdollisuutta kilpirauhasen vajaatoimintaan.
2. Onko jotain kikkoja, joilla voisin kokeilla boostata testosteronia (tai muuten vireyttä) luonnollisesti. Sinällään vetelen d-vitamiinia, sinkkiä ZMA:ssa ja rasvoja (tyydyttynyt), joiden on puhuttu vaikuttavan tasoihin positiivisesti.
3. Onko tasoja järkevää käydä mittauttamassa ja pääseekö tällaisiin mittauksiin helposti. Entä paljonko mittauskerta maksaa (about). En millään jaksaisi käydä tätä vaihtoehtoa läpi, kun ilmeisesti lääkärin kanssa saa suorastaan valehdella, jotta pääsee edes mittausvaiheeseen.

Salilla vääntyy 1-jakoinen 3x viikkoon, aeroobista ehkä kerta viikkoon + lyhyet pyöräilyt. Lepo ja ravinto pitäisi olla kunnossa. Lisättäköön vielä se, että ikää on 25v.

Kiitos vastauksista.
 
rotcev sanoi:
Terve,

Osaisikohan joku selventää tilannettani:

Olen jo pidemmän aikaa epäillyt omalla kohdallani testosteronin vajausta. Olen tunnistanut useita oireitakin: nukahtamisvaihkeudet / unettomuus, ärtyneisyys, hermostuneisuus, lihaheikkous /voimattomuus (lievä), lisääntynyt hikoilu, "ei tee mieli"... ja sitten salipuolella tulokset on äärimmäisen tiukassa. Lisäksi painoa nostaessa (vaikka kuinka hitaasti nostaisikin) tuppaa kaikki tulemaan rasvana. Näkemyksenne seuraaviin:

1. Osaako joku kokeneempi sanoa, onko tilanteessani ylipäätään syytä epäillä vajausta (vai olenko vain luulosairas, aina ei kuitenkaan ole niin hyvä päivä). Aikanaan pohdin myös mahdollisuutta kilpirauhasen vajaatoimintaan.
2. Onko jotain kikkoja, joilla voisin kokeilla boostata testosteronia (tai muuten vireyttä) luonnollisesti. Sinällään vetelen d-vitamiinia, sinkkiä ZMA:ssa ja rasvoja (tyydyttynyt), joiden on puhuttu vaikuttavan tasoihin positiivisesti.
3. Onko tasoja järkevää käydä mittauttamassa ja pääseekö tällaisiin mittauksiin helposti. Entä paljonko mittauskerta maksaa (about). En millään jaksaisi käydä tätä vaihtoehtoa läpi, kun ilmeisesti lääkärin kanssa saa suorastaan valehdella, jotta pääsee edes mittausvaiheeseen.

Salilla vääntyy 1-jakoinen 3x viikkoon, aeroobista ehkä kerta viikkoon + lyhyet pyöräilyt. Lepo ja ravinto pitäisi olla kunnossa. Lisättäköön vielä se, että ikää on 25v.

Kiitos vastauksista.
Click to expand...

En osaa sanoa oletko luulotautinen vai et, mutta eiköhän noihin mittauksiin pääse mun mielestä suoraan kun soitat yksityiselle ja sanot että haluat tasot mittauttaa. Maksaa varmaan sen 50e?? Yleisellä puolella kuulemma pitää vinkua vaivoja ja vakuuttaa lääkärit että mittaus olisi tarpeellinen.
 
Mä oon koittanu ettiä Scitec Nutrition - Estro Dimiä suomalaisista verkkokaupoista. Onko kellää tietoa tämän tuotteen kohtalosta? Onko se kokonaan poistettu markkinoilta vai vaan loppu? Tai oisko, jollain vastaavaa tuotetta ehdottaa tilalle?
 
^ Voi lopettaa metsästämisen. Yhen sivun mukaan tuon teko on lopetettu.
 
rotcev sanoi:
Terve,

Osaisikohan joku selventää tilannettani:

Olen jo pidemmän aikaa epäillyt omalla kohdallani testosteronin vajausta. Olen tunnistanut useita oireitakin: nukahtamisvaihkeudet / unettomuus, ärtyneisyys, hermostuneisuus, lihaheikkous /voimattomuus (lievä), lisääntynyt hikoilu, "ei tee mieli"...
Click to expand...

Mullakin on aikalailla samoja oireita, ja noiden lisäksi huomannut itellä jonkinlaista aloitekyvyttömyyttä erilaisten asioiden suhteen. Mietinnyt myös että onko jonkinnäköistä mahdollisuutta alhaiseen testorenoniin? :o

E: niin ja yks oire lisää joka on ainakin Testosteronivajeen yleisyys, syyt ja oireet - Seksuaaliterveysklinikka tämän mukaan yksi oire.
+ ihon kuivuminen
 

Anabolic Overdrive

2 kg, Orange

-30%
Ainakin itellä on se ongelma että jos oon panematta/runkkaamatta ~viikon tai yli, niin agressiivisuus lisääntyy ja ajatukset on PELKKÄÄ pillua vaan. --> Elämä vaikeutuu entisestään. Eli ei hyvä sekään, vaikka testot nousiskin pari promillea..:dance2:
 
Elikkäs homma on niin että makuuhuoneessa tehot on ollu aika nollilla ja muutenkin hirveesti väsymystä, lihas- ja nivelkipuja sun muita oireita ja kävin sitten ottamassa vähän verikokeita. Tärkeimpänä nyt nuo vapaatesto ja testosteroni.

V-Testo: 44.1 pmol/l

Testo: 11.8 nmol/l

Muita tuloksiakin löytyy mutta lääkärin mukaan ne on ok... melkoisenhan alakanttiin nuo on mutta nähtäväksi jää joutuuko sitä ihan testokuurille.
 
M-Nutrition OsmoPure 1 kg -35%
Maikkelson sanoi:
Elikkäs homma on niin että makuuhuoneessa tehot on ollu aika nollilla ja muutenkin hirveesti väsymystä, lihas- ja nivelkipuja sun muita oireita ja kävin sitten ottamassa vähän verikokeita. Tärkeimpänä nyt nuo vapaatesto ja testosteroni.

V-Testo: 44.1 pmol/l

Testo: 11.8 nmol/l

Muita tuloksiakin löytyy mutta lääkärin mukaan ne on ok... melkoisenhan alakanttiin nuo on mutta nähtäväksi jää joutuuko sitä ihan testokuurille.
Click to expand...

Ei nyt mitenkään 'älyttömän' alhaset vaikka matalalla meneekin. Mutta lekurithan väittää viimeseen asti kaiken olevan kunnossa eli jos mietityttää ni kannattaa kenties kysästä ihan asiantuntijalta mielipidettä tasoista. Onkos muut elämänalueet kuosissa eli onko stressiä, parisuhteessa/naisessa noussu vituttavia asioita esille tai muita päätä vaivaavia seikkoja? Ruokavalio vaikuttaa kans melko paljon kuten myös rasvan määrä kropassa, eli jos valmisruoka maistuu ni sinne remonttia ja reilusti vihreetä sekä dieetti jos rasvaprosentti on lähempänä 30 ku 20.

Voi olla placeboa tai muuta jännää, mutta ite mietin tuossa kesällä et mihin vittuun miun sarjapainot on kadonnu ja motivaatio kaikkeen hävinny viimesen vuoden aikana. Sit satuin vilkasemaan yks päivä kaapin perälle jossa oli tyhjät sinkki&magnesiumpurkit ja hokasin että perkele voisko se noista olla kun en ostanu uusia puteleita entisten loputtua, nimenomaan vuos-puoltoista takaperin. Nappasin uudet purkit kouraan ja heitin reippaan annostuksen koneesee viikoks jonka jälkee pienemmällä annostuksella nyt nelisen viikkoa menty. Yllättäen treenipainot käänty nousuun, mopo keulii, asiat kiinnostaa taas ja yleine vireystaso on kummasti koholla. Parranki saa ajaa kaks kertaa useemmin ainaki näi jälkeenpäi ajateltuna, vaikkei se tahti vieläkään päätä huimaa ku enne sänki oli huomattava viikossa ja nyt about kolmessa päivässä :face:

Imeytymishäiriöitä sinkin kohalla on joidenni lähteiden mukaan yllättävän paljon ja raskas treeni nostaa vitamiinien ja ravinteiden määrää ennestään. Eli ei kannata varmasti ihan ekana vetää sitä piikkiä kannikkaan vaan kokeilla nuo muut keinot kun eivät käytännössä mitään maksa ja sivuoireetkin on nollassa toisin kuin piikillä :)
 
Razorblade sanoi:
Ei nyt mitenkään 'älyttömän' alhaset vaikka matalalla meneekin. Mutta lekurithan väittää viimeseen asti kaiken olevan kunnossa eli jos mietityttää ni kannattaa kenties kysästä ihan asiantuntijalta mielipidettä tasoista. Onkos muut elämänalueet kuosissa eli onko stressiä, parisuhteessa/naisessa noussu vituttavia asioita esille tai muita päätä vaivaavia seikkoja? Ruokavalio vaikuttaa kans melko paljon kuten myös rasvan määrä kropassa, eli jos valmisruoka maistuu ni sinne remonttia ja reilusti vihreetä sekä dieetti jos rasvaprosentti on lähempänä 30 ku 20.

Voi olla placeboa tai muuta jännää, mutta ite mietin tuossa kesällä et mihin vittuun miun sarjapainot on kadonnu ja motivaatio kaikkeen hävinny viimesen vuoden aikana. Sit satuin vilkasemaan yks päivä kaapin perälle jossa oli tyhjät sinkki&magnesiumpurkit ja hokasin että perkele voisko se noista olla kun en ostanu uusia puteleita entisten loputtua, nimenomaan vuos-puoltoista takaperin. Nappasin uudet purkit kouraan ja heitin reippaan annostuksen koneesee viikoks jonka jälkee pienemmällä annostuksella nyt nelisen viikkoa menty. Yllättäen treenipainot käänty nousuun, mopo keulii, asiat kiinnostaa taas ja yleine vireystaso on kummasti koholla. Parranki saa ajaa kaks kertaa useemmin ainaki näi jälkeenpäi ajateltuna, vaikkei se tahti vieläkään päätä huimaa ku enne sänki oli huomattava viikossa ja nyt about kolmessa päivässä :face:

Imeytymishäiriöitä sinkin kohalla on joidenni lähteiden mukaan yllättävän paljon ja raskas treeni nostaa vitamiinien ja ravinteiden määrää ennestään. Eli ei kannata varmasti ihan ekana vetää sitä piikkiä kannikkaan vaan kokeilla nuo muut keinot kun eivät käytännössä mitään maksa ja sivuoireetkin on nollassa toisin kuin piikillä :)
Click to expand...


Se siinä onkin ku ei oo stressiä omasta mielestä. Magnesiumii vedän sen 900mg päivässä sinkin kanssa, eli sen puutteesta ei oo kyse. Ikää on kuiteski 25v, mulla on aika tarkka dieetti, en polta enkä oikeen juo alkoholiikaan. En jotenki jaksa uskoo että näillä elämäntavoilla noi arvot voi olla noin alhaalla. :D
 
Kalju sanoi:
Ensinnäkin pitää miettiä että mitkä asiat laskee testotasoja...

-Liika alkoholi
-Univaje
-Epäterveellinen, yksipuolinen tai liian rasvaton ruokavalio
-Jne..

ELi kun nuo asiat välttää niin sillon ainakin saa nauttia ihan niistä geenien määräämistä luontaisista tasoista.

Yksi suurin ongelma punttien kanssa treenaavilla on kokonaiskuormitukseltaan liian raskaat treenit.

Kannattais ottaa mallia muiden lajien urheilijoista. Ei maksimitreeniä sais tehdä kuin kerran tai kaks kuukaudessa tms... punttien kanssa treenaavilla on hyvin yleisesti käsitys että pitää treenata ihan täysillä, joka treeni täysiä...niin sillon pakotetaan lihakset/voimat kasvamaan...hah..:david:

Kuka tahansa vajaaälyinen osaa treenata kokonaiskuormitukseltaan maksimi treenejä... siihen ei tarvita mitään erityistä taivaan lahjaa.

Se kuka osaa treenata intensiivisiä treenejä joissa annetaan treenattavalle lihasryhmälle riittävän kova ärsyke pystyy kehittymään hyvin ja maksimoimaan testotasonsa.

Kannattaa muistaa että juoksutreenissä vedot ja spurtit nostaa tasoja...ja taasen liian pitkät juoksulenkit joista ääripää on maraton laskevat tasoja.

Mä väitän että viikosta toiseen jatkuvat 1,5 tunnin rajut punttitreenit laskee tasoja ja on kaikinpuolin tulppana niin voimien kuin lihasten kehittymiselle. Esim 1/2 tunnin intensiivinen ajatuksella ja oikealla asenteella tehty treeni on täysin riittävä...ja ikinä ei sais salilla mennä punttien parissa yli 45 minuuttia.

Porukka vaan liikaa lukee pro bodareiden kirjotuksia että miten pitää treenata hurjan paljon ja hurjan kovaa. Se on surullista.

Suurimman hyödyn douoppauksesta saa just ne liian kuormittavasti treenaavat henkilöt...joita on todella paljon...ehkä suurin osa, siis jos jätetään pois laskuista ne jotka käy vaan istuskelemassa ja ihmettelemässä salilla.. Heidän saamansa hyöty johtuu just siitä että liian kovasta treenistä ei pysty palautua omien tasojen turvin..ollaan jatkuvassa "oravanpyörässä" kun yritetään pakottaa liha kasvuun..ja sit kun lyödään ulkopuolista testoa kehiin niin tasot on väkisin kokoajan korkealla ja näennäistä kehitystä tulee. Jos malttaa treenata älykkäästi niin ei oo niin suuri houkutus vippaskonsteihin koska kehitystä tulee muutenkin hyvin..sekä lihan että voimien suhteen..

Edit:

Ehkä paras mittari oikeaan treeniin pituuteen on se että kun lähtee salilta on vahvasti sellanen olo että haluis ja vois treenata lisää.. eli on erittäin hyvä fiilis, energiaa hyvin..ei väsytä.. lihaksissa tuntuu pumppi,,muttei oo yhtään puuromainen hyytynyt fiilis lihaksissa..
Click to expand...

nostetaas vuoden 2008 ajatuksia :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom