Tavoitteita kehiin

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Nooo, jos sitä ens kesäksi sais kyykyssä sarjapainot sinne 170-180kg kieppeille (maksimia harvemmin tulee testailtua) ja penkin käsipainoilla 90kg.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Vuoden loppuun:
penkki 5x100kg->1x120kg(ilman varusteita)
yhden käden leuka
pitää paino samana tai saada vähän pois
pituus 184cm paino 77kg treeniä takana 3kk
 
No jos miekin nyt jottain keksisin kun kerran niin moni muukin..

Ei mitään ihmeempiä tulostavotteita painon, rasvaprosentin tai treenipainojenkaan suhteen. Tavotteena olis pysyä terveenä ja jaksaa treenata säännöllisesti. Nuo jos toteutuu niin ne tulokset tulee siinä sitten sivutuotteena.
 
Stailivirhe sanoi:
Kyykky 200kg tänä vuonna.
Nyt pari kuukautta kyykänneenä tilanne 5x170.
Click to expand...

No se tulikin sitten tänään.. Seuraavaksi sitten kyykyn osalta onkin syvemmälle kyykkäämisen opettelu ja isompia sarjapainoja/parempaa tekniikkaa. Ja toki vitun isot reidet. :rock:
 
Itellä jäänyt treenipainot vähän vähemmälle huomiolle, kunhan paino nousis. Kesällä kävin jo niin lähellä 90kg (86kg), että pakko saada ens vuonna sinne 90kg tuli se läskinä tai lihaksena. Alkaa olla se inttikin sit ajankohtainen, niin on mistä kuluttaa.
 
Ozwald sanoi:
Tavoitteena on ollut pudottaa painoa jo monta kuukautta, mutta siitä on oma threadinsa treenipäiväkirjoissa.

Vuoden loppuun on aikaa kovin vähän, joten sinne voisin asettaa penkkituloksen 90, joka kylläkin saattaisi mennä vaikka nytkin. Pitäisi vain kokeilla.

Yhteistuloksessa 400 on tavoitteena, mutta aika on vain vähän epämääräinen. Jotain pitäisi laittaa, sanotaan sitten että ensi syksynä, ennen lokakuuta. Ja jos siihen sisältyisi markan penkki, niin hyvä olisi. Kyykky- ja vetoykköset ovat lähinnä arvailujen varassa, koska en ole tehnyt kuin kuutosia. Niin ja varusteina vyö.
Click to expand...

Vähän olen edellä tavoitettani :) Penkki pitäisi vielä saada 95->100, niin olisi nuo voimapuolen tavoitteet täynnä. Saapa nähdä saanko aikaiseksi itselleni tuosta joululahjan, yritys ainakin on kova. Sitten olisikin ehkä sen painonpudotuksen aika.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
J.C.D sanoi:
Vuoden loppuun mennessä pitäis saada aamupaino hilattua yli 80 kilon (nyt 78 kg). Ja mieluiten ilman rasvaprosentin suurempaa nousua (nyt arviolta n. 10%).
Click to expand...

Nyt on parina viime aamuna vaaka värähtänyt yli 80 kilon, eikä ainakaan näkyvää laardia ole kovin tullut (totta kai vähän kuitenkin). Vaikka varsinkin tällä viikolla on ollut monta repsahduspäivää tyyliin 2000 kaloria / pv... Mutta kehitystä on ilmassa :)
 
Viikinki 86 sanoi:
Dietin alkuun (3.1.2005) seuraavat tavotteet:

Penkki: 10*100 (nyt 3*100)
Jalkaprässi: 12*270 (nyt 4*260)
Kulmasoutu: 10*100 (nyt 8*95)
Click to expand...

Päivittelyä:

Penkki: 6*107,5 kg
Kulmasoutu: 6*107,5
Jalkaprässi: 6*290

edit: Siis nämä tavoitteet en saa näitä vielä :D
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Vuoden päästä, jouluna 2005, painon oltava 115 kiloa (nyt 110kg) ja samalla vähän rasvoja pois, tiukkaa lihaa siis hankinnassa. Hanskan PITÄÄ olla yli 50 senttinen. Vaikka se - tietenkin :curs: - on varmaan mun huonoiten kehittyvä osa. Ja just se tärkein lihas ;)
 
Viikinki 86 sanoi:
Päivittelyä:

Penkki: 6*107,5 kg
Kulmasoutu: 6*107,5
Jalkaprässi: 6*290

edit: Siis nämä tavoitteet en saa näitä vielä :D
Click to expand...

Asetit sitte penkkipunnerrukselle matalemman tavotteen ku se 10x100kg. :rolleyes:
 
Tavoitteita siis... helmikuuhun (2005) nämä saisi toteutua:

Penkki 65kg --> 75 - 80kg
Kyykky 5 x 55kg --> 5 x 70kg

Sitten jos toi mutsinperhana antais liittyä siihen voimanostoseuraan niin vois katella jos kisaamisestakin tulisi sitten ensi vuonna jotain...

Aika näyttää...
 
twinlab sanoi:
Lyhyen matkan tavoite: yt 500kg (ilman trikoita ja paitaa)

Sitten joskus tavoitteena saada voimanostossa kisatessa mitali. Värillä ei oo väliä.
Click to expand...

Eka tavoite saavutettu jo jonkin aikaa sitten. Toiseen vielä menee aikaa, siinä onkin sitten melkein kaikki mitä toivon koko harrastamiselta tällä hetkellä :)
 
Pakko kai sitten laittaa, kun menin nyt oikein tosissaan päättämään pari tavotetta itselleni antamaan lisää motivaatioo. Eli seuraavat olis tultava syntymäpäiviin mennessä, eli alaikäisenä ja päivä 4.2.2005.
-oma paino ~86-->90kg
-penkki 2*6*72,5kg-->1*100kg

Pari lisätavotetta ennen kevään hienoista rantakunnon etsimistä, nää on vaan sellasia ei-niin-tärkeitä sivutuotteita, mitkä olis erittäin mukavia keväällä toteutuessaan, mutta näistä en ota stressiä:
-reisi 66cm--->70cm
-hanska 37cm--->40cm
 
rantapantteri sanoi:
Pakko kai sitten laittaa, kun menin nyt oikein tosissaan päättämään pari tavotetta itselleni antamaan lisää motivaatioo. Eli seuraavat olis tultava syntymäpäiviin mennessä, eli alaikäisenä ja päivä 4.2.2005.
-oma paino ~86-->90kg
-penkki 2*6*72,5kg-->1*100kg
Click to expand...

Paljon menee nyt penkissä ykkösellä? 85kg?

Itselläni kuuden viikon (eli vuoden loppuun mennessä) aikana pitäis saada penkki 90kg:sta satkuun. Toisille tää on helppo, ei kaikille, ei ainakaan mulle.
 
En oo ykköstä kokeillu, mutta 80kg nousi sillon, kun sarjat oli luokkaa 2*6*62,5-65kg... Uskoisin, että noi mun tavotteet on aika helppo ottaa. En pidä niitä mitenkään pahoina. Tällä hetkellä kulkee treenit niin hyvin ja ruokapuolikin on hyvässä kunnossa.
 
Wondadog sanoi:
10.10 on hyvä päivä tehdä itselle lupauksia

Eli 93->90kg, namilakko, proteiiniakehiin ja penkkienkka 74-> 80kg. Näillä edetään vuoden loppuun.
Click to expand...

Näemmä kannattaa pitää ensin pieniä tavoitteita, tuntuu hyvää oloa kun ne saavuttaa. Kaikki varmaan osasi ennustaa miten namilakon kanssa kävi jo 2vk sisään.. :rolleyes: :D Mutta tänä aamuna vaaka heilahti 90kg:n alle, ja penkkienkka nousi viimeviikon tiistaina jo tuohon 80kg.

Uusi tavoite:

Rasvat on nyt varmaan vähän alle 20% luokkaa, ainakaan maha ei pömpötä pahasti jne. Kesään mennessä on tavoite saada paino 95kg pienemmällä rasvaprosentilla kuin nyt, ja nostaa silloin penkistä oma paino. :whip:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom