Tavoitteet 2012

[Bodyarmour]

^just näin. Oma tavoite myöskin, ettei ENÄÄ yhtään loukkaantumista tälle vuodelle!

 

[Lostedt 61#]

Jatkaa hyvin alkanutta diettiä ja 2.9 kun dietti päättyy tavoite painaa 76-78 kg ja katsellaan mitä sitten siitä eteenpäin

 

[Joppa]

Ensin aijon nostaa painoani n. 2kg eli 71 kiloon. Sitten poistan kaikki ylimääräiset rasvat kehostani painoa kuitenkaan alle seitsemäänkymmeneen pudottamatta. Tuo kesään mennessä. Kesällä sitten taas armoton bulkki käyntiin ja paino vaikka reiluun 75 kiloon. Jos vuoden päästä olisin lähempänä kahdeksaakymmentä kiloa, olisin tyytyväinen. Sarjapainojen toivon nousevan, mutta en niinkään panosta siihen, koska massan kasvatus on se mihin tähtään.

Okei, huijasin. Oon jo reilu 71kg painonen. Eikä rasvaa oo kauheesti niinku ei ollu vielä tollon kaks kuukautta sittenkään. Vaikka kesälomalla tai joskus silloin voisin alottaa lyhkäsen dieetin, vaikka sille ei nyt liiemmin tarvetta oiskaan. Joku kaks viikkoa varmaan riittää ni pääsenpähän sitäkin kokeilemaan.

Mave on ainut voimaliike mitä teen, joten siihen voisin jotain sarjapainotavotteita laittaakin. Nyt menee (vaivaiset) 122,5kg ni jos tänä vuonna sais vielä 140kg menemään (?). En tiiä onko toi nyt vähän alhainen vai korkea tavoite.

 

[-jh-]

Loppuvuoden tavoitteeksi asetan ensinnäkin, että sais treenattua paremmin kuin alkuvuodesta on tullut treenattua. Toiseksi tavoitteeksi, että saisin itseni raahattua treenaamaan jotain kamppailulajia pienen tauon jälkeen.

 

[Airwalk]

Maastaveto 230kg alle 75kg:n painoisena. Tänään 3 kovan mave sarjan jälkeen 210kg nousi, paino vähän alle 73. Nousi vielä aika mukavasti niin ei pitäisi olla 230 ongelma lähitulevaisuudessa.

 

[dagsintag]

Käydä aktiivisesti salilla vähintään 2 kertaa viikossa, Päälle aerobista puoli tuntia päivässä.

 

[Punisher'80]

Laitetaan nyt omatkin tavoitteet:

1. Rasvaprosentti pitää ympäri vuoden 6.0 - 8.5% välissä
2. Kasvattaa lihaksia
3. Kasvattaa voimia (eli rikkoa omia PR:iä koko vuoden ajan)
4. Treenata 5 kertaa viikossa

Simppelit tavotteet

 

[Lostedt 61#]

Laitetaan nyt omatkin tavoitteet:

1. Rasvaprosentti pitää ympäri vuoden 6.0 - 8.5% välissä
2. Kasvattaa lihaksia
3. Kasvattaa voimia (eli rikkoa omia PR:iä koko vuoden ajan)
4. Treenata 5 kertaa viikossa

Simppelit tavotteet

Simppelit juu, sitten ne pitää vaan toteuttaa käytännössä :D

 

[njfndkjfnbvjfgb]

- More muscle, yläkroppaan etenkin kun jalat on jo melkein luonnostaan valtavat
- Voimaa
- Pitää kroppa hyvännäköisenä koko vuoden ja forever

 

[Lisääreenii]

Varmaa se 2012 tavote et paikat ei oo palasina, hieman lisää penkkiä ja kyykkyä. Sit pitää reenailla mavea aika paljo et tulee hyviä ja puhtaita vetoja. Onnea tavoitteenneisiinne!

 

[pooli6287]

110 penkistä pikku stopilla joulun alla omapainon ollessa 73-74 niin oisin "very happy" (:

 

[Airwalk]

Maastaveto 230kg alle 75kg:n painoisena. Tänään 3 kovan mave sarjan jälkeen 210kg nousi, paino vähän alle 73. Nousi vielä aika mukavasti niin ei pitäisi olla 230 ongelma lähitulevaisuudessa.

Maastaveto sen kun nousee, tänään 215kg 72,4kg aamupainolla...

 

[Hellbhoy]

Penkki 140kg
Mave 240kg
Kyykky 180kg

Jahas. Tuli taas fudis aloitettua uudestaan vuosikymmenen tauon jälkeen, ja sen seurauksena palautuminen salihommiin on vaikeutunut aikalailla. Alkuvuodesta otettiin penkissä 130kg ja about samoissa edelleen. Mave on parikymmentä kiloa tavoitteesta ja kyykky vähän enemmän. Vaikeeta tekee tavoitteiden saavuttaminen, varsinkin kahdessa isossa.

 

[Lostedt 61#]

Jatkaa hyvin alkanutta diettiä ja 2.9 kun dietti päättyy tavoite painaa 76-78 kg ja katsellaan mitä sitten siitä eteenpäin

Aamupaino: 88,3 kg

Jos yrittäis saada painon 75,3 kg dietin loppuun, niin kokonaispudotus olis mehevät 45 kg :D ja kun nesteet tulee takasin niin pysytään vielä hyvin alle 80 kg:ssa

 

[bangladesh]

Aamupaino: 88,3 kg

Jos yrittäis saada painon 75,3 kg dietin loppuun, niin kokonaispudotus olis mehevät 45 kg :D ja kun nesteet tulee takasin niin pysytään vielä hyvin alle 80 kg:ssa

Kova suoritus jo nyt. Kuvia?? :wtf:

 

[futuu]

Hommaa vipit, siellä on kuus sivua lostedtin laihdutusprojektista kuvineen päivineen.

 

[Lostedt 61#]

2.1.2012 -> 29.4.2012 120,3 kg -> 88,1 kg

Hyvä fiilis, 12,8 kg enään pudotettavaa, reilusti ainakin aikaa viimeisten kilojen pois riisumiseen, kun lopetuspäiväksi on kaavailtu 2.9.2012, jos vertaa mimmonen tahti oli ensimmäisessä diettipuoliskossa (4kk, kokonaisaika 8 kk)

Mutta jos tuo paino nyt edelleen nopeasti ropisee alas niin en sitä kyllä ala jarruttelemaankaan

 

[Lostedt 61#]

Kova suoritus jo nyt. Kuvia?? :wtf:

Aloituskuvaksi tarkoitettu kuva ei ole ihan varsinainen aloituskuva, koska siinä painoa joku 118 kg eli siitä kerättin nestettä/läskiä vielä pari kiloa.

Jälkimmäinen kuva on yli viikon takaa kun aamupaino oli 89,9 kg, uusia kuvia tulee 5.5 painon toivonmukaan ollessa 87-87,5 kg haitarissa

 

[bangladesh]

Aloituskuvaksi tarkoitettu kuva ei ole ihan varsinainen aloituskuva, koska siinä painoa joku 118 kg eli siitä kerättin nestettä/läskiä vielä pari kiloa.

Jälkimmäinen kuva on yli viikon takaa kun aamupaino oli 89,9 kg, uusia kuvia tulee 5.5 painon toivonmukaan ollessa 87-87,5 kg haitarissa

Nostan hatun päästäni! :wtf:

 

[Lostedt 61#]

Pidä hattu päässä vielä, nostellaan hattuja sitten, kun hommat on paketissa