Tavoitteesi 2011

[muskelikissa]

Painan yli 95kg, kuten profiilissa näkyy. Toisekseen nykykunnosta ei ole edes olemassa mitään kuvia, ja jos olisi, ne olisivat VIP-puolella.

No laita hyvä joku uus kuva, niin ei tarvi kenenkään urputtaa.

 

[X3M]

Täysin raakana (ei siteitä, vyötä tms)
penkki 5x115 -> 5x135 (pysäytyksellä)
kyykky 5x155 -> 5x175
mave 5x180 -> 5x220
v-penkki 5x100 -> 5x120
paino 88 -> 80kg

 

[e.k]

Hmm...jaa että tavoitteita.

-Kirjottaa ylioppilaaksi jylhän komeilla arvosanoilla.

-Saada treeni yksinkertaisesti menemään eteenpäin. Sisältää monta alasaraketta; ;)
*Oppia tuntemaan kroppaa paremmin. Meinaan nyt lähinnä sen palautumis- ja selkäsaunankestämisresurssien kartoittamista, vaikkei se koordinaatio ja oikeaoppiset liikeradatkaan pahoja asioita ole.
*Kehitellä sellainen tasaisen jatkuvuus treenaamiseen. Eli löytää se oikea metodi jota varioiden kehitystä vaan tulee ja tulee. Pitää paino melko tarkasta tällä nykyisellä 92-95 välillä ja elää noin suurinpiirtein +-0 kaloreilla.
*Jotain lukuja; Penkki ois siistiä saada siihen maagiseen 150kg (vaatis kyllä sen 15kg, eli työtä on). Mave toisena erikoistarkkailussa olevana liikkeenä olisi mukava nostaa 5*200:n nykyisestä 5*170..
Ja leuanvedossa haluaisin ylittää itse keksimäni, hyvinkin mystisen 27 toiston rajan (nyt ehkä se 17 tai 18).

-Ja muut tavoitteet onkin sitten yksinkertaisempia punttisalin ulkopuolisia asioita kuten; elämän tarkoituksen ymmärtäminen, sosiaalisista paineista ja jännitteistä täydellinen vapautuminen, oman addiktiivisen, ahnean, laiskan ja kilpailuhenkisen pääkopan perinpohjainen ruoppaus ja huonojen piirteiden poisto, taloudellinen kukoistus....jne. Ei varmaan tarvi jatkaa pidemmälle tota listaa :D

Ja noi haaveissa siintävät malmimäärätkin tuntuvat melko kaukaisilta ottaen huomioon tän vuotisen treenikehityksen (=puutteen). Mutta uusi vuosi, uuet kujeet. Perkule kyllä mää ne raudat vielä nostan!

 

[Metallica]

No laita hyvä joku uus kuva, niin ei tarvi kenenkään urputtaa.

Kannatetaan!

Ihan mielenkiinnosta vaan.

 

[Feint]

-päästä vuoden 2009 tavoitteisiin

sarjapainoja ois kiva saada vähän lisää, esim jotain tyyliin:

penkki 80kg
leuat 25kg lisäpaino
askelkyykky 40kg kp
kapea penkki 80kg

ja voimapyörällä ois kiva saada tehtyä jotain sarjaa seisaalteen

ja sit lisäks jos vaikka sais 15kg lihasta, six packin, yli 40cm hanskat, 70cm reidet ja pallon muotoiset olkapäät




ainiin, salikortin vois ostaa...

 

[Stupify]

Vuoden 2011 loppuun mennessä:

-penkki 140kg (nyt 120kg)
-mave 200kg (nyt 4x150, kasvaa 10kg per treenikerta tällä hetkellä)
-kyykky 160kg (viime salivierailul 8x120)
-cooper 3000m (vuosi sitte juossut ton, nyt lenkkipoluilt taukoo 4-5kk)
-ylläpitää nykyinen lihasmassa intissä

Menee aika arvailuks tavotteiden täyttyminen mut pitäähän miehellä päämääriä olla.

 

[Pune]

No tuloksista en tiedä kunnolla, kunhan nousisivat kunnolla:D. Toinen että saisin edes vähän näkyvämmät lihakset.
Ja leveämmän selän;)

 

[Prim0s]

Tavoitteita vuodelle 2011:

- edelleen saada massaa heikkoihin lihasryhmiin eli olkapäihin ja jalkoihin
- käsipainopenkki jalat penkillä, sarjapainot (6-8) 50 kg---> 55 kg
- alaselän ehdoilla rack deadlift, sarjapainot (6-8) 190 kg---> +200 kg

 

[Henri S]

Jos 2011 vuoden loppuun mennessä penkistä menisi 145-165kg ja elopaino olisi 75-85kg.
Tällä hetkellä penkki 100kg ja painoa 68.5kg.

 

[villeville1000]

Teempä siitä nyt virallista Pitkään ollut haaveena nousta lavalle ja nyt sen teen! Ensivuonna CBB noviisi tavoitteena. Aika paljon jää vajaaksi sallitusta maksimi painosta mutta saapahan kokemusta ja haastetta itselleen

 

[johanzuk]

Prässi: 200kg
Penkki: 80kg
Hauis: +40kg
Kapeapena: +50kg
Pystypunnerrus: Oma paino
Kulmasoutu: 70kg

 

[Polari]

Olla isompi ja kireempi kuin tällä hetkellä.

 

[ilkka_83_]

vaihtoehto 1. Kyykky 220kg,penkki 190kg, mave 260kg, mieheen lisää massaa. Käydä kisoissa.

vaihtoehto 2. Ilman kolotuksia bodailla ja vetää itsensä sinne alle 10 rasvoihin.

vaihtoehto 3. Saada sellainen työ missä saisi vähän paremmin rahaa tai alkaa yrittäjäksi ja silti pitää edes jonkulainen lihaskunto päällä.

 

[apulus]

Jos 2011 vuoden loppuun mennessä penkistä menisi 145-165kg ja elopaino olisi 75-85kg.
Tällä hetkellä penkki 100kg ja painoa 68.5kg.

Hattua nostan jos tämä onnistuu

 

[ilkka_83_]

Hattua nostan jos tämä onnistuu

Joo tavoitteita pitää olla ;)

 

[Riska]

112.5/ 100 kg aamupaino.

 

[d_styles]

Vaihdan lajia 2011 ja tavoitteeni on kehittyä uudessa lajissa niin paljo ku mahdollista. Pysyä terveenä sekä saavuttaa parempi fyysinen kunto, niin aerobisesti kuin lihaskuntokin.

 

[KillWithPower]

Penkki 150
Mave 250
Kyykky 180
Aamupaino 105

 

[Deleted member 40111]

Hattua nostan jos tämä onnistuu

Jep, tavoitteitahan saa ja pitääkin olla. Mutta kohtuus kaikessa. Itse en ainakaan lähtisi itseäni huijaamaan, että pystyisin parantamaan penkkipunnerrustani 50% vuodessa. 100kg on jo 120kg todella pitkä matka, 120kg 140kiloon potenssiin 2, saati mihinkään 165kiloon. Yleensä se alun voimakehitys vähän hämää, kyllä sitä suurin osa saa vuosia veivata tuollaiseen kehitykseen. Esim. itselläni 16-vuotiaana kun ekoja kertoja kuntosalilla vieraili, nousi penkki 72,5kg-> 100kg kolmessa kuukaudessa, 100kg-> 145kg on vienyt sitten yli 3 vuotta. On toki ollut armeijaa ym. välissä, ja lahjatonkin olen. Mutta tuskin vuodessa tulee.

 

[migaelo]

Jep, tavoitteitahan saa ja pitääkin olla. Mutta kohtuus kaikessa. Itse en ainakaan lähtisi itseäni huijaamaan, että pystyisin parantamaan penkkipunnerrustani 50% vuodessa. 100kg on jo 120kg todella pitkä matka, 120kg 140kiloon potenssiin 2, saati mihinkään 165kiloon. Yleensä se alun voimakehitys vähän hämää, kyllä sitä suurin osa saa vuosia veivata tuollaiseen kehitykseen. Esim. itselläni 16-vuotiaana kun ekoja kertoja kuntosalilla vieraili, nousi penkki 72,5kg-> 100kg kolmessa kuukaudessa, 100kg-> 145kg on vienyt sitten yli 3 vuotta. On toki ollut armeijaa ym. välissä, ja lahjatonkin olen. Mutta tuskin vuodessa tulee.

No ei toi nyt mikään mahdottomuus ole, jos nostaa oman painon korkeemmalle kun 75-85kg. Mulla nousi penkki 14-viikossa 130kg -> 147.5 ja 150kg nosto tuli puoleen väliin, ennenku repes rintalihas.