Tavoitteesi 2011

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Thommi
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Tavotteina:
Yhteistulos 460kg:n pintaan, tällä hetkellä ~400
Aloittaa kamppailulaji tammikuussa. tod.näk kickboxing. En sitten kuinka paljon tämä haittaa tuon ylläolevan saavuttamista
Lisäpaino leuka 40kg:lla, tällä hetkellä enkka 32,5kg
Pysyä terveenä.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
No laitetaas nyt tähänkin jotain.

Aamupaino sama 90kg mitä nytkin.
Penkki 150kg (125kg)
Mave 210kg (180kg)
Kyykky 180kg (150kg)
rasvaprosentti 12%
Leukoja 20

ssiin nyt ne tärkeimmät :D
 
Painoa saada joku roti 10-15 kiloa lisää.
Suorittaa asepalvelus.
Lukio loppuun ja hoitaa kirjoitukset.
Pysyä hengissä.
 
Jeesus sanoi:
Löin kaverin kanssa vetoa että penkki kesäkuuhun mennessä 135, mutta siinä taitaa realistisesti ajatellen olla tavoitetta ihan kivasti koko ensi vuodelle. Tällä hetkellä about 110-115, ja saliharrastusta takana kokonaiset kaksi kuukautta. Siinä mielessä kehityksen voisi ajatella olevan jatkossakin suht rapsakkaa, mutta eihän sitä yhtään tiedä koska raja tulee vastaan. Toisaalta kunnollisen tekniikan oppiminen voisi tuoda lisäkiloja mukavasti, tällä hetkellä mennään oman kankeuden pakottamana ihan selkä penkissä.

Muita tavoitteita en uskalla edes asettaa, sen verran opettelua koko touhu vielä. Leuka olisi miehekästä vetää vaikka 40-50 kilon lisäpainolla, mutta tuon tavoitteen realistisuudesta ei ole mitään hajua kun nykyinenkin maksimitaso on kokeilematta. Oma paino about 80 jos se nyt jotain kiinnostaa.
Click to expand...

Aika jäätävä alotuskunto penkissä ton painoselle :) Moni joutuu treenaamaan vuosia tohon.
 
Tavotteet 2011... Tänään alkaa golden six 3kk treeni, joten se kunnialla loppuun ja sit alkaa tammikuussa kickboxing peruskurssi. Salilla tavotteita on nyt ainaki, että sais penkistä enemmän ylös ku tanko + 10kiloa ja leukoja 5 kappaleesta 20:een. Tietenkin olis kiva saada yleiskuntoa paremmaksi ja joitain lihaksia ehkäpä näkyviin. En uskalla tarkemmin laitella mitään kun ei ole vielä pahemmin kokemusta, mutta aloitellaan näillä!
 
-Aloittaa mma
-Parantaa kuntoa.
-nostaa penkistä 150
-nostaa kyykystä 200
-vetää 30 yhden käden punnerrusta(molemmilla käsillä, nyrkeillä)
-leuka yhdellä kädellä.
-juosta kesällä korkeita mäkiä, hyppyririnteitä ja pispalan portaita.
-Parantaa lihaskuntoa
-oppii puolustaa heikompia ja auttaa ihmisiä.
-oppii hallitsee pelkonsa
 
Omia tavotteita vuodelle -11:

Mave 200 kg rikki(170)
Penkki 100 kg rikki(menis varmaan jo, mutta en kokeillut vielä)
1 x leuka+50kg
1-käden leuka
concept 2 soutulaitteella 500m alle 1:20
Oma paino 80kg--> 75kg nurkille

Näillä mennään
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tavoitteet:
-Penkki 120kg
-Mave 180kg
-Kyykky 150kg
- Ja jos sitä pillua sais ensimmäisen kerran:(
Ikää tosiaan löytyy 25v pituus 180cm ja paino 75kg eli todella surkea tapaus ja mikään tavoitteista ei ole realistinen
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
georgeheikko sanoi:
Tavoitteet:
-Penkki 120kg
-Mave 180kg
-Kyykky 150kg
- Ja jos sitä pillua sais ensimmäisen kerran:(
Ikää tosiaan löytyy 25v pituus 180cm ja paino 75kg eli todella surkea tapaus ja mikään tavoitteista ei ole realistinen
Click to expand...

Käy maksullisissa. Nuo voimatulokset tulee varmasti kunhan syöt itselle 20kg lisää painoa.
 
Jaksais ja pystyis treenata kerranki koko vuoden läpi ja pääsis taas donkkaamaan.
Sit jos sais laihdutettua aamupainoksi 78 (nyt 86)
Penkki 130 (100)
Kyykky 130 (100)
Mave 150 (120)
Yhteistulos 400 käy kanssa (320)
Leuat 15 (6)
 
Omia tavotteita vuodelle 2011:
- Paino pysyisi alkutalven suunnilleen samassa mitä nyt (90kg). Keväällä/kesällä mahdollisesti sitten taas tiputtelisi vähän pois.
- Mave 200kg (185kg)
- Penkki 105kg (95kg) <--- ei uskalla korkeampia tavotteita penkkiin edes haaveilla, kun tahtoo junnata siinä kehitys niin pahasti :D
- Kyykky 180kg (165kg)

Katotaan nyt sitten että tarviiko jossain välissä laittaa tavotteita alemmas tai jopa ylemmäs..:rolleyes:
 
Muistaa venytellä, jotta ei olis tämmönen jäykkä paska. Unohtaa egoilu ja keskittyä lihakseen.
2011 loppuun mennessä
Paino ~100 rasvat 10-12%, jotta äiti kehuis.
Mave 200+
Penkki 130+
Opetella voimanosto kyykyn sijaan syväkyykky, ilman alaselän kippausta kunnon painoilla, nyt saa tehtyä jollain 120 sarjaa, mutta kippaa.
 
decorotar sanoi:
Muistaa venytellä, jotta ei olis tämmönen jäykkä paska. Unohtaa egoilu ja keskittyä lihakseen.
2011 loppuun mennessä
Paino ~100 rasvat 10-12%, jotta äiti kehuis.
Mave 200+
Penkki 130+
Opetella voimanosto kyykyn sijaan syväkyykky, ilman alaselän kippausta kunnon painoilla, nyt saa tehtyä jollain 120 sarjaa, mutta kippaa.
Click to expand...
Oletko tosissasi? BW:100kg/BF:10-12% ja tuollaisia tuloksia? Tuo on aivan vitun kova lihas-painosuhde vaikka 185cm pitkälle tyypille niin ei nyt kuulosta ihan todelisilta tuloksilta, olettaisin siis että ne ovat enemmän.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom