Tavoitteesi 2011

[Kalabob]

Tyhjä aamupaino 140kg
Penkkipunnerrus 230kg
Pystypunnerrus 2*6*190kg
Jalkakyykky 400kg
Maastaveto 550kg

 

[PPP80]

Joo, ei siinä mitään, ei toi täysin saavuttamaton tavoite oo... itellä oon vaan huomannu että hauiksissa 2,5 kilon lisäkin tankoon on aika merkittävä. Nyt menee hyvänä päivänä 42,5x8, ehkä mäkin pystyn parempaan kuin 50x8 sitten 2012, jos ei muuten ni mietin joka treenissä että trnajahan ei mua voita :D :D

 

[trnaja]

Ai että kisa tulossa tätä menoa vai :jahas::D

 

[Vastizz]

Tyhjä aamupaino 140kg
Penkkipunnerrus 230kg
Pystypunnerrus 2*6*190kg
Jalkakyykky 400kg
Maastaveto 550kg

Ai paha, jätkähän nokitti vittu. :D

Mutta kuten huomaat, mun tulosten kehitystä rajoittaa toi 40kg:n dieetti !

 

[anttipentti]

Kuluvan vuoden tavoite oli 300 veto. Maaliskuussa tuli 305. Nyt vois olla sitten vaikka veto 310-315 ja penkki 200-205. Eli yli 500kg yt noissa kahdessa nostossa. Op vois olla lähempänä 110kg sitten kun noita yritetään, nyt karvan alle 120kilua. Olisin mahdottoman tyytyväinen. Vielä kun polvet pysyis kunnossa.

 

[JP Fux]

Tyhjä aamupaino 140kg
Penkkipunnerrus 230kg
Pystypunnerrus 2*6*190kg
Jalkakyykky 400kg
Maastaveto 550kg

Tosi kovia tuloksia natulle!

 

[WnbMuscular]

Hyviä tavotteita porukoilla!
Listataas sitten omia maksimi tavotteita ens vuodelle:
Kyykky: 140kg (atg)
Penkki: 110kg
Mave: 180kg
Pystypunnerrus:70 kg ( tällä ehkä 2 tai 3 toistoa, ei viitti tossa liikkeessä maksimeita)
Leuat: 20 kilon lisäpainolla vähintään 10 toistoa
Kulmasoutua tangolla: 70 kilolla sarjaa.. et jos noi tavotteet sais ensvuoden aikana rikki niin olisin enemmän ku tyytyväinen :hyvä:

 

[toistaja]

Kalabob sitten ennätysyritykset nauhalla ja linkkejä pakkikselle. Toi eka nyt voisi olla ihan realistinen..

 

[JP Fux]

Kalabob sitten ennätysyritykset nauhalla ja linkkejä pakkikselle. Toi eka nyt voisi olla ihan realistinen..

Kalakob on kunnossa!

 

[billmaier]

Kyykky 270kg
Penkki 180kg
Veto 300kg

 

[dtR.Bodari]

Tyhjä aamupaino 110kg
Penkkipunnerrus 180kg
Pystypunnerrus 2*6*100kg
Jalkakyykky 200kg
Maastaveto 240kg

Pakko kyllä kysyä, että meinaatko oikeasti bodi treenillä vielä sen 40kg penkkiin vuodessa.. Kun etkös nyt penkkaa lähemmäs 140?

 

[Nurmikson]

2011 loppuun mennessä

penkki:140kg
kyykky:150kg
mave:200kg
pystyp:3-5*80kg
omapaino 85-90kg(nyt n.78kg)

9lk. loppuun mennessä

penkki:120kg
kyykky:120kg:jahas:
mave:160kg

 

[Explode]

2011 vuoden loppuun mennessä

Penkki 130kg
Mave 220kg
Jalkakyykky 160kg
Omapaino 80kg

 

[Vastizz]

Pakko kyllä kysyä, että meinaatko oikeasti bodi treenillä vielä sen 40kg penkkiin vuodessa.. Kun etkös nyt penkkaa lähemmäs 140?

Pari kuukautta sitten otin juu kapeessa penkissä 130kg. Eihän tuo varmaan tule, mut onpahan jotain mitä tavoitella.

 

[futuu]

omapaino lähemmäs 85kg
hansikkaaseen muutama sentti lisää, johonki 39cm jos sais... :L
penkin jos sais satkusta-> >130
leuat jostain 13-15> >20
ja paikat vielä jos pysyis ehjänä ja motivaatio korkeella... noilla mennään

 

[Tsouni-]

Itellä tavoitteina varmaan penkistä +80kg (70kg), mave +100kg (en ole koittanu, veikkaan luokkaa 80kg).

 

[Viittasankari]

Penkki 160, muita tavoitteita ei toistaiseksi olekkaan..

*edit paitsi paino jos nousis sen 90->100+ samalla

 

[Insecure420]

Penkki 130Kg
Mave 210-220 Kg
Kyykky 180 Kg
Kulmasoutua 80 Kg 8-10
Oma paino about 80Kg noin 15% rasvoilla.

 

[Jarrutusraita]

-yhden käden leuka (nyt ei mene edes melkein)
-päässä markan klubiin (penkkasin eilen toista kertaa ikinä ja tuli 50kg ilman pomppua)

ja oppia kung fua :D

 

[kynis_]

Penkki:125-130 (110-115)
takakyykky:150 kg sarjaa ,sillä ei oo mtn väliä et kuinka pitkiä sarjat on (135kg 2x5)
Mave: 180kgx5 (160kgx5)
kulmasoutu: 100kgx10 puhtaalla tekniikalla. (nyt 95x10 suht ruma kymppi)
Pystypunnerrus: 80kgx6 (65kgx8)
Leuat 20 kipaletta (nyt menee 10-15)
+painon pitäis pysyä siinä 95. +ei loukkaantumisia