Tavoitteesi 2011

[Juliano]

Sotilaspenkki: 3*10*100kg
Kyykky: 3*10*130kg
Mave: 3*6*170kg

ja paino koko vuoden alle 85kg

 

[Mika1979]

- paino kesäkuun alkuun 85 kg:aan
- notkeus takaisin spagaatitasolle
- peilikuvaksi:

 

[joske]

vuoden loppuun mennessä penkki 130 hujakoille(nyt 100)mave johonki 150 ja 200 väliin(nyt 130)ja kyykky 120 jonnekki 150 yli.ja paino olis jotain 75kg tienoilla eli 5 kiloo lisää :hyvä:

 

[Lohkare]

Saada opiskelupaikka ja työpaikka joksku aikaa kun lukio on pulkassa. Kirjottaa matikasta L

Sali:
penkki 140kg 6-8x ja max 160 mielellään +160
mave +200
kyykky +200
mave ja kyykky mielellään tietysti lähemmäs 250

 

[kaurajätti]

Saada taas punttiharrastus muutaman taukovuoden jälkeen alulle ja painoa sieltä 125:stä jonnekin 110:n tietämille.

 

[mikmax]

Tavoitteena tämä, http://media.egotastic.com/media/pictures/1012/leann-rimes-cabo-bikini-04.jpg
Voisko joku paremmin tietävä vinkata miten päästä lähemmäs tuota? Saatan olla väärässä topicissa mutta yrittänyttä ei laiteteta...

 

[Wulppa]

http://www.selftranscendence.org/sp...hinmoy-wrist-curls-a-mammoth-256-lb-dumbbell/
Tavoite :thumbs:
NO EIS... :D

 

[HP02]

Tavoitteet

Omat tavoitteet on:
Penkki 100kg(75kg)
Kyykky 150kg(110kg)
Mave 150Kg (100kg)
Ja nämä siis kaikki sarjapainoja 6-8

Leukojen veto >20 (<10)

Painon nosto 85kg (75kg)
rasvat jonnekki 10-15% luokkaan en tiedä mitä nyt on mut on kuitenkin

 

[SikaNiska87]

Tavotteet

Pena: 1x75kg
Hauberi: 1x25kg
Kulmasoutu: 1x55kg
Reiden ojennus: 1x85kg
Reiden koukistus: 1x45kg
Olankohautus: 1x75kg

:dance:

 

[Nurmikson]

Lopulliset tavotteet!

Paino: 81kg=>90kg+
Penkki: n.100kg=>140kg
Kyykky:6*90kg=>150kg max
Mave: n.140kg=>180kg
Vinopenkki kp: 10*23kg=>10*30kg
Leuat: myötäote 10*30kg lisäp.
Pystypunnerrus: 10*50kg

 

[sadisti]

Sama kuin viime vuonna eli 700kg raw-yt, mieluiten tietysti kisassa. Työt tuppaavat häiritsemään harrastustoimintaa...

 

[mmv]

Lisää lihasta!!!Mutta kuitenki maltilla eteenpäin.

 

[Cyklowni]

Penkki 110 -> 130-140
Mave 160 -> 200+
Kyykky 130 -> 160

Ja sitten paino 126 kilosta johkin 105 tietämille? Kovat on tavotteet, saa nähdä miten jätkän käy.. Ainakin ton painon pudotuksen takia voi olla että tavotteet jää saamatta..

 

[trocomare]

2011 Hope so -tavoitteet
Markkaklubin jäsenyys (n. 70kg nousee tällä hetkellä)
Leukoja 20kg lisäpainoilla 10 (Tällä hetkellä 10kg:lla kymmenen, bodyweight 78kg)
Parempi peilikuva (aika granted, mutta kuitenkin)
Parempi aerobinen kunto, aion kesällä harrastaa uintia ja juoksua enemmän puntin ohella, kun se on säiden puolesta mukavaa.

Siinä varmaan tärkeimmät.

 

[njietro]

2011:

Oma paino ainakin hetkellisesti yli 100 (nyt n. 88)
Penkki 130 (nyt 110+)
Kyykky 150 (nyt 120+)
Veto 180 (nyt 155-160)

Mahdollisimman ehjää treeniä ilman sairasteluita, loukkaantumisia tms. skeidaa.

Vedossa tulikin jo 170, eli nostetaas siinä tavotetta sitten 190 kiloon :D

 

[Wingu]

Kyykky: 150 kg
Mave: 150 kg
Pena: 100 kg

Hanskat 40 cm ja palikat kesäks näkyviin....

 

[ojr]

Jos nyt vaikka sais vähän tätä paskalla ruokavaliolla ja kaljanjuonnilla hankittua läskiä pois, ja sais sen vielä pysymään poissa. Ei noilla tuloksilla niin väliä...

 

[ice devil]

Kultainen kahvakuulakolmikko eli 50 kg kahvakuulalla seuraavat liikkeet:

Leuanveto
Pistoolikyykky
Yhden käden ylöstyöntö

Tällä hetkellä pistoolia menee noin 20 kg:lla (tosin treeniä siinä takana vasta muutama viikko), leuanvetoa noin 30kg levyllä, ylöstyöntöä muutamia toistoja 36 kg kuulalla.

Lisäksi ensi syksynä vois olla huomattavasti paremmassa aerobisessa kunnossa, kun kiekkokausi käynnistyy.

 

[JSL_84]

Tavoitteeksi 2011:
Kyykky:200kg
Mave:225kg
Penkki:145kg
Etukyykky:180kg

 

[Rytmihairio]

Kesää menneessä:

Penkki: 102.5kg -> 115-120
Mave: 100kg -> 140-150
Kyykky: 90kg -> 130

ja sit vähä massua pois =)