Tavoitteesi 2010?

[MrPulmu]

Paino 80 -> 85+.
Rasvat sais säilyä tai tippua, nyt joku 12-13%.
Säilyttää coopperi 3100 +, enempi parempi.
Hankkia olkapäät.
Reippaasti rautaa lisää sarjoille.

Oppia ruotsia.
Päästä selkään ennen pääsiäistä.

 

[tarkemo]

Maastaveto 200 kg.
Roima parannus yleiskuntoon (stamina).
Kunnollinen työpaikka.
Veneen osto.

 

[nosto91]

-paikat auki
-penkkiin 65kg
-mave 150kg
-kyykky 100kg
-paino pysyvästi alle 60kg tai rasvoja muuten vaan alas
-auto sisaältä kuntoon ja ulkopuolelta pysymään ehjänä
-jotain paskaa duunia, fyysistä paskahommaa urakalla
-ruokavalio ruotiin

=b lihavoidut ehdottoman tärkeitä ja niitten eteen nähdään vaivaa..

 

[_DALY]

-Valmistua keväällä
-Löytää hyvä työpaikka
-Pitkään kadoksissa olleen treenimotivaation säilyttäminen
-Ylimääräiset rasvat pois, vähintään kesäks
-Kaikki sarjapainot nousuun ja penkin ykkösen jos sais hilattua yli 100kg:n
-Selvitä hengissä koko vuodesta

 

[HABA82]

Saada naiset/seksi kokonaan pois mielestä 23 h 45 min/vrk (muulloin kuin pornoa katsellessa).

Kehittyä huomattavasti positiivisessa ajattelussa.

Lopettaa velttoilu/suunnitelmistani joustaminen ilman painavaa syytä.

Lopettaa liika puhuminen/turhien ajatusten pyörittely.

Keskittyä vain ja ainoastaan omaan elämääni ja oppia aktiivisesti edesauttamaan tavoitteideni toteutumista jättämällä pois kaiken epäolennaisen.

Saada itsekuria vaihtaa suuntaa heti kun huomaan torpedoivani tavoitteideni toteutumista.

Kehittää selvästi suuremmat ja paremmin erottuvat lihakset.

Ja työtä näiden tavoitteiden saavuttamiseksi tehdään nykyhetkessä - oli kellonaika, päivä tai vuosi mikä tahansa (sekin on tavoite, joka saisi toteutua viimeistään v. 2010 ).

 

[Havu-]

Jaa a, eka kerta kun postaan tälle foorumille.

Olen melkein täysi nyyppä termeissä jne, mutta kai osaan oman ohjelmani liikkeet tarpeeksi hyvin.

Tavoitteet:
Osata täydellisesti liikeradat jne
Leuka, tai pari
100kg penkistä. En edes tiedä ennätystäni atm, kai se jossain 80 liikkuu.

 

[apulus]

Nostetaanpa tavoitteita, eli muuten samat paitsi mave 160kg, oma paino tuo 75kg alle 10% rasvoilla ja leuanvedossa ykkönen 50kg lisäpainoilla. Kyykky vaikkapa 120kg. Näyttää nimittäin siltä että kovalla treenillä ja hyvällä tuurilla tuo 150kg nousee maasta jo tänä vuonna Penkkipunnerruksessa ja tuossa lihasmassan lisäämisessä onkin sitten vielä paljon tekemistä, varsinkin jälkimmäisessä..

Laitetaampa vielä että toukokuuhun mennessä cooperissa 3200m, isäukko (maratoonari) yrittää lahjoa mua juoksemaan ja lupas satasen jos tuohon pystyn :D Eli siis tavotteet 2010:

- Paino väh. 75kg alle kympin rasvoilla
- Cooper 3200m
- Leuanveto 50kg lisäpainoilla
- Mave 160kg
- Kyykky 120kg
- Penkki 90kg

 

[Heimopäällikkö]

-Voittaa Arnold Classic Grip Strength
-350kg raakaveto
+300kg raakakyykky
-Kisata Pro Lavoilla voimanostoa

 

[Fakap]

-Työllistyä ja saada rahaa
-Opetella mave, sjmv ja muita olennaisia treeniliikkeitä joita en ole vielä uskaltanut kokeilla
-Nostaa paino 76 kg -> 80 kg
-Kyykätä niin paljon että alkaisin oikeasti pitää siitä
-Saada lisää rautaa tankoon, erityisesti kyykkyyn ja penkkiin
-Pitää cooper vähintään 3100:ssa
-Vetää 20 leukaa
-Venytellä enemmän
-Juosta marathon

Ja vielä voisi sanoa, että saada tyttöystävä, mutta sehän tulee noiden aikaisempien päälle ikäänkuin bonuksena.

 

[tonze]

Expo 2010 junnujen cbb sarja ja siinä pärjääminen :thumbs:
ei enempää ei vähempää
kovan työn takana mut eikös kaikki tavotteet
ja toisarvosia tavoitteita on yli 20 leuan saaminen ja penkki sinne 100kg:dance2:

 

[Superstock]

Pistänpäs nyt omat vaivaiset tavotteet:
-Elikkä tammikuun alussa 2010 pitäs saada penkistä ainakin 70kg (nykyään menee 65kg)
-Ja tammikuun alussa myös n.20 leukaa

 

[djilz]

penkki 100kg onko liian kova vaatimus, tän vuoden loppuun mennessä nousee 70-80kg.

 

[ilkka_83_]

Pitäs eka odottaa täyttyykö nuo 2009 tavoitteet.

Noh 2010 tämmöistä.
-Päästä ensimmäistä kertaa kesäkuntoon eli 10-13 prossan rasvoihin
-RAW160kg penkistä
-RAW 230kgmave
-kyykky 180 siteillä.

Muutettiin.

 

[apulus]

penkki 100kg onko liian kova vaatimus, tän vuoden loppuun mennessä nousee 70-80kg.

Ei, täytyyhän tavoitteita olla

 

[Agonia]

Enemmän tai vähemmän (olen hemmetin huono arvioimaan kehitysmahdollisuuksiani) realistisia tavoitteitani:

Oma paino: 80kg -> +90kg

Mave: 170kg -> +220kg
Kyykky: 140kg -> +180kg
Penkki: 105kg -> +130kg

 

[cunccu]

Oma paino 78 --> +80 kg, kesäksi n. 75 kg ja loppuvuonna apaut 85 ois kiva.
Mavessa tavotteena semmoset 160-180 kg.
Leuanvedossa lisäpainot 70 tai 75 kg.
Penkki 100 kg.

Siinäpä jottain tavotteita seuraavalle vuodelle.

 

[Juzu]

Mavessa pitäs saaha 200kg rikki (ja tänä vuonna vielä se 160kg)

Kyykyssä 150kg atg.

 

[Bull91]

Jospa oma paino siihen 95kg nurkille, nyt siis paino on siinä 90kg nurkilla...
Penkki: 120+
Maastaveto: 200+
Kyykky: 200+

Voi olla että kyykky ja mave menee aika reilustikkin yli, mutta koittaa nyt aluks saaha nuo rikki

 

[Muhis]

Tavoitteena olis parantaa cooper sinne 2800 metriin ja kyykkyä parantaa reilusti ja sitten saada yleisesti lisää massaa nyt varsin hintelään kroppaan.

 

[Jupe123]

No jos sais penkin 90kg+, tän vuoden loppuun oli tavote 60kg, mut nyt menny jo 67,5, eli eiköhän se ole ihan mahdollinen. Kyykystä ois tavote 100kg, nyt 80kg. Mavesta ei oo kyllä tullu testattua maksimia pitkään aikaan, joten luultavasti 120kg+ vois olla aika ok. Habakäännöstä 60kg+.