Tavoitteesi 2010?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bodari
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
-Penkkipunnerrus 125kg
-Maastaveto 180kg
-Kyykky 3x5 130-135kg:lla
-Leuat lisäpainoilla 4 toistoa 35kg
-Dippi 3x5x35kg
-Pystypunnerrus istuen levytanko 80kg

Siinäpä ehkä isoimmat toiveet/tavoitteet. Kehonrakennustyyli on kumminkin se mun juttu ja sillä vedetään mutta oishan se aina mukava jos voimaa tarttus heikkoonkin. Nykyisin nuo tulokset ovat jotakuinkin:

-Penkkipunnerrus 100-105kg
-Maastaveto 150-155kg
-Kyykky 3x5x100kg
-Leuat 7x20kg
-Dippi 3x6x15kg
-Pystypunnerrus levytangolla istuen ~3x60kg

:thumbs:
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Tavoitteena bulkata oma paino 90kg+ tienoille siten, että saisi kasvatettua myös mahdollisimman paljon lihasta. Painon lisäämisen ohella myös treenien ja liikkeiden yms. nousujohteisuus ja progressio on vähintäänkin yhtä tärkeää. Bulkin jälkeen ensimmäinen määrätietoinen harjoitusdieetti ja katsotaan mitä niiden kaikkien rasvojen alta löytyy. Lähinnä luuta ja nahkaa todennäköisesti. :)

Tällä hetkellä paino on melko alhainen 80-81kg, keuhkokuumeen jäljiltä. Pääasia kaikessa on kuitenkin välttää loukkaantumiset ja pysyä terveenä.
 
Jupe123 sanoi:
No jos sais penkin 90kg+, tän vuoden loppuun oli tavote 60kg, mut nyt menny jo 67,5, eli eiköhän se ole ihan mahdollinen. Kyykystä ois tavote 100kg, nyt 80kg. Mavesta ei oo kyllä tullu testattua maksimia pitkään aikaan, joten luultavasti 120kg+ vois olla aika ok. Habakäännöstä 60kg+.
Click to expand...
WTF, meinaat hauiskäännön saada tehtyä painoilla jotka on 50% mavetavoitteesta, 60% kyykkytavoitteesta ja 67% penkkitavoitteesta :hyvä: Itse en voisi edes kuvitella että pystyisin puhtaan hauiskäännön tekemään painoilla jotka on puolet mavemaksimistani.. No, enpä kyllä ole ikinä hauiskääntömaksimia kokeillutkaan, varmaan ihan hyvä niin :rolleyes: No, olihan hauiskääntö kuitenkin vuonna kuokka ja pottu voimanoston kolmas laji maven sijaan :D
 
Pakkohan se on näihin tavoite -threadeihin postata aina :D.
Elikkäs:

Penkkipunnerrus: 130-140kilua (nyt on ainakin satku otettuna)
Hack-kyykky: 150 kilolla sarjoja :D:D
saada oma paino 95-100kg kieppeille :)
+ Aloittaa maven reenaus säännöllisesti ja ottaa siitä 200kg (nyt todella hajanaisella reenillä 150)
 
Ensimmäinen viestini tälle foorumille:kippis1: Eli 2010 tavotteet:

Penkki: 125kg
Coopperi: 3200m
Leukoja: 20kertaa
Vatsalihasliikkeitä 60sekunnissa: 45.
 
Omat tavoitteet ensi vuodelle(suluissa tämänhetkinen tilanne):
-penkki 100kg(75kg)
-kyykky 150kg(110-120kg)
-leukoja 20kpl(6-7kpl)
-cooper 3000m(ei tiedossa)

Tavoitteena olisi muutenkin saada tasaisesti lihaa ja saada ylimääräinen rasva pois sekä nostettua paino nykyisestä 75 kilosta yli 80:een kiloon(pituus 176cm). Oliskohan toi miken 2x6 systeemi paras keino penkkituloksen nostoon? Ainakin täällä foorumilla on ollut aika paljon puhetta tosta ohjelmasta. Niin ja viimestään ensi kesän loppuun mennessä olis tarkotus saada nää tavotteet tehdyiksi.:)
 
Alk0 sanoi:
Omat tavoitteet ensi vuodelle(suluissa tämänhetkinen tilanne):
-penkki 100kg(75kg)
-kyykky 150kg(110-120kg)
-leukoja 20kpl(6-7kpl)
-cooper 3000m(ei tiedossa)

Tavoitteena olisi muutenkin saada tasaisesti lihaa ja saada ylimääräinen rasva pois sekä nostettua paino nykyisestä 75 kilosta yli 80:een kiloon(pituus 176cm). Oliskohan toi miken 2x6 systeemi paras keino penkkituloksen nostoon? Ainakin täällä foorumilla on ollut aika paljon puhetta tosta ohjelmasta. Niin ja viimestään ensi kesän loppuun mennessä olis tarkotus saada nää tavotteet tehdyiksi.:)
Click to expand...

suosittelen kyl tota 2x6 systeemiä.

tavotteet:
-penkki 80kg
-mave 140kg
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Laitetaanpa tänne jotain...

paino 73-75kg ilman turhia rasvakerroksia
penkki 70kg
leukoja lisäpainoilla muutama toisto

ja seuraavat asiat olisi kiva saada:
olkapäät
rinta
selkä
hauikset
reidet
oma haaremi

nämä nyt aluksi, lisäillään myöhemmin jos tarve vaatii
 
2010 kesäksi lähinnä. :)

Paino: ~80kg (nyk. 76kg)

MAVE: 160kg
Penkki: 90kg
Kyykky: ~100-120kg (En, ihan haka tuossa kyykyssä ole, vasta alkanut tottumaan liikkeeseen)

- Muutenkin enemmän lihasta, kiristelyä ja kiinteytystä, sitten lähempänä kesälomia! :whip:
 
paino sinne 75kg

penkki 50-60kg
prässi 100kg
vinopenkki kp 20-25kg
hauiskääntö tangolla 30kg ja käsipainoilla 20kg
pystypunnerrus kp 20kg

Paino ei sais missään nimessä laskea.
 
2010 loppuun mennessä _viimeistään_

Penkki: 100kg
Kyykky: sarjapainot yli 100kg

Siinäpä ne tärkeimmät :)

Ja luonnollisesti lisää painoa ja lihasta!
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom