Tavoitteesi 2010?

[georgeheikko]

penkki 80kg(3x8x70kg)->100kg
kyykky 50kg->100kg
mave 120kg->150kg
Leuka lisäpäinolla 20kg->50kg

 

[apulus]

Tavoitteita pitänee taas muuttaa ku etukyykyn teko ei enää luonnistu ku tulee aina tosi paha olo ku sitä tekee. Tässäpä uudet tavoitteet, lähes samat ku ennen:

- Oma paino 75kg
- Leuka 65kg lisäpainoilla
- Maastaveto 200kg
- Hack-kyykky tangolla 200kg
- Raaka rive 100kg

Töitä on tehtävä ja paljon.
- Kapea penkki stopilla ja ilman että kyynärpäät leviää sivuille 100kg

 

[Jihy]

Omat tavoitteet ovat:

-Penkki 100kg-->120kg
-Kyykky 120kg-->150kg
-Mave 150--> 180kg
-Omapaino 75kg---> yli 80kg
-Aerobinen kunto paremmaksi

Noniin muutetaampas näitä hieman

-Penkki 108kg-->130kg
-Kyykky 120kg-->150kg
-Mave 165kg--> 200kg
-Omapaino 78kg--> yli80kg
-ja jos sitä joskus lenkille jaksais lähtee:whip:

 

[Pate88]

Yli puoli vuotta on vierähtänyt 2009 vuodesta, olisko jo aika asettaa omat tavoitteet 2010 vuodelle?

Vajaa puol vuotta on vierähtäny 2010 vuodesta ja tän vuoden tavotteet meniki jo totaalisesti penkin alle laiskuuden takia. 2011 kesän tavotteet onki jo ihan omassa sfäärissään, minimivaatimukset on lyhyestisanottuna täydellinen kroppa omasta mielestä, jota ei kyllä helpolla saavuta. Painojen määriin ei ole mitään tavotteita koskaan ollu eikä tule olemaankaan. Paljon on tehtävä töitä mut lopputulos on sen arvonen.

 

[WnbMuscular]

tässä sitä olis vähän tavotteita:
Kyykyn sarjapainot 80 kilooon..
Penkistä 100 kg vuoden loppuun mennessä.. ja selkään leveyttä ja ja sellaset 10 kiloa lisää painoa :P

 

[Jarrutusraita]

leuka ykkönen yhteistulos jos 106 -> 120kg (paino nyt 71) nii olis hjuva, voimailu mielessä
jos forkut ottais kasvaakseen edes pari senttiä, bodymielessä

 

[hunajameloni]

Omat tavoitteet:

-paino ->105kg (nyt 98kg)
-penkki ->6x105kg (90kg)
-mave ->6X140kg (125kg)
-takakyykky -> 6x110kg (95kg)
-hauis yli40cm (nyt about38cm)

 

[Rottanaama]

Tavoitteet vuoden 2010 loppuun mennessä: takoa 6kg puhdasta lihasmassaa natikkana rasvaprosentin pysyessä samana.

 

[Pune]

Penkki 7*40kg, tavoite 7-10*55-60kg
Kyykky 10*35, tavoite 8-10*60-70kg
Vinopenkki KP 8*14kg, tavoite 8*20kg
SJMV 10*35, tavoite 8-10*75-85kg

Noita eniten haluisin.

 

[Tompsu18]

Olen täysin erimieltä, tyytyväisyys lopettaa kehityksen. Ja mitä realistisemmat tavoitteet --> sitä realistisemmat tulokset.

Ite oon täysin erimieltä :P Mun mielestä taas onnistuminen motivoi jaksamaan vaan kovempaa.

 

[cartma]

1)Tavoite ois olla tulematta enää kipeeksi.. = ettei tuu enää ylikuntoa :D
2) 77,5kg -> +80-85kg kireenä, fysiikka parempaan kondikseen
3) mave: 2x6 100kg -> 2x6 150kg
4) kyykky: 2x6 80kg -> 2x6 100kg
5) dippi: omal painolla 3x10 -> 3x10 20kg lisäpainolla

 

[Pune]

Ja tietty painoa, nyt tämän aamun paino oli 59.7, eli kyllä se nyt 5 kiloa ainakin saisi nousta.

 

[Tompsu18]

Laitetaas nyt lisää tavotteita

Penkki 72.5kg-85kg

Prässissä sarjaa jollain 320kg:lla

Mave 162.5kg-190kg

paino n.80kg - 86/88 eikä hirveästi ylimääräistä tarvis tulla :P

 

[Chaab]

Penkki 95kg -> 110kg

Nykyinen kyykkypaino lämmittelysarja painoksi

Kädet 2 kertaa paksummiksi

Rintaan ja selkään lihaa!

Ikää 15 ja painoa 74kg, pituus 173cm

 

[Ranger]

Syksyyn mennessä reilu viis kiloa lihasta lisää.

 

[Mr.Holmes]

nyt kun pääsin odotettua aikasemmin alle 80kg niin jos vuoden loppun mennessä kerkeää siihen ~70kg painoille.

 

[KillWithPower]

Saada six pack esiin

 

[Vastizz]

Syksyyn mennessä reilu viis kiloa lihasta lisää.

Vähän voi kiire tulla miehellä... :D Sellanen 1-2kg ehkä mahdollinen.

 

[Schlo]

Ei nyt ihan mikään mahtipontisin tavoite, mutta nuo tekniikat pitäisi saada kuntoon. Sen verran lapsen kengissä tämä oma salilla käyminen, että katsotaan sitten ensi vuonna. ;)

 

[anonyymi777]

Omapaino: 85kg, nyt 92
Penkki: 140kg, nyt 125
Kyykky: 170kg, maksimia ei koskaan testattu mutta 3x6x145
Mave: 180kg, maksimia ei testattu, viimeks aika kevyt kokeilu 160kg
Puolimaraton
Parempi palkka
Vaimo
Talo

Taitaa nuo 5 ensimmäistä jäädä kuitenkin helpoimmiksi

Hankalaa se on tuo tavoitteiden asettelu kun säännöllistä reenailua ei paljon ennen takana ole ollut.

Mut nyt siis penkki 150kg, mave 200kg ja kyykyssäkin 3x6x165kg, joten yli ollaan nyt kevyesti.

Miinuksena...
emäntä edelleen hakusessa, puolikas juoksematta ja talokin kaukana tulevaisuudessa:S palkassakaan ei isompaa kehitystä:(