Tavoitteesi 2010?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bodari
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
SOOSOO sanoi:
120kg penkki ei kyllä missään nimessä ole heikko :) Ihmettelin vaan kun tavoitteissasi hauis alkaa olla aika lähellä kyykkyrautoja.
Click to expand...

aah.. aivan no tuntuu et kädet saa kehittymää pirusti jalkoja paremmin ja vahvemmiks :D kummajuttu.. tuntuu ettei osaa hallita jalkoja nii hyvin ei hermoradat aivoista riitä antamaa jaloil oikeet tuntumaa. haha. mut eiköhän ne jalat tosta sit vahvistu niin vähän vaa on työtä niillä takana ja muutenki kaik tekemiset painottunu ain käsille. risukinttu aina ollu :)
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Ramonz sanoi:
aah.. aivan no tuntuu et kädet saa kehittymää pirusti jalkoja paremmin ja vahvemmiks :D kummajuttu.. tuntuu ettei osaa hallita jalkoja nii hyvin ei hermoradat aivoista riitä antamaa jaloil oikeet tuntumaa. haha. mut eiköhän ne jalat tosta sit vahvistu niin vähän vaa on työtä niillä takana ja muutenki kaik tekemiset painottunu ain käsille. risukinttu aina ollu :)
Click to expand...

Quote RamonzSelaa postia
Ja pikkuselvennys tää on eka vuos ko oon käyny salil puol vuot aika löysäst ja sit talvel tuli suurin innostus. ja tietenki oon penkin kans alottanu.. pari kk nyt ollu jalat mukan rojekteis vasta.. mut ei voi eikä saa valittaa näil mennää
RHP. Itsellä meni todella kauan että sai kyykyn edelle penkin kun oli muksuna reeninyt Rinatahauis tyylillä. Noh. elämä on

Quote SOOSOOSelaa postia
120kg penkki ei kyllä missään nimessä ole heikko Ihmettelin vaan kun tavoitteissasi hauis alkaa olla aika lähellä kyykkyrautoja.
Siinon reisi ja haukkari saman vahvuisia

nyt kuulostaa aika pahalta :D ei mun max haukkari oo suoral tangol vast ku jtn 50kg. ja hauispenkis ei tod tuu paljo mitää siis eiei ei ole kädet jalkoja vahvemmat ei :D perkkele kuulostaa huonolt varsinki ko kuvittelee milt se näyttää :) ja en näytä siltä!! vittu tul oikee kuumotus nyt..... huoh jalkoja tekemään ja äkkiää.. :dance:
 
Omat tavoitteet ovat:

-Penkki 100kg-->120kg
-Kyykky 120kg-->150kg
-Mave 150--> 180kg
-Omapaino 75kg---> yli 80kg
-Aerobinen kunto paremmaksi:rolleyes:
 
pitää taas muuttaa näitä tavoitteita ku näyttää tulevan kesäksi entiset :D
penkki 125-130
kyykky 115-120 x20
mave jos sitä 200 vetäisis kesänloppuun mennessä
kulmasoutu 95-100 sarjaa(3x6-10)
Vakituinen lenkillä käynnin alotittaminen ja lihashuollon parantaminen

mut tärkeimpänä pysyä kunnossa!
 
Uus tavoite, polkaista 1000W tehoja cross trainerista.. nyt on menny vasta joku 700W, mut olin sillon väsynyt enkä ollu treenaillut tarpeeks kauan sitä.
 
Penkkipunnerrus 100kg-->125kg (pysäytyksellä)
Sotilaspenkkipunnerrus 95kg-->120kg (pysäytyksellä)
Maastaveto 115kg-->150kg
Takakyykky 100kg-->140kg
Niskan takaa punnerrus/Pystypunnerrus edestä, molemmat smith-laitteessa-->85kg, tällä hetkellä menee noin 60-70kg välillä, ykköstä kun en oo testannu tässä.
Hauiskääntö tangolla 43,5kg-->50kg
Omapaino sais heilua siinä 68-75kg välissä. Tällä hetkellä se on 70kg.

Myös cooper sais vuoden lopussa olla siinä 3000m lukemissa. Tällä hetkellä menee noin 2800m varmasti!

Eli ei muutakuin kovaa reeniä :puntti::whip: Ei armoa :D
 
Se joku sanoi:
Penkkipunnerrus 100kg-->125kg (pysäytyksellä)
Sotilaspenkkipunnerrus 95kg-->120kg (pysäytyksellä)
Maastaveto 115kg-->150kg
Takakyykky 100kg-->140kg
Niskan takaa punnerrus/Pystypunnerrus edestä, molemmat smith-laitteessa-->85kg, tällä hetkellä menee noin 60-70kg välillä, ykköstä kun en oo testannu tässä.
Hauiskääntö tangolla 43,5kg-->50kg
Omapaino sais heilua siinä 68-75kg välissä. Tällä hetkellä se on 70kg.

Myös cooper sais vuoden lopussa olla siinä 3000m lukemissa. Tällä hetkellä menee noin 2800m varmasti!

Eli ei muutakuin kovaa reeniä :puntti::whip: Ei armoa :D
Click to expand...

Miten ihmeessä mave on tommoinen?
 
JumBe sanoi:
Miten ihmeessä mave on tommoinen?
Click to expand...

Mavet ja kyykyt ihan paskoja ollut, tosta mave enkastakin on aikaa jo 1kk-2kk eli enemmän todennäköisesti luulis jo menevän. Mutta joo penkki tietty muuhun verrattuna kova, koska silloin kun joskus ne sali hommat alko niin en mä muuta paljo vääntänytkään ku penaa :D Nykyää selkä ja jalat ovat yhtä kovassa arvossa kuin muutkin lihasryhmät, eli kaikkea tasapuolisesti.
2viikko viä kovaa reeniä, niin koitan ykköset mave, takakyykky, penkki, pystypunnerrus ja hauiskääntö, luulis tulevan eri tuloksia kun tossa lukee. Elieli tosiaan ei se mave varmaan ole enään se 115kg :D kun tosiaan viime ykköskoitosta siinä 1-2kk aikaa, myös takakyykyssä sama 1-2kk viime ykköskokeilusta. Voin kyllä kertoa mitä parinviikon päästä tulokseksi tulee!
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tavoitteet vuodelle 2010.

Penkki 105kg -> 120kg
Sotilaspenkki 100kg -> 110kg
Takakyykky 145kg -> 160kg
Maastaveto ( työntöotteella ) 165kg -> 185kg

Omapaino tällähetkellä 74kg.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Penkki 127.5kg(täl hetkellä, ennätys 130kg) --> 140kg tän vuoden loppuun mennessä. Omapaino noin 70kg.
Sit rueta treenaa jalkoja säännöllisesti taas ja selkää isommaks. Ei haittais vaikka hauiksetkin kasvais... :(
 
Mahdollisimman tiukaksi. Nyt 106kg ja lihaa reilusti lisää.
 
Roikonen sanoi:
Penkki 65-->80
Kyykky 100--->150
Maastaveto 150--->180
Click to expand...

Eli pistän nyt uusiksi tämän,
Kyykky---> 130kg---->150kg
Penkki---> 70kg--->85kg
Maastaveto---> 130---> 150kg Nostin tuon 150kg järkyttävällä tekniikalla selällä. Nyt on tekniikkaa hiottu ja ei liiku enää nii isot raudat ku selällä ei nosta. Sunnuntaina pitäs kokeilla mave maximi! :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom