Tavoitteesi 2010?

[Thommi]

Penkki 165 --> 200 : )

Ihme jätkä olet jos tässä seittemässä kuukaudessa pystyt tolla tasolla tekeen tollasen tulosparannuksen reippaassa puolessa vuodessa =D
Tai no tavoitteet on tavoitteita =D

 

[lieska]

Treenata koko vuosi rauhallisesti ja terveenä ilman loukkaantumisia.

 

[IVa]

Olis mukava saada painoa 95 kg (nyt 87) josta vois alkaa sitten keventämään.

Mave 2markkaa
Kyykky 5x140
Penkki 6x100

Vähän olis töitäkin sen eteen tehtävä.

Edittiä, penkistä meni jo 5x105 joten voisi päivittää tavoitteeksi ottaa penkistä 1x135. Siihen pitäis varmaan saada puhdas vitonen 115-120:lla

 

[pouni]

siis tosiaa tavotteet:

Penkki 140kg
Kyykky 160kg
Mave 200kg

 

[Ex-Kynäniska]

Eka roinaepäily.

 

[pouni]

täh?

 

[ojr]

Ex-kynis varmaan tarkotti omaksi tavoiteekseen, että joku epäilisi häntä roinan käytöstä ensimmäistä kertaa.

 

[tikkanen]

Tavoitteita jotka pitäisi saada viimeistään vuoden loppuun mennessä:

Raw penkki: 180kg.
Pystypunnerrus kp:lla 60kg käsipainoilla 5 toistoa.
Kyykky: 220x5
Maastaveto pitäisi hilata taas 250kg:n paremmalle puolelle.

 

[miksa666]

"Muutamia" tavoitteita ennen vuoden loppua:

Kyykky 135x5 (tällä hetkellä 112,5x5)
Mave 155x5 (Nyt 130x5)
Penkki 85x5 (nyt 70x4 :-( )

Massa jonnekin 85 paikkeille ja vararengas veks. Olis varmaan pitänyt hieman maltillisemmin bulkata syksyllä, tai ensin hommata vararengas pois.
Nykyään vetelen 2 viikon sykleissä plussalla ja miinuksella.

Eiköhän noilla mennä.

Eiköhän hilata noita tavoitteita ylös, eli:
Kyykky 150x5
Mave 175x5
Penkki 90x5

Muutama päivä sitten paukkui mave 152,5x5 ja kyykky 127,5x5, penkki matelee 3x5x70 paikkeilla.
Massa jossain 76-77kg, jopa jotain kiristymistäkin tapahtunut!

 

[Thommi]

Leuanveto oma paino +60 kg
Atg 110 kg
Penkki 100 kg/25x62,5
Rinnalleveto raakana 95 kg
Maastaveto 150 kg
Dippi oma paino +50 kg

treeniä takana nyt 11 kuukautta
186/71 ja ikä on 17,7

 

[Tompsu18]

Tavoite saavutettu. Diietti loppu 100kg-77kg. Nyt alkaa bulkki ja tavoitteena olisi saada 2010loppuun mennessä 85+ kg paino. Tavoitteena pysyä terveenä ja, että paikat kestäisi

 

[IVa]

Rinnalleveto raakana 95 kg
Maastaveto 150 kg

Aika kova rivetavoite tuohon maveen nähden.

 

[Lazyeye]

Reenaaminen alkanu noin 3kk sitten. Alussa penkistä tais nousta 70kg ja nyt jotain 85kg. Tavotteena saada satku ylös vielä tän vuoden puolella.
Kyykky ja mave on vielä tekniikan hiomista joten niistä ei oikeen osaa sanoa mitään, koska maltillisilla painoilla on leikitty.

Mave tällä hetkellä 3x10x80 ja kyykkyä aloin vasta tällä viikolla reenaa vapaalla tangolla, 3x10x40 oli jo tuskaa :D (Smithissä paskalla tekniikalla tein 3x10x90)

Kaipa nää tulokset tästä lähtee rajuun nousuun jossain vaihees (toivottavasti). Kun alottelee reenaamisen kolmenkympin paremmalla puolella niin ihan järisyttävän nopeeta progressia tuskin kannattaa odotella...

Pituus 183cm ja paino abaut 91kg

 

[Pyr0]

Reenaaminen alkanu noin 3kk sitten. Alussa penkistä tais nousta 70kg ja nyt jotain 85kg. Tavotteena saada satku ylös vielä tän vuoden puolella.
Kyykky ja mave on vielä tekniikan hiomista joten niistä ei oikeen osaa sanoa mitään, koska maltillisilla painoilla on leikitty.

Mave tällä hetkellä 3x10x80 ja kyykkyä aloin vasta tällä viikolla reenaa vapaalla tangolla, 3x10x40 oli jo tuskaa :D (Smithissä paskalla tekniikalla tein 3x10x90)

Kaipa nää tulokset tästä lähtee rajuun nousuun jossain vaihees (toivottavasti). Kun alottelee reenaamisen kolmenkympin paremmalla puolella niin ihan järisyttävän nopeeta progressia tuskin kannattaa odotella...

Pituus 183cm ja paino abaut 91kg

Taidetaan tuota iän vaikutusta hieman liioitella. Onhan täällä palstala monia, jotka on kolmenkympin jälkeen aloittanu ja vetelee ihan hyviä rautoja.

 

[Thompzon]

Aika kova rivetavoite tuohon maveen nähden.

No sehän on vaan hyvä jos räjähtävyyttä piisaa. Itellä oli alunperin tavoitteena tälle vuodelle ottaa raakana kyykystä 210, penkistä 170 ja mavesta 270, mutta alan olla kaikissa jo niin lähellä että melkein vois muutaman kilon lisätä jokaiseen. Kyykky varmaan nouseekin jo.

 

[kynis2007]

Mistä johtuu, että monien tavoitteet tässä ketjussa oli alunperin alimitoitettu tai arvioitu muuten huonosti, että ne on saavutettu jo viiden ensimmäisen kuukauden aikana? Vai oliko jonkun alkuperäisenä tavoitteena pelata vuoden 2010 jälkimmäinen puolisko vain wowia? :D

 

[Dome]

Mistä johtuu, että monien tavoitteet tässä ketjussa oli alunperin alimitoitettu tai arvioitu muuten huonosti, että ne on saavutettu jo viiden ensimmäisen kuukauden aikana? Vai oliko jonkun alkuperäisenä tavoitteena pelata vuoden 2010 jälkimmäinen puolisko vain wowia? :D

Kannattaa ne tavoitteet pitää realistisina. Mukavampihan se on asettaa hiukan helpompi tavote ja mennä siitä yli ennen aikojaan. Jää huomattavasti parempi mieli, kun siitä että ei pääse tavoitteeseen.

 

[juippi]

Penkki 120kg -> 140kg
Maastaveto 180kg -> 210kg

Omapaino nyt 74kg

Päivitetäämpä tuota penkkiä.

140kg meni jo, joten vuoden loppuun mennessä olis hyvä saada vähintään 155kg.

 

[talonmies]

Mun tavotteena on hankkia isot lihakset, alkuvuodesta ostetut paidat eivät enää jouluna saa mahtua päälle. Toinen tavote on saada kaiken näkönen piikittely loppumaan, sitten jouluna joku saattaisi ehkä kehaistakin.

 

[Vastizz]

Kannattaa ne tavoitteet pitää realistisina. Mukavampihan se on asettaa hiukan helpompi tavote ja mennä siitä yli ennen aikojaan. Jää huomattavasti parempi mieli, kun siitä että ei pääse tavoitteeseen.

Olen täysin erimieltä, tyytyväisyys lopettaa kehityksen. Ja mitä realistisemmat tavoitteet --> sitä realistisemmat tulokset.