Tavoitteesi 2010?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Bodari
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Juhannukseen mennessä:

Penkki 130kg
Mave 200kg
Timmi kroppa

Tänään tosin vetääsi alaselän ihan lukkoon maastavedos että ne hommat on ainaki jokusen päivän sivus,mut laitetaan seki ny tavotteeks että pysyis nua loukkaantumiset kuris :D Toivottavasti joka kaveri pääsee tavoitteisiinsa ja niitten yli!
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Penkki 115kg, kyykky 170kg ja mave joku 220.
Inbodyssa pitäis käydä ja lihasta kasvattaa pikkase. Sit kesän jälkee syklityksellä koittaa pitää rasvat suht alhaisina koko ajan
 
BigPaaryna sanoi:
Oisko mittee et penkki 65-70 paikkeilta sinne markan kerhoon tai vähän alle, alatalja 3x8 60kgllä 3x8 80kg, ylätalja rinnalle 90kg->110kg. Saas nähä miten käy ku kovasti puhutaan että alottelijalla tulokset nousee nopeaan.
Click to expand...

oon kyllä sitä mieltä että ihan täysin mahdollista.. Itellä oli 6kk sitten penkki max 65kg ja nyt on 105
 
Hyvin lähteny homma alkuun.
Eilen kyykkäsin 115kg 2 sarjaa, ensin 6 toistoa, sitten 5.
Treenin lopuksi myös vedin 140kgx5, helvetillisellä karjumisella ja toistojen välissä piti ottaa kunnolla happea.

Ainoa missä ei ole kehitystä on penkki, siinä olen viime aikoina panostanut tekniikkaan enemmän kun romuihin.
 
^Megaman^ sanoi:
Nämä jos tulis niin ois kiva:

Etu-kyykky 200kg
Alakalteva penkki 200kg
Polviltaveto 350kg
Pystypunnerrus kp 60kg
Ja lihasta tietenki kun se ei tunnu tarttuvan, ei sitten millään.
JA ehkäpä kaikista vaikein, läpäistä ruotsin kurssi ennen elokuuta että pääsee vimppa vuodelle erikoistumaan.:D
Paino pitää olla alle sata.
Click to expand...

Lisätäämpä vähän rautaa kun tuntuu että tulevat muuten niin helposti.:)

Etu-kyykky 220kg
Kyykky 280kg
Penkki 220kg
Polviltaveto tuli jo enkä uskalla sitä tehdä enään vähään aikaan.
Leuanveto 180kg tai yhden käden leuka
Pystypunnerrusta en oo tehny oikein ollenkaan niin siitä en tiiä miten sen käy.
Dippi 200kg
Ja ruotsiki meni läpi! :D
Painon pitää vieläki olla alle sata, nyt jo 98 niin voi olla että tulee paljon miinusta.
Ja tietenki judo tai paini alottaa ens syksynä.:)
 
Penkissä markan kerhoon. Kyykyssä sarjapainot kolminumeroisiksi. Mave yli 150:n. Mutta pääasiana, että liikkuminen pysyis hauskana ja mielekkäänä. Monipuolisesti erilaisia lajeja pitää pysyä mukana elämässä ja mahdollisesti uusiakin kokeiltavaksi. Siinähän sitä oiski.
 
Yksi tavoite oli vetää yli 200kg. Noh nyt en oo edes säännöllisesti mavea tehnyt, mutta 210kg on jo tullu. Ehkä sitä tän vuoden aikana vois vielä parikytä kiloa saada lisää.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Päätavoite vuoden loppuun on että massaa tulee sen verran lisää että kasvamisen huomaa varmasti kaikki :D Sitten niitä mukavia sivutavotteita on tietty että menis penkistä enemmän kun omapaino, ja painon koitan nostaa sinne yli 100kg ennen dieettiä, joten jos se 100kg penkiltä menis edes ni oisin tyytyväinen. Yheks tavotteeks vois tietty ottaa kans että kyykyssä menis isommilla painoilla sarjaa ku penkissä :rolleyes:

Mukavia treenejä vaan kaikille ja rikkokaahan kaikki tavotteenne! :thumbs:
 
penkissä sarjapainot 90kg+
kyykyssä sarjapaino 130kg+
mavessa sarjapainot 150kg+

ja tietty olisi toivottavaa että sitä lihaakin tarttuisi ja joku huomaisikin jotain. toistaiseksi kommenttia tullut ainoastaan eräältä umpihumalaiselta bubiruusulta jota en edes tuntenut...:jahas:
 
Jos mua jokin vituttaa niin se kun tajusin lähteä vasta 17 vuotiaana kuntosalille nyt nousisi penkistä varmasti 120 jos olisi edes 15 vuotiaana tajunnut aloittaa :( Ikää siis 17.5 vuotta.
Mutta tavoitteet tän vuoden loppuun :
penkkipunnerrus 105 kg (85)
maastaveto 150 kg (120)
syväkyykky 110 kg (85)
 
jahas eka viesti forumille sit :)
mut laitetaas tännekin tavoteet niin kovenee treenit entisestään nyt kun 4vuoden tauon jälkeen intoa löytyy.

eli terveenä jos sais olla.
vaparissa kehittyä niin että kisoihinkin pääsis joskus.
punttitavoteet ei oo kovat eli voimaa vaan kun tartuu niin hyvä :)
jaksaa jatkaa tällä tahdilla eli 6-7krt viikossa treenata ilman turhia vammoja tai ylikuntoja.

tossahan noi olis, oma ikä siis 26v pituutta hurjat 169cm ja painoa vain 63-65kg :D
 
Tavoitteena juosta 30m alle 4.00s ja sitten saada kiitettävästi lihasta ja voimaa kroppaan.
Myös pysyä kovassa aeroobisessa kunnossa ja välttyä suuremmilta vammoilta
 
Glichy sanoi:
Tavoitteena juosta 30m alle 4.00s ja sitten saada kiitettävästi lihasta ja voimaa kroppaan.
Myös pysyä kovassa aeroobisessa kunnossa ja välttyä suuremmilta vammoilta
Click to expand...
Telineistä vai vain lähtöasennosta. Ilman telineitä on kova veto alle 4 sekuntia. Sanoo poika joka pinkoo 4.06, et samoilla tavoitteilla mennään ja mulla päälajina pesäpallo.
 
kemueetu sanoi:
Kesään mennessä 120kg penkistä ja pysymään siellä. (ei lisäkilotkaa haittais)
Paino tulis pysyä 75kg:n tienoilla, mut tiukkuutta lisää.
Haluan omistaa myös pohkeet!!! (jos jollakulla ois myydä vähä lihaa omistaan, puhnro: 0400000000)
Etukyykkyä 10x70-80kg puhtaita ja nättejä.
Mave 6x140kg kelpais kynikselle.
Click to expand...

Aaalrightyy! Paino tippunu 72 kiloon, mut tulokset o jo lähestyny tavotteita hieman etuajassa. Penkki 117,5kg - mave 145kg - etukyykyssä jotai 8x75kg tulis jos ekan sarjan puskis täysillä.
 
RAW penkki 200kg
RAW maastaveto 250kg+
RAW kyykky 250kg+
RAW Jalkaprässi 680-700kg

Käden paksuus 50cm+ (nyt n. 48cm) ja paino jos pysyisi n. 105-110kg tietämillä... nyt 105.5kg ja se tärkein, pysyä terveenä
 
pooli6287 sanoi:
muutama kilo läskiä pois,mave 150kg,kyykky 100kg
Click to expand...

Jahas,olikin maltilliset tavoitteet tai huippukehitystä.Tänään mave 150 kg helppo,laskin vielä hitaasti kun salilla ei ole tapana tiputella rautoja.Kyykky 110 helppo reilu vko sitten.Tästä eteenpäin kaikki "plussaa".Salipaino 76.9,jokseenkin samoissa kuin vuoden alussa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom