Tavoitteesi 2010?

[tabe]

Jos 10 kilon hauen sais niin ois kiva.

 

[Balboa666]

Laitan nyt tavoitteet siihen ennen kuin täytän 15, eli 2010 vuoden toukokuussa.
Paino: 75 (nyt 70)
Penkki: 90
Kyykky: 90 (jääny täydellisesti paitsioon, nousee kokoajan)
Mave: 130 (sama homma kuin kyykyssä)
Leuanveto: yli 25 leukaa

 

[Carni]

MASSAA!! VOIMAA!!

- ja keskikroppaan lisää pitoa :D

 

[Hos3]

- Reisiin reilusti lisää lihasta
- Leukoja 20 myötäottella
- Penkistä 110
- Painoa tiputtaa semmonen5 kiloo kesäks

 

[Super5]

- Veto +250kg / 3,5x bw
- Penkki 1,5x bw
- Kasvattaa kädet, edes vähän...
- Treenata koko vuosi läpi, nyt on vahva tunne että 2010 se voisi onnistua.

 

[sadisti]

Laitetaan nyt tänäkin vuonna tämä sama: YT 700kg raw. Nyt se voisi mennäkin, ainakin hyvässä vauhdissa ollaan. Lisäksi reissumäärä tulee olemaan reilusti tätä vuotta pienempi, joten nekään ei ole treenejä niin pahasti rikkomassa.

 

[Hemu81]

Siitä lähtään, että kisaan 3-4 penkkikisaa ja 2-3 voimanostokisaa..

Tavotteet ois seuraavat:
- Penkkipunnerruksen Suomen mestaruuden uusiminen Sarjassa -100kg
- tehä penkkikisassa 300kg+ tulos(nykynen 292,5kg)
- Tehä 900kg tai ainaki lähelle Yhteistulos sarjaan -100kg tai pakon edessä -110kg (nykynen 800kg)

Siinäpä olis nyt tavotetta jokka ei helpolla täyty.. Töitä pitää tehä paljon ja kovaa!

 

[fuz]

Vou, Hemulla kovat tavotteet. Tsemppiä!

Omat tavotteet saada massaa enemmän, riisikeppinä olo kyllästyttää. 68kg>80kg jos saisi vuodessa ja sitten katsois tilannetta uudestaan! Voimaa tietty kans.

 

[Juzzi87]

Säilyttää hyvä aerobinen kunto, nostaa penkistä 150kg (80kiloisena) ja juosta maratoni

 

[Anubis86]

maastaveto 230kg ja paino toukokuuhun mennes 80 kiloon (nykyisin 84,5kg) ja rasva % n.8:aan ni hyvä

 

[xplofmn]

Tammikuussa 3400 leukaa.

 

[intRa]

Tammikuussa 3400 leukaa.

Tarkoitit varmaan 34.

 

[Vitamiini]

Tai sitten ihan vaan, että tammikuun aikana 3400 leukaa yhteensä.:D

 

[xplofmn]

Tai sitten ihan vaan, että tammikuun aikana 3400 leukaa yhteensä.:D

Joo tätä tosiaan tarkotin.

Viime vuonna meni 3370 ja tavotteena oli 2500. Toivottavasti tänäki vuonna tavote ylittyy.

 

[Vastizz]

Anteeksi, muutan tavoitteitani vielä kerran:

Penkkipunnerrus: 6*100kg -> 1*150-160kg
Maastaveto: n. 180kg -> 220kg, 10*145kg -> 10*180kg
Penkkip. kp. 9*41kg -> 10-12*46kg maalis-huhtikuussa
Pystypunnerrus kp. 9*31kg -> sarjaa 41kg
Paino 90kg -> välitavoite maalis-huhtikuu 95kg -> heinäkuu 80-85kg -> joulu -> 90-95kg

 

[Ikihiki]

Tästä etiäpäin jatkuu kauan kuvioista poissa ollut salitreenaus ja ankara harjoittelu jotta sais lihakset takas ja vielä vähän lisää lihaa roppaan. Ja läskit veke. Siinäpä tuo.

Ja tietysti kuntoa paremmaks.

 

[Forget-Me-Not]

Tuloksia ylös päin liikkeessä kuin liikkeessä, sekä viimeistellä itseni rantakuntoon kesäksi. Uusi vuosi ja uusi ohjelma, joten motivaatiota riittää! Tänä vuonna kiskotaan penkistä 100kg+

 

[kynis2007]

Anteeksi, muutan tavoitteitani vielä kerran:

Penkkipunnerrus: 6*100kg -> 1*150-160kg

30-40kg lisää penkkiin vuodessa? :wtf:

 

[numdb]

Eihän se oo ku 2,5 kiloa kuussa. Ihan mahdollinen oikealla treenillä.

 

[Vastizz]

30-40kg lisää penkkiin vuodessa? :wtf:

Jaa miksei? Ei tuo ainakaan omaan korvaan kuulosta paljolta, kun sain penkkiin lisää n. 30kg neljässä kuukaudessa...