Tavoitteesi 2009

[Atahualpa]

Saada viimeisen viiden vuoden läskit pois ja penkki yli 150. Perkeleen kauan kitkuttanu 140 paremmalla puolella.

 

[Tumba]

Kunnolla massaa ja voimaa \,,/

 

[Markku Tikka]

Tässä loppuvuoden aikana dieeteillä menetetyt lihat/voimat takas... Vuonna 2009: Lisää lihasmassaa... ennen kaikkea käsivarsiin, selkään ja olkapäihin. Penkissä 180 rikki olis mukava bonus =)

 

[Folkmetalhead]

Lisää massaa, jossain välissä dietata loputki läskit pois velocityllä tai vastaavalla. Mitään enkkoja ei tässä vaiheessa aleta viellä pistämään..

 

[kaapo69]

penkki 110->140 kyykky 100->130 mave 115->145 :whip:

 

[Enceno]

Mahdollisesti nousta lavalle ainakin turussa ;)

 

[tauros]

Selvittää armeeja kunnialla läpi. Ja sitten sen jälkeen päästä kunnolla treenaamaan.

 

[Ranger]

7-8 kiloa lisää, ja keväällä rasvaprosentti alle 13%.

 

[ERGJ]

-Selvitä vielä kaksi aamua armeijaa
-Vetää koko vuosi säännöllistä salitreeniä, ilman turhia taukoja
-Luonnollisesti saada tulokset nousuun kaikessa
-Treenata jalkoja kunnolla, ilman turhia taukoja
-Painoa lisää 15 kg

Toivottavasti onnistuu, motivaatio on ainakin kova.

 

[late91]

saada raw penkki 140kg raw maastaveto 220kg raw jalkakyykky 200 rikki ja omapaino 85

 

[ViidakkoMies]

Penkki kesäks 100 kilogrammaan. Painoa ois myös kiva saada 10kg lisää.

 

[Muppetti]

Lihasta. Voimaa. :whip:

Niin ja: varsinkin jalkoihin liikkuvuutta potkunyrkkeilyä varten.

 

[herra47]

-Kyykyssä sarjapainot +200kg
-Lihasta lisää, läskiä vähemmän

 

[Deleted member 48743]

raw-kyykky +150kg
raw-penkki 130kg
maastaveto 190kg

 

[TMK]

Polvi semmotteeseen kuntoon että pystyis ees jonkinmoista punttitreenii jaloille tekeen.
Läskit pois ja lihasta tilalle!

 

[Posedown]

5 kiloa tiukkaa lihasmassaa. Harjoitusdietti vuotta 2010 varten=)

 

[JT`]

Läskit pois ja lihasta tilalle!

Haha, aika perus :D Mutta mutta, itte mentäis tonne samoille linjoille ;)

Kyykät ja mave kuntoon. Mavessa nyt ensin ois tekniikassakin niin paljon hiottavaa.
Selkään leveyttä ja kunnolla lisää. Ja jos vaikka jalat kasvattais, nyt kävellään ku sateenvarjoilla.

 

[Outibf]

2009 vuoden tavoitteeni on kerätä lihasta, lihasta ja lihasta aikas lailla tasaisesti joka puolelle ja jos hommassa onnistun itselleni tarpeeksi hyvin niin loppuvuodesta olis tarkoitus alkaa kisadietin..

 

[MaAkKeE]

Enemmän voimaa tiukemmassa kunnossa!

 

[Trky]

Vuoden 2009 tavoitteet:

- Alkuvuodesta 3kk onnistunut dietti!!
- Yhteistulos +500kg (450kg)
- päästä treenaa terveenä koko vuosi!
- Ja paljon paljon lisää lihaa!!!!!!