Tavoitteesi 2009

[myrkkymara]

-leipoo yhtä saatanan homoo jätkää naamaan(saattaa kyl tapahtua todennälöisesti tänäkin vuonna :D:D)

Miten olen sinua loukannut?

Omat tavoitteeni on päästä kuntoon loukkaantumisista nyt näin ensisijaisesti, painoissa haluaisin tasaisesti kehittyä.

 

[Isoarska83]

Saada alaselkä ja hartiat kuntoon ettei ne välillä prakaile/jumita.
Fläsää pois vyötäröltä ja perseestä (sinne ne mulla kertyy) ja paino suht samoissa sekä yrittää käydä juoksemassa taas vähintään kerran viikkoon.

 

[Mikkii]

Päästä LJK:hon ja nujertaa penikkatauti lopullisesti...
Ja kehittyä kamppailulajeissa. Leuanvedossa olisi kiva saada 30 toistoa ilman lisäpainoja, pitkä matka tosin tästä 20:stä.. Penkki sais pysyä siinä 100 kieppeillä; ei juurikaan tarvetta kehittyä siinä. Kyykkyä ja pystypunnerrusta pitää parantaa sekä opetella kunnolla riven tekniikka. Cooperissa 3200-3400

 

[Deleted member 22974]

Paino 100 -> 90 kiloon rasva% pienentämällä.

Penkki 130-140
Alaselkä kuntoon että sais alkaa mavettamaan ja kyykkään, jos kuntoutuu niin mave 220+

 

[gymdude]

paino päälle 80kg
penkki 95:stä 120kg
mave aikasempi o 150kg jos sitä 170kg
kyykky 100kg 10kertaa
leukoja 20.
ja juoksu kuntoa paremmaksi inttiä varten ja intis sit nuo nuo tulokset jos rikki saan ni laskee ku lehmän häntä:(

 

[kettu91]

paino päälle 80kg
penkki 95:stä 120kg:(

Aika hurjalt kuulostaa, mut onnea Itellä pena nyt 92,5, eikä kyl haittais jos sais reilusti yli 100kg... Ja lihaksia sillai et kehtais esitel. Tarkoitus CBBtä koittaa ku n aika on kypsä Eliii... Vuonna 2015.

 

[RautaPerse]

Tavoitteet vuodelle 2009.

Paino yli sadankilon, 10 kiloa uupuu. (reilu vuosi aikaa, rasvaa tulee mukaan, mutta tulkoon)

painoja kokeilen nostaa tasaisesti, 10% lisää raskaisiin liikkeisiin, niin ole tyytyväinen.

Tavoitteena myös säännöllinen treenaminen. Niin ettei sairaudet tai laiskuus estä nostelua.

 

[niko91]

penkist 100 ja enemmän kestävyyttä.

 

[Habankorppu]

Jahas, nyt on jo se aika vuodesta. Vuosi 2008 oli täydellinen katastrofi salin kannalta ja tuloksissa mentiin taaksepäin. :( Ihan huikea nousuputki alko 2007 syksyllä ja jatku 2008 maaliskuuhun asti, painoa tuli yli 10 kiloa lisää ja yhteistulos nousi arviolta 80 kg. Olin todellakin elämäni kunnossa ja kehitys oli ennen kaikkea kestävää ja VARMAA. Mutta joo, selkä meni omaa tyhmyyttäni ja taukoa tuli, paino tippu 5-7 kg ja voimatasoista ei uskalla edes puhua, YT varmaan 80-100 kg laskenut (joka tosin nousee kyllä nopeasti takaisin). Mutta mutta, mitä sitä menneitä itkemään! Nyt alkaa taas kova treenaaminen mutta ei ihan hirveesti uskalla vielä tavotteita pistää. Jos nyt sais selän sellaseen kuntoon että kestäis jatkuvasti kovat kyykyt ja mavet ja sais vaikka YT:n tonne 400 paikkeille. Elopaino pitää saada 80-85 kilon tuntumaan ehdottomasti (nyt 68 :(). Jep jep. :kippis1:

 

[Rock.yip]

saada penkki 100 kg. 90 kg jumittunu ikuisesti:itku:

 

[gymdude]

Originally Posted by gymdude View Post
paino päälle 80kg
penkki 95:stä 120kg
Aika hurjalt kuulostaa, mut onnea

jo muttakun se penkki oli jo enne kesää 110kg laskenu ny vähän 4kk.

 

[hubbaa]

saada viimosen 4v aikana kertyny fläsä pois ^__^

 

[Deleted member 43228]

Turha asettaa kunnon tavotteita, kun tammikuussa inttiin. Yks vois olla kuitenkin, että ei ihan kepiks siä muutu. Eli omaa evästä mukaan ja salilla käy jos jaksaa ja ehtii.

Eikä paino saa mennä alle 70kg.

 

[iGain]

Yrittää saavuttaa vuoden 2008 tavoitteet...:jahas:

 

[Laas31]

Yrittää saavuttaa vuoden 2008 tavoitteet...:jahas:

Tää olis hyvä mullekki! :hyvä:

 

[Jekku]

Ihan sama juttu mullekkin, koko vuonna oikeestaa kehittyny paitsi rasvan suhteessa.. Pistää oikeen nakertamaan loukkaantumiset ja kipeenä oleminen.

 

[Sakk3]

tavotteena jotkut penkkikisat ens vuonna vaikka en välttämättä pärjäisikään

 

[Sope]

PYSYÄ TERVEENÄ yli 2kk. nukkua tarpeeksi ja saada kiloja lissää. ois kiva olla 80kg, eli ~8kg lisää. eiköhän sitä siinä samal sitte kehity jo sen näköseks että punttia on reenattu jo jonkin aikaa :F.

 

[pezku^]

Yrittää saavuttaa vuoden 2008 tavoitteet...:jahas:

Sama homma täälläkin. Koin järkyttävän totuuden, kun huomasin, että penkin kehitys on keväästä lähtien ollut aivan onnetonta. Nyt vasta sain maksimia nousemaan treenitavan vaihdolla. Ei kai sillä penkillä niin väliä, kun kehitystä on tullut mavessa ja kyykyssä tavoitteita enemmän.

Heitetään silti ilmaan säälittävä tavoite ennen inttiä eli II/09: 90kg penkistä. Prosentteja siinä on jo n. 120 vaikka kilomäärä vielä onneton, :jahas:

 

[Arttu1]

Armeijassa menossa niin sen ehdoilla mennään, mutta tavoite olisi nyt saada noita läskejä pois mahdollisimman paljon ja treenailla samalla punttia.. Keväämmällä sitten jos ottaisi pienen bulkkikauden että saa lihasta takaisin laihtumisen takia.