Tavoitteesi 2009
- Keskustelun aloittaja Blomi
- Aloitettu
- Liittynyt
- 22.5.2009
- Viestejä
- 389
Mitäs ootte mieltä, onko nää miten realistisia tavoitteita? Oon reenaillu vasta vähän aikaa ja lähinnä tekniikkaa oon vasta reenannu, elikkä en mitää makseja oo ees viittiny koittaa.
Penkki: 3x10x45kg --> 3x10x75kg
Mave: 3x10x60kg --> 3x10x120kg
Kyykky 3x15x50kg --> 3x10x100kg
Sen verran tosiaan vielä et ainakin mavessa menis varmasti enemmänkin tällä hetkellä, mut tää on nyt vielä tätä tekniikan harjotusta. Samoten kyykyssä nuo 15 toistoo meni aikalailla helposti.
Penkki: 3x10x45kg --> 3x10x75kg
Mave: 3x10x60kg --> 3x10x120kg
Kyykky 3x15x50kg --> 3x10x100kg
Sen verran tosiaan vielä et ainakin mavessa menis varmasti enemmänkin tällä hetkellä, mut tää on nyt vielä tätä tekniikan harjotusta. Samoten kyykyssä nuo 15 toistoo meni aikalailla helposti.
- Liittynyt
- 19.4.2009
- Viestejä
- 2 318
Realistiselta vaikuttaa. Itsekkin toivon, että vielä jonain päivänä pääsen edes noin isoihin painoihin. Kyykyssä 3x10x100kg on tietysti jo aika kova, mutta uskon että kutosina saat sen ainakin menemään vuoden loppuun mennessä.
Totta tuokin. Paitsi jos ei panosta salitreeniin sata lasissa, niinkuin allekirjoittanut. Toki treenaan täysillä silloin kun treenaan, mutta harrastuksia on muitakin tuon puntin ohella, jotka väkisellä vaikuttavat salitreeniin. Tokihan voisin laittaa itselleni kovemmat tavoitteet, mutta jos tietää treenaavansa omalla perustyylillään, niin noissakin "varmoissa nakeissa" on ihan tarpeeksi tekemistä.
- Liittynyt
- 24.11.2005
- Viestejä
- 4 577
Jos treenit jatkuu nousujohteisina enkä aloita dieettiä tämän vuoden puolella niin loppuvuodesta pitäisi olla mahdollista päästä näihin rautoihin body-treenillä alle 90 kilosena:
Penkki 5*120
Etukyykky 5*145
Takakyykky 5*165
Leuat 5*50
Dippi 5*60
Mave 5*205
Pystypunnerrus smithissä 5*90
Matkaa suurimmassa osassa 5-10 kiloa. Lihasta vois myös mielellään muutama sata grammaa tulla ja läskiä mahollisimman vähän.
Penkki 5*120
Etukyykky 5*145
Takakyykky 5*165
Leuat 5*50
Dippi 5*60
Mave 5*205
Pystypunnerrus smithissä 5*90
Matkaa suurimmassa osassa 5-10 kiloa. Lihasta vois myös mielellään muutama sata grammaa tulla ja läskiä mahollisimman vähän.
Deleted member 61600
- Liittynyt
- 30.11.2007
- Viestejä
- 5 131
Siitä ei puhuta. :DKovat tavoitteetKyykky taitaa olla hieman jäljessä?
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 275
Penkki 140---->145kg
Mave 190----->210kg
Kyykky125---->150kg
RT 82,5kg----->85kg
Että saisi salin tukin edes kerran ylös tyhjänä. paino noin 80-82kg
Lisää lihaa,voimaa muttei tarvitsisi läskiä tulla. Realistiset tavoitteet omasta mielestä, eniten epäilen kyykkyä ja penkin nousua.
Mave 190----->210kg
Kyykky125---->150kg
RT 82,5kg----->85kg
Että saisi salin tukin edes kerran ylös tyhjänä. paino noin 80-82kg
Lisää lihaa,voimaa muttei tarvitsisi läskiä tulla. Realistiset tavoitteet omasta mielestä, eniten epäilen kyykkyä ja penkin nousua.
- Liittynyt
- 8.10.2008
- Viestejä
- 130
- Ikä
- 33
Pro-amillako käyt?
- Liittynyt
- 22.6.2009
- Viestejä
- 46
Penkki 120-->135 ja tietysti kasvua ja etenkin lisää lihaa jalkoihin!!! :dance:
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 275
Juu.
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 275
Onpa sitä joillaki voimaa jaloissa.
- Liittynyt
- 21.2.2007
- Viestejä
- 325
Nooh..vaikka lihasta löytyy nykyään aika kivasti tasaisesti joka puolelta niin kyllä ne ainoat oikeat muskelit löytyy reisistä.. :dance:
- Liittynyt
- 8.10.2008
- Viestejä
- 130
- Ikä
- 33
Joo ku oon ite miettiny että minkäverran se tukki tarkalleen painaa? 80kg? tiedätkö tarkalleen?
- Liittynyt
- 1.3.2003
- Viestejä
- 4 493
Muistanko väärin että sulla ei ole mahdollisuutta treenata ympäri vuoden, vai mistä noin pienet tavoitteet joissakin liikkeissä?
Hitto mikä ero kyykyllä ja mavella sulla..
