Tavoitteesi 2009

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Tavoitteena on pitää paikat kunnossa ja saada taas revittyä jostain se motivaatio treenaamiseen.
Mitään enkkoja en luultavasti edes yritä tänä vuonna, ehkä vatsan seudun kaventamista kokeilen.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
SUPERCARB (3 kg) -25%
Mulle riittää ihan se, että pääsen alkuun harrastuksen parissa. Toki tässä jo melkein vuosi on salilla käyty, mutta vasta nyt se alkaa olla sellasta kunnollista. Edelleen ruokavalio tuottaa päänvaivaa, mutta eiköhän se siitä.
 
tavotteena paino 75 kiloon, ilman läskiä, ja voimaa lisää :)
 
Tavoite on puristaa rasvat alle kympin jaloistakin nyt kesäkaudella (tavoitteesta jälessä niitten iänikuisten flunssien ja yhden pahan yskän takia keväällä). Myöhemmin sitten keräillä massaa sen verran, että vaaka näyttää joulukuun lopulla noin 90 kiloa.
 
kahvimuki sanoi:
Saada koulujen loppuun mennessä (2,5kk aikaa)
Penkki 45-->55-60
Kyykky 50-->70-80
Mave 80-->100
Leukoja 5-->15
Click to expand...

Joo kävin 2vk sairastelun jälkeen kokeileen miten nousee. Kuten arvata saattoi ei häävit tulokset tullu.
Penkistä 50kg ei menny. 45kg meni
Kyykystä 60 (1,5kk sitten otin 70)
Mavea en testannu (1kk sitten meni 110kg)
Leukoja on mennyt juuri tuo 15 1kk sitten. Ja 20kg:lla sain ykkösen leuanvedossa.
Tää viime hetken sairastelu pilasi kaiken.
 
Oon kohta 16 vuotta ja tän vuoden tavotteita on:
-penkki 120kg (nykyisin 105kg)
-rinnalleveto yli 100kg (nykyisin 2x90kg)
-lisää lihasmassaa 5kg (nykyisin painan noin 96kg)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Yhtä läskinä, kun pysyis 101kg tällä hetkellä. Pudonnu 6kg G6 reeniin siirryttyä, mutta on vissiin ollu varaakin. Penkki 115->130 kyykky 150->170 leukoi 8->14 voimat punnitaan tosin vasta syksyllä voimareeni kauden jälkeen, alle 10 toiston sarjoja en ennen elokuuta ole tekemässä. Saisipa ilman sairasteluita ja viinanhimoa olla niin jo vain tulosta syntyisi. 2kk taukoo salista tänä vuonna:(. Niin ja ilman douppia toistaseksi ja tulosten tekoon on varattu aikaa lokakuun alkuun saakka. Vittu miten vaatimaton penkki tulos nyt, kun tota ite kattoo mitä kirjotti, pitää varmaan koittaa 135 sitten syksyllä:D
 
Tarkennetaan omaa vastausta sen verran, että en periaatteessa asettele tarkkoja vuosittaisia tavoitteita, vaan joka päivä treenataan mielessä se pitkän ajan tavoite. Ja se on ilman aineita niin lähelle kaikkien tuntemaa Arnoldia kropan osalta kuin mahdollista. Mitä muut mieltä, riittääkö tuossa tavoittelemista ;) Paljastetaan sen verran, että tällä hetkellä ei olla aivan mielettömän kaukana siitä kunnosta, jossa Van Damme oli Bloodsportissa, ja jottei täällä jengi repeile aivan täysin niin viittaan siis kropan yleisilmeeseen. Rasvat eivät ole niin tiukalle vedetty. Suosittelen muuten leffaa ehdottomasti kaikille, siitä jos mistä saa inspiraatiota.
 
Tavoitteeni on hankkia 8kg paksua rasvaa perseeseen ja vatsan seutuville.
 
Mä voisin saman tien avittaa Hopoa tuon perseen kasvatuksessa, se on veinaan liianki täyteläisessä kunnossa tähän vuodenaikaan :D Se on niin henkilökohtaista, minne se rasva kulkeutuu: mulla näkyy vatsapalat aika löysässäkin kunnossa vielä, mutta takapuoli tuntuu ahmivan kaiken rasvan..No, siellä on ehkä suotavaakin olla vähän, mistä tytöt saa kiinni ;)
 
Massa: 82 -> 75kg
Rasvat: *% -> <10%
Penkki: 95 -> 150kg
Mave: 160 -> 200kg
Kyykky: 120 -> 150kg

perkele pitäähän niitä tavotteita olla :D
 
Penkissä tullee menemään aika reilusti pisimpään, mutta mave ja kyykky on mahdollista nostaa suht nopeastikin niihin keskittymällä. Ja tämä siis ihan mutu-pohjalta verraten omiin kokemuksiin.
 
Jos sais hiukan lisää massaa taka- ja sivuolkapäihin, rintafileisiin ja ...niin no siinä sitä oliski jo. Niin ja läskiä viel pois 4,3kg :curs:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom