Tavoitteesi 2009

[Decane]

• Kyykky - 100kg
• Mave - 100kg
• Scott hauis - 40kg
• Dippi - 20x omapaino (onnistuu kai aika pian kun nyt menee 17)
• Jalkaprässi - 3x 250kg
• Ranskalainen punnerrus - 40kg (ei kyllä tule onnistumaan skullcrusher-tyylillä)

Lisätääs tuohon nyt vielä tuo vinopena käsipainoilla, eli tavoite olisi tehdä kymmenen toiston sarjat vaikka 30kg punteilla. Niin juu, ja totesin että nuo minun aiemmat tavoitteet ovat hiukan turhan alhaiset (unohdin että vuotta 2009 on vielä lähes 9kk. jäljellä ), eli tässä olisi uudet tavoitteet:

• Vinopenkki (kp) - 10x 30kg
• Kyykky - 10x 120kg
• Mave - 10x 120kg
• Scott hauis - 10x 40kg
• Dippi - 20x +5kg
• Jalkaprässi - 3x 300kg
• Ranskalainen punnerrus - 10x 40kg

 

[mmatiass]

Hankkia lisää massaa ja kasvattaa kroppaa tasaisesti isommaksi!
Tavoitteena paino +100kg.
Vuoden alustahan aloitin salilla käymisen 84kilosena, paino on nyt 93

 

[Minazki]

Jos tänävuonna sais <80kg penkistä. Nyt menee hikiset 65 :(

Tavoitehan on jo saavutettu, kun alle 80 menee

No itellä ois tavotetta
Kyykky 10x 70kg -> 10x110kg
Maasta 10x 100kg -> 10x 150kg
Penkki 10x60kg -> 10x 80kg

Tavotteitahan saa olla kovasti. Pitää nyt katsoa onnistuuko mikään, mutta yritys on kova.

 

[wnbkeho]

Mites kun otin vuoden tavoitteeksi nostaa paino 70kg:aan. Projektihan alkoi kuukausi sitten, jopa hieman vajaa. Silloin painoa oli 63, ja nyt sitä on jo 66.5. Mistä noin kova tahti johtuu? Luin muistaakseni, että 1kg/kk on passeli. Tällä menolla on vuoden lopussa 80:D Ennen söin aika normaalisti, nykyään aina kun syön on ähky...

 

[elasto]

Mites kun otin vuoden tavoitteeksi nostaa paino 70kg:aan. Projektihan alkoi kuukausi sitten, jopa hieman vajaa. Silloin painoa oli 63, ja nyt sitä on jo 66.5. Mistä noin kova tahti johtuu? Luin muistaakseni, että 1kg/kk on passeli. Tällä menolla on vuoden lopussa 80:D Ennen söin aika normaalisti, nykyään aina kun syön on ähky...

No johtuiskohan siitä, että oot syöny liikaa?

 

[ytte]

Tavoitehan on jo saavutettu, kun alle 80 menee

Oho. Merkki väärin päin Tavoitteena on myös oppia matematiikkaa

 

[wnbkeho]

Voiko liikaakin syödä:D

 

[Spica]

Voiko liikaakin syödä:D

Oikeastaan ei, mutta voi kuluttaa liian vähän ;)

Tavoitteita en itse uskalla pistää tähän kun armeija kutsuu eikä siitä ota selvää selväkään, miten siellä sujuu. Pistetään sitten ensi vuonna tavoitteita ;)

 

[DaddaRaa]

Hankkia lisää massaa ja kasvattaa kroppaa tasaisesti isommaksi!
Tavoitteena paino +100kg.
Vuoden alustahan aloitin salilla käymisen 84kilosena, paino on nyt 93

Kannattaisko vähän rauhottaa?

Ja itellä sama homma kuin Spicalla, että armeijan takia en oo pohtinut tavotteita. Ennen armeijaa 77-78kg paino ja koitetaan nyt pitää se paino edes samana siellä armeijassa.

 

[jönkkö]

OT: noista painon nousuista ni sehän on vaan alottelijan tuuria et nousee paino aikast kovaa tahtia aluksi.. mut kyl se painon nousu tasaantuu kun ei kehity enää niin kovin.. itellä esim noussu 70 korvilta reiluun 90 kiloon n. puolessa vuodessa..

 

[Jonski]

Mitäs tekemistä tuossa tuurilla on? :D Miksi olet noin kauheeta kyytiä sitä painoa nostanut?

 

[elasto]

Mitäs tekemistä tuossa tuurilla on? :D Miksi olet noin kauheeta kyytiä sitä painoa nostanut?

Jos kaveri uhkapelaa ruokarahansa esim. ruletissa? :D Moni tuntuu vähän turhan nopeasti nostavan sitä painoa ja samalla kerää turhaa läskiä kunnes tulee järkiinsä. Itsekin tohon sortunut joskus aloittelijana.

 

[DaddaRaa]

Näin juuri. Itelle kun on tullut kolmessa vuodessa n. 17kg. Oon siis säästynyt suurelta diettaamiselta eli turhalta stressiltä. Aika laihduttaminen on edessä jos vuodessa paino nousee järkyttävästi.
Sumopainijoillakin kai sitten on tavoitteensa.

 

[Sundado]

Apollo

 

[jönkkö]

Mitäs tekemistä tuossa tuurilla on? :D Miksi olet noin kauheeta kyytiä sitä painoa nostanut?

No ei nyt tuurilla mitään tekemistä, mutta näin vaan sanotaan. Eli aloittelija kehittyy vaan huimasti nopeammin kuin viistoista vuotta punttia vääntänyt.. En ole varsinaisesti mitenkään nostanu, mutta on tullu vaan aikast hyvin JOTAIN massaa.

 

[StringBet]

Pistetään nyt omiakin tavoitteita..

Kyykky 5x5 (10% sarjakorotuksilla) 100 kg. Nykyinen tilanne 75 kg. Muilla tuloksilla ei sitten niin ole väliä, mutta penkissä 5x5 voisi tavoitella vaikka 70 kilon ylitystä. Nyt menee 57,5.

En kyllä tiedä onko tuo kyykkytavoite liian kova. Tähänastista kehitystä kun katsoo niin ei näytä ihan realistiselta ehkä, mutta toisaalta tähän asti olenkin lähinnä miinuskaloreilla punttaillut ja nyt vasta ensimmäinen maltillinen bulkkaus meneillä, joten saapa nähdä.

 

[epäkunto]

Pistetään nyt omiakin tavoitteita..

Kyykky 5x5 (10% sarjakorotuksilla) 100 kg. Nykyinen tilanne 75 kg. Muilla tuloksilla ei sitten niin ole väliä, mutta penkissä 5x5 voisi tavoitella vaikka 70 kilon ylitystä. Nyt menee 57,5.

En kyllä tiedä onko tuo kyykkytavoite liian kova. Tähänastista kehitystä kun katsoo niin ei näytä ihan realistiselta ehkä, mutta toisaalta tähän asti olenkin lähinnä miinuskaloreilla punttaillut ja nyt vasta ensimmäinen maltillinen bulkkaus meneillä, joten saapa nähdä.

On tuo ihan realistinen. Kyykky kehittyy mun mielestä ihan järjettömän nopeesti alussa. Itellä oli joulukuun alussa yhen jalan kyykky 15x30kg ja pari viikkoo sitten tein 2x15x75kg. Normikyykkyä kävin testaa salilla nii meni 20x90kg ja 10x110kg.

Omat tavotteet kesään mennessä
yjk: sarjoja omapaino tangossa (75kg) tehty
penkki: 70kg->100kg Eilen tein 5x5x85kg eli saattais mennä jo.
ykl: aivan turhauttavan kaukana tää tavote :D Vois siirtää tavoteajan äärettömyyteen.
Pari voimisteluliikettä - front lever ja planche: molemmat aivan toivottoman kaukana :D

 

[__elkku__]

Täl hetkel koitan saada penkistä 160kg, maastavedosta ainaki 200kg ja kyykystä sen 170-180kg

 

[Norski86]

penkki max 125kg tavote 130-135kg ja kyykky max 180kg tavote 200kg sekä saada selkä entiseen loistoon et voi alkaa ottaa kovia vetoja

 

[Miliiz]

Pari viikkoa sitten kunnolla aloitin ton salilla ramppaamisen..
Josko sen penkin sais 70 -> 90-95kg.

80kg eilen, eli hyvässä tahdissa mennään.