Tavoitteesi 2009

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Tavoite:

penkistä 100 kgx1

Kyykkyyn ja maveen en osaa tavoitteita laittaa, mutta muihin juttuihin ni olishan tuo kiva jos sais edes viis leukaa veettyä...

Huh, pisti silmään kyllä tää tavote :rock:. Mikäs on lähtötaso tai aiempi kehitys, jos saa kysyä?
 
Tulosten puolella on tavoitteena kanssa 100kg penkistä, saa nyt nähdä (nykyään menee 90kg) Siis kesäkuuhun mennessä
 
Oma tavoite on saada rasvaprosenttia matalammaksi ja kroppaan lisää lihasta joka puolelle, vähän raamikkaammaksi kaveria siis :D
 
Huh, pisti silmään kyllä tää tavote :rock:. Mikäs on lähtötaso tai aiempi kehitys, jos saa kysyä?

No nyt lähtee penkistä se 70 killoo. Tällä hetkellä on tullu nostettua sarjapainoja 2,5 kiloa kerralla ja joka kerralla se tuntuu yhtä kevyeltä. Onhan tuo aivan helvetinmoinen nosto kun ajattelee jos vuoden sisään aikoo 30 kiloa lisätä painoa, mutta jotenki tuntuis, että se vois ainaki melkein olla mahdollista.
 
No nyt lähtee penkistä se 70 killoo. Tällä hetkellä on tullu nostettua sarjapainoja 2,5 kiloa kerralla ja joka kerralla se tuntuu yhtä kevyeltä. Onhan tuo aivan helvetinmoinen nosto kun ajattelee jos vuoden sisään aikoo 30 kiloa lisätä painoa, mutta jotenki tuntuis, että se vois ainaki melkein olla mahdollista.

Kyllä noilla painoilla 30kg on mahdollista riippuen siitä tietenkin onko kauankin harrastanut salilla käymistä.
 
Kyllä noilla painoilla 30kg on mahdollista riippuen siitä tietenkin onko kauankin harrastanut salilla käymistä.

On se naiselle aika hävyttömän kova kehitys 70kg --> 100kg vuodessa. Yleensäkin naisen 100kg raw penkki on yber harvinaista.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Loppuvuodesta jos nostais sen 150kg penkistä (nyt ~140) ja elopaino pysyis alle 90kg. Lisäks jos kyykyssä ja mavessa sais sarjapainoihin ~20kg lisää että sais kokeilla lyhyttä sarjaa kahdella markalla :) Ja jos sitä naisen löytäis itselleen pitkästä aikaa:D
 
Vähän mietin näitä tavoitteita ja kyllä se edelleen se satanen kutkuttaa! Mut jos en saa sitä tänä vuonna rikottua ni se tavoite säilyy siellä niin pitkään ku se rikotaan perkule! Mut yritän silti tänä vuonna, olkoot kuinka mahdottoman kuuloinen nosto.
 
Paino 108,5-->100 kg kesäkuun loppuun mennessä

Säännöllistä treeniä ohjelman mukaan

Lisäravinteet ja ruokavalio kuntoon

Tällä hetkellä elopainoa salin vaa´an mukaan 97kg

Valitettavasti säännöllisestä treenistä ei ole ollut tietoakaan. Ensin iskiashermo puristuksissa ja kun se alkoi hellittää pari viikkoa sitten, niin nyt on flunssa päällä-->ei treeniä. Ehdin mä pari viikkoa siis treenata tänä vuonna tähän asti :D

Mutta tosiaan paino on pudonnu huimasti, lihasta lähtenyt varmasti mukana. Nyt vaan kun flunssasta pääsen eroon, niin uskoisin treenin maistuvan ja kesällä uskaltaa beach volleyta pelata ilman paitaa.
 
yhen leuan ku sais vedettyy nii voisin olla ylpee ittestäni...
noei, 10 leukaa tavotteeks, nyt saan puolikkaan ;P
ja penkkiin 100kg
 
Laitetaan nyt omakin tavoite tänne, jos sitten vaikka olis enemmän motivaatiota sen saavuttamiseksi. :)
-Penkki 120 kg
-massa n.85 kg, mutta vähemmällä rasvalla
-isommat jalat ja kädet yleensä :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom