Tavoitteesi 2009

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
Tavoite tälle vuodelle on saada pidettyä kroppa ehjänä ja motivaatio treenaamiseen yllä.

Pari pientä tavoitetta lisäksi on siinä, että 20 leuanvedon pitäisi onnistua kesään mennessä, ja kesään mennessä olisi myös tarkoitus saada oma venyvyys sille tasolle mitä se oli vielä muutamia vuosia sitten, eli että mm. jalat saa nostettua suorana rintaan/vatsaan kiinni. Huolestuttavasti on havaittavissa kangistumista, joten asia pitää korjata välittömästi. Seuraavat tavoitteet katsotaan sitten kun nämä on täytetty.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
No.. tähän asti sitä on syöny mitä tahansa ja reenannu vähä sitä sun tätä, jote tän vuoden tavoite olis viimestää synttäreihi mennes saada ohjelma ja ruokavalio kuntoo ja siitä sitte jatkaa..
 
Tavote ois saada tulosta penkkiin, koska se on pyöriny pitkään tuossa 110-115kg hujakoilla... :(
Voishan se olla että ohjelman muutos olis välillä ihan paikkeillaan, mutta yritetään nyt vääntää vielä samalla..
 
Saada aloitettua treeni uudestaan, nyt on liikaa kiireitä ja jaksamisen kanssa ongelmia.
 
31.5 pitäisi ainakin nämä olla suoritettu:

penkki 110kg
kyykky 130kg
paino +80kg

Jossain jo sanoin kyykänneeni 120kg, mutta ne olivat niitä varttikyykyn kolmasosa tyylillä tehtyjä:)
 
Tavoitteena on parantaa kestävyys- ja lihaskuntoa. Tavoitteena myös se ettei treenaaminen hiivu kesälläkään, eli motivaatio pysyis koko vuoden.
 
31.5 suoritettu:
  • Penkistä 100kg (110+kg, ennekuin täytän 16v, olen syntynyt 6.11.)
  • kyykky 120kg
  • leukoja 25+

Sitten loppu vuodeksi:
  • Saada painoa lisää 72kg -> 77+kg
  • Juosta 30m alle 4s.
  • Saada lisää lihasmassaa.


Tuossa jotain mitä tulee mieleen... :rolleyes:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-15%
SilkkaaLihasta sanoi:
600kg yhteistulos: 150kg penkistä, 200kg kyykystä ja 250kg mavesta. :piis:
Click to expand...

Hear hear! Tämä pistetään tänä vuonna - kevyesti! Varmasti. Ehkä... Toivottavasti. :D
 
Maukki sanoi:
paino 90kg, rasvamäärän nousematta tietty, 110-120kg penkistä, täydellinen kyykky- ja mavetekniikka (amatööri nois vielä). myös leukojen määrä leveällä otteella johonkin yli kymmeneen olisi kiva
Click to expand...

Penkkitavoite saavutettu! 120kg meni tänään puhtaasti, vittu että yllätyin. Miten voi kolmessa kuukaudessa nousta maksimipaino 20kg vain rahkalla ja proteiinilisillä :O nice. Paino 83 nyt.
 
Paino voisi nousta tohon 80kg alle kympin rasvoilla. Tällä hetkellä joku vajaa 73kg melko tiukkaa. Myöskin tuon cooperin voisi takaisin yli 3000 nostaa :D
 
Maukki sanoi:
Penkkitavoite saavutettu! 120kg meni tänään puhtaasti, vittu että yllätyin. Miten voi kolmessa kuukaudessa nousta maksimipaino 20kg vain rahkalla ja proteiinilisillä :O nice. Paino 83 nyt.
Click to expand...

Mulla noussut ilman lisiä ja ilman rahkoja 65->77,5 2kuukaudessa, väliaikatavote olis 80 ja siitä ylöspäin:rolleyes:

Mave tavotteena 130kg ja yhden käden leuka olis kiva saada;) Omapaino 64~
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Eamh87 sanoi:
Mulla noussut ilman lisiä ja ilman rahkoja 65->77,5 2kuukaudessa, väliaikatavote olis 80 ja siitä ylöspäin:rolleyes:

Mave tavotteena 130kg ja yhden käden leuka olis kiva saada;) Omapaino 64~
Click to expand...
Mitähän merkitystä sillä on syökö rahkaa vai ei? :D Ihan kuin se rahka olisi jotenkin kovankin tason doping-aine... :rolleyes: Eiköhän se ole aika sama mistä ne proteiininsa syö.
 
Tähän lisään sen, että liha on luonnollisinta ruokaa ihmiselle jos lihaskasvua ajatellaan. Kasvit sitten siellä loppupäässä.
 
okeeeei, se lihasta ja kukista.
tavotteena päästä siihen mihin viime vuonna jäin kun kesä alkoi ja intti koitti. eli ainaki se 8 kiloa itteäni takas ja leuanvetotulokset takas kehiin.
tietty ois kova tollane kolme minuuttia hengittämättä vedenalla mutta saaaa nähä.
nii ja yks siika tai taimen harppuunalla
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom