Tavoitteesi 2009
- Keskustelun aloittaja Blomi
- Aloitettu
- Liittynyt
- 18.12.2008
- Viestejä
- 345
Tavoitteena olla 95-100kiloinen heinäkuun 1 päivä. 01.01.09 aamupaino oli 123.6kg ja tänään 16.02.09 se on 115.8kg. Hiljaa hyvä tulee ;)
- Liittynyt
- 12.9.2007
- Viestejä
- 1 869
Penkki kp 8x40kg
Pystypunnerrus kp 8x32.5kg
Kyykky 6x120-130kg
Leuat omapaino + lisäpaino = 90kgx8
Rasvat sen verran ales, että masupykälät näyttäisi todellisen luonteensa.
Kohta dieetti, niin ehkä saadaan tuo yksi jo pois alta.
Pystypunnerrus kp 8x32.5kg
Kyykky 6x120-130kg
Leuat omapaino + lisäpaino = 90kgx8
Rasvat sen verran ales, että masupykälät näyttäisi todellisen luonteensa.
Kohta dieetti, niin ehkä saadaan tuo yksi jo pois alta.
- Liittynyt
- 2.9.2003
- Viestejä
- 5 718
Hehhehee, mie aattelin ensin, että onpas huono penkkitulos ja sitten että helkkari miten kova kyykky siihen nähden. Sitten tajusin että kyse olikin kp penkistä :D
- Liittynyt
- 22.6.2008
- Viestejä
- 60
En osaa sanoa viellä mikä olisi realistinen tavote tästä vuodenpäähän.
Lisäystä viimevuoteen n.6-7kg(tosin laihduin varmaan myös pari kg silloin alkuvaiheessa). Vuos sitten n.65.? nyt 71.4(pituus 182cm). Selkeesti on näkynyt muutos.
Tavotteeksi voin varmaan sanoa vaan että lisää ne toiset 6-7kg(lihaksena
).
Lisäystä viimevuoteen n.6-7kg(tosin laihduin varmaan myös pari kg silloin alkuvaiheessa). Vuos sitten n.65.? nyt 71.4(pituus 182cm). Selkeesti on näkynyt muutos.
Tavotteeksi voin varmaan sanoa vaan että lisää ne toiset 6-7kg(lihaksena
).- Liittynyt
- 25.6.2003
- Viestejä
- 2 586
Lopetin kk-maksun maksamisen. Tavoitteet täynnä.
- Liittynyt
- 14.2.2009
- Viestejä
- 172
Jaahas, paatavoite ironman alle 12-h elokuun lopussa, vaikkakin totuuden nimessa tata joutuu ehka viela korjaamaan koska vaikea talvi takana, paatos lahiaikoina...
Prosessitavoitteena nukkua keskimaarin 8-h/yo, tama on ollut tahan saakka toooooodella vaikeaa, liikaa juttua menossa.
Kova tyo aina kaikessa kysymisajankohdasta ja tavoitteiden aikajanasta riippumatta. :thumbs:
Prosessitavoitteena nukkua keskimaarin 8-h/yo, tama on ollut tahan saakka toooooodella vaikeaa, liikaa juttua menossa.
Kova tyo aina kaikessa kysymisajankohdasta ja tavoitteiden aikajanasta riippumatta. :thumbs:
- Liittynyt
- 15.3.2006
- Viestejä
- 124
Tavote ois olla kireempi ja komeempi. Painoo alas ~20 kiloo kesään mennessä.
- Liittynyt
- 2.7.2008
- Viestejä
- 191
Aika tiuhaan tahtiin meinaat laihduttaa? 3kk ja 20kg?
- Liittynyt
- 4.9.2006
- Viestejä
- 206
Eilen 220kg. Hyvässä vauhdissa ollaan.
- Liittynyt
- 21.2.2009
- Viestejä
- 133
Kesäksi biitsikuntoon. Mitat tällä hetkellä 182/85-86 ja rasvaprosentti Elixian kantapäämittarin mukaan 19. Tavoitteena pudottaa se alle 15 prosentin, mikä vaatii... itse asiassa vain n. 3,5 kilon pudotuksen, jos nyt oikein laskin. Enemmänkin olisi varmaan ihan mahdollista pudottaa kesän alkuun mennessä. Luulen, että lihaksia on tuolla ihran alla jossain ihan riittävästi omaan makuun.
Tavoitteena on pitää nykyinen tahti tuon salin suhteen, että 3-4 treenit viikossa (teen kaksijakoista), ja siihen rinnalle vielä ottaa pari kamppailulajia, että saa sitä aerobista ja pääsee purkamaan paineita. Pyrin pitämään kaloripäiväkirjaa ainakin sinne kesään asti, koska muuten syön kumminkin liikaa.
---
Off-topic: olen saanut painoni putoamaan elämässäni neljällä eri tavalla:
1) Rakastumalla. Silloin syöminen vain unohtuu. Mutta siinä paloi varmaan lihaskin, en mä siihen aikaan kuntoillut. Nyt ei sellaista ole näköpiirissäkään. Mä naiivisti kuvittelen, että hyvän muijan löytäminen käy todennäköisemmäksi sitten, kun on tosi timmi ja sitä myötä itsevarmempi ja nopeaälyisempi jne. "If you look good, you feel good. If you feel good, you do good." (-joku MMA-valmentaja jollain treenivideolla)
2) Riittävällä sosiaalisella elämällä, siis sillä että hengataan vaan frendien kaa kaikki illat. Mutta se aika on mennyttä. Nyt lähempänä kolmeakymppiä jengillä on töitä ja perheitä ja näkee ehtii lähinnä viikonloppuisin eikä oo enää mitään sellaista vakijengiä kuin nuorempana. Surullista tämä aikuisuus.
3) Paastoamalla viikon. Siinä on pudonnut sellaiset 7kg, joka ei ole tullut ihan heti edes takaisin. Mutta siinä kärsivät lihakset ja se painonpudotus tulee enimmäkseen nesteistä, ja se on muutenkin sen verran ärsyttävää olla viikko syömättä mitään, että ei sitä enää jaksa.
4) Pitämällä kaloripäiväkirjaa. Joten kaivoin sen taas naftaliinista.
Tavoitteena on pitää nykyinen tahti tuon salin suhteen, että 3-4 treenit viikossa (teen kaksijakoista), ja siihen rinnalle vielä ottaa pari kamppailulajia, että saa sitä aerobista ja pääsee purkamaan paineita. Pyrin pitämään kaloripäiväkirjaa ainakin sinne kesään asti, koska muuten syön kumminkin liikaa.
---
Off-topic: olen saanut painoni putoamaan elämässäni neljällä eri tavalla:
1) Rakastumalla. Silloin syöminen vain unohtuu. Mutta siinä paloi varmaan lihaskin, en mä siihen aikaan kuntoillut. Nyt ei sellaista ole näköpiirissäkään. Mä naiivisti kuvittelen, että hyvän muijan löytäminen käy todennäköisemmäksi sitten, kun on tosi timmi ja sitä myötä itsevarmempi ja nopeaälyisempi jne. "If you look good, you feel good. If you feel good, you do good." (-joku MMA-valmentaja jollain treenivideolla)
2) Riittävällä sosiaalisella elämällä, siis sillä että hengataan vaan frendien kaa kaikki illat. Mutta se aika on mennyttä. Nyt lähempänä kolmeakymppiä jengillä on töitä ja perheitä ja näkee ehtii lähinnä viikonloppuisin eikä oo enää mitään sellaista vakijengiä kuin nuorempana. Surullista tämä aikuisuus.
3) Paastoamalla viikon. Siinä on pudonnut sellaiset 7kg, joka ei ole tullut ihan heti edes takaisin. Mutta siinä kärsivät lihakset ja se painonpudotus tulee enimmäkseen nesteistä, ja se on muutenkin sen verran ärsyttävää olla viikko syömättä mitään, että ei sitä enää jaksa.
4) Pitämällä kaloripäiväkirjaa. Joten kaivoin sen taas naftaliinista.
