Tavoitteesi 2009

[mongis]

Yhdenjalankyykky muija niskassa

 

[St3v3]

Tarkoituskin olisi alkaa kilpailemaan tässä lähiaikoina jos vain kiinnostusta siihen sitten löytyy. Tällä hetkellä vaan toi lätkä vie sen verran aikaa ettei vielä ole tullut kilpailtua. Tällä hetkellä motivaatio on kuitenkin kova kun liha on tarttunut viimesen puolen vuoden aikana kohtuu hyvin.

 

[St3v3]

Pituutta on joku vähän reilu 160

 

[astrix]

tavoitteita:
käydä säännöllisemmin taas salilla, 3-4x viikossa

syödä paremmin, viime aikoina koulun ja muiden kiireiden sekä osaksi ihan vaan omaa laiskuuttaan käyneet ruokatottumukset huonoksi

 

[Puhi]

penkki olis kova jos nostais 135 --> 150,sit hauberit sais takasi tonne 50cm ympärykseen ku diettauksen jälkeen hieman lähti pois.prässissä jo sais kympin 500-600 kilolla.vinopena sais kans olla tuo 130-140kg.

 

[Tigre]

Nyt on tavoitteet muuttuneet, Ensin meinasin ottaa massaa 97 kilosta 110 kiloon, mutta nyt päätinkin pudottaa painon sinne 85kg. jos vaikka alkaisi lihakset erottumaan, kun nytten kaikki lihakset on piilossa läskien alla.

 

[kangsta]

kesään mennessä tarvis saada vähän mahaa pois ja lihasta lisää

penkki 65->80-85
päkki näkymään
mave 110->125
haukkari vähän isomaksi

ja jos sitä loppu vuodesta sais sen 90-100 penkistä ja vetäsis 140 maasta
niin ja kuntoa paremmaksi syksyllä tarkoitus aloittaa kunto tai kilpanyrkkeily

 

[evolution3]

Syväkyykky 127,5 -> 140
Penkki 100 -> 110
Mave 140 -> 160 ja ennen sitä tekniikka kuntoon vaikka väkisin..

Ja paino pitäis saada 75 --> 80

 

[korpikuusi]

-Päästä pikkuvammoista eroon ja kilpailemaan
-Kasvattaa hieman lisää massaa rasva% kevyesti pienentyessä
-etukyykky 160, takaa 200, tempaus 120 ja työntö 140, penkistä 130, spiraali alas ja aerobinen kunto paremmaksi.
-pitää elämä tasapainossa sen eri osa-alueiden kohdalla, jotta voin elää vaiherikkaan vuoden 2009.

 

[atlético]

Saada penkkiä 5-10kg ylöspäin.
Ja täähän tulee vahvistamalla ojentajia.

Leukoja 15. Paino kun on kuitenkin 105kg, niin tois olis suhteessa hyvä.
Hauiksiin pari senttiä lisää.

 

[LowProFile]

Päkkiin vähän kokoa, penkistä vois vaikka tavoitella 90kg, jalkoihin kokoa. Leukoja vaikka reilut 20. Massaa 68kg--->ehkä 75-80kg. Aerobista siinä sivussa, jos vaikka yli 3000 coopperissa. Yleisesti kaikkea kehittäen.

 

[maxximiliano]

Paino 107>95-100, paljon kireempi kunto, läski pois lihaa tilal, polvileikkaus saisi sujua kanssa.

 

[Makos]

Penkki 112,5 --> 125
Kyykky 140 --> 160
Mave 150 --> 170
CoC #2,5 ja #3 kiinni

Saada läskit pois ja sitten nostaisin painon suunnilleen +95 kg..

 

[P.M]

Penkki 95kg, leukoja 25 ja lisää lihasmassaa. Nykyään 67kg/165cm

 

[Bacfa]

Cooper 3500m
Leukoja 40
Uinticooper tulos erinomaiseksi (valitettavasti en tiedä mikä on erinomainen tulos :D)
Lisää massaa 5-10kg
vihreä vyö karatessa =).

 

[Oppressive]

Hah, cooper 3000m, punnerruksia ainakin se 20 ja leukoja.. Pystyn uimaan sen 200m ongelmitta jne.. Onhan siinä tavotetta ennen tammikuun alkua..

 

[l.pihvi]

yhdenkädenleuka. nyt menee kakskyt tavallista.

 

[s4m|]

paino 73kg-->76kg
rive 85kg-->100kg
mave 180kg-->185-190kg
penkki 120kg-->125kg
kyykky 15x100kg-->20x100kg

 

[bodylifestyle33]

kesäksi :

mave 5 x 200
pena 130 (paska)
kyykky +200
hanska +45 paino 100 ---> 105-110 ja ikä kahdeksaantoista :D

 

[Metallica]

ja ikä kahdeksaantoista :D

No jos olet 17v, niin voin luvata että toi tavoite toteutuu :D